Jei jūsų maisto biudžetas jaučiasi nusmukusios ekonomikos įtampą, maisto ruošimas, atsižvelgiant į išlaidas, yra pagrindinis prioritetas-netgi būtinybė. Sandra Lee, žvaigždė, padedanti jums ieškoti skanių, nebrangiai kainuojančių patiekalų Pusiau naminis maisto gaminimo tinklas ir knygos „Sandra Lee“ autorė Pusiau naminiai pinigų taupymo patiekalai, dalijasi trimis savo puikiomis vakarienėmis, pagamintomis iš kūrybiško ir ekonomiško šviežių ingredientų ir gatavų produktų derinio iš jūsų vietinio prekybos centro. Įtraukti pirkinių sąrašai.
Maistas, kuris taupo jūsų pinigus
Paimti Sandra Lee, pusiau naminis pinigų taupymo patiekalas dėl Sandros Lee rekomendacijų dėl prekės ženklo ingredientų. Pirkinių sąrašai yra pagrįsti a virtuvė gerai aprūpinta pagrindais - jei reikia, įtraukite į savo sąrašą papildomų maisto produktų, kad sukurtumėte šiuos šiltus ir nuostabius patogius maisto patiekalus.
Graikiška vištiena ir ryžiai
Tarnauja 4
Ingridientai:
4 (6 uncijos) vištienos krūtinėlės be kaulų, be odos, apipjaustytos riebalais
2 arbatiniai šaukšteliai graikiškų prieskonių
1 arbatinis šaukštelis česnako druskos
Nelipnus virimo purškiklis
1 (14 uncijų) gali būti nusausinti smulkiai supjaustyti pomidorai su česnaku ir alyvuogių aliejumi
1 (13,75 uncijos) gali būti artišokų ketvirčiai, nusausinti, nuplauti
1 (10 uncijų) dėžutė šaldytų smulkintų špinatų, virti, gerai nusausinti
1 puodelis konvertuotų ryžių
1 puodelis šaldytų svogūnų
2 šaukštai citrinos sulčių
2 puodeliai sumažinto natrio vištienos sultinio
1/3 puodelio Kalamata alyvuogių be kauliukų
1 (4 uncijų) pakuotė sutrupinta feta su česnaku ir žolelėmis
Nurodymai:
1. Įkaitinkite orkaitę iki 375 laipsnių F. Vištienos krūtinėlę pagardinkite graikiškais prieskoniais ir česnako druska. Purškite didelę keptuvę virimo purškikliu ir pridėkite vištienos. Kepkite vištieną 4–6 minutes arba kol paruduos, vieną kartą apversdami. Atidėti.
2. Dideliame dubenyje sumaišykite pomidorus, artišokus, špinatus, nevirtus ryžius, svogūnus ir citrinos sultis. Perkelkite į 9 × 13 colių kepimo indą. Į ryžių mišinį įkiškite vištienos krūtinėlę.
3. Supilkite sultinį ant vištienos ir alyvuogių ir pabarstykite feta. Uždenkite aliuminio folija ir kepkite įkaitintoje orkaitėje 40–45 minutes arba kol skystis susigers.
Prekių sąrašas
Vištienos krūtinėlės be kaulų, be odos
Graikiškas prieskonis
Šaldyti smulkinti špinatai
Kalamata alyvuogės
Sutrupinta feta su česnako žolelėmis
