Jūs visada kelyje, bet jūs vis tiek turite papildyti tą kūną! Lengva maitintis sveikai, nesvarbu, koks užimtas jūsų verslas.
Susijusi istorija. Bethenny Frankel Pasidalino nerealia 50 metų „nulinio filtro“ kūno nuotrauka, kurią jums reikia pamatyti
Nesugalvotumėte dalyvauti verslo susitikime nepasiruošę, ir tai turėtų būti taikoma jūsų kasdieniam maistui. Šiek tiek planuojant galima pasiekti, kad visada gerai valgytumėte - net ir visada keliaudami!
Pradėkite dieną sveikais pusryčiais
- Atsargų. Negalite greitai paruošti sveikų pusryčių, jei jūsų sandėliukas tuščias. Turėkite po ranka maistingą maistą, kad nekiltų pagunda pasinaudoti greito maisto vaišėmis per pusryčius.
- Virkite iš anksto. Savaitgalį skirkite šiek tiek laiko blynų partijai paruošti. Jie bus laikomi šaldytuve vieną ar dvi dienas, o jūs galite juos tiesiog įdėti į skrudintuvą, kad sušiltų! Kol plakate tuos blynus, išvirkite keliolika kiaušinių. Jie laikomi iki dviejų savaičių. (Premija: galite juos naudoti ir pietų bei vakarienės receptuose!)
- Valgyti vaisius. Pradėkite dieną nuo vaisių gabalėlio. Į šaldytą vaflį įpilkite šiek tiek bananų arba supjaustytų obuolių arba tiesiog mėgaukitės pačiais vaisiais - galbūt sauja uogų ar apelsinų skiltelių.
- Pradėkite (šiek tiek) anksčiau. Pridėkite prie savo rytinės rutinos 15 minučių, kad valgydami tuos blynus, kiaušinius ar vaisių gabaliukus galėtumėte patikrinti savo el.
Apskaičiuokite pietus
- Restorane - Kai skubate iš vieno susitikimo į kitą, lengva padaryti blogą pasirinkimą. Užsisakykite atsargiai: vietoj saldžios sodos rinkitės vandenį su citrina, vietoj majonezo išbandykite kalakutienos sumuštinį su medaus garstyčiomis ir desertui užsisakykite obuolių padažo. Taip pat valgykite lėtai... tik tuo atveju, jei pietų susitikimas užsitęs.
- Prie tavo stalo - Prieš naktį surinkite paruoštas valgyti „salotas indelyje“, kad jos būtų paruoštos griebtis ir eiti. Pradėkite pilti padažą į apačią, o po to traškias daržoves. Įdėkite salotas paskutines - jos nesušlaps, jei nelies padažo. Kalbėkite apie sočius pietus!
- Biuro bufete - Tie privalomi biuro susibūrimai gali sugadinti jūsų gerus ketinimus. „Jei valgote makaronus ir duoną“, - sako Bethenny Frankel, „Nevalgyk visų makaronų ir prarask pusę duonos“.
Mėgaukitės naminiu maistu... namuose
- Pradėk traškėti. Jūsų lėta viryklė gali būti viena iš jūsų geriausių draugų. Ryte (arba naktį prieš tai) investuojate kelias minutes pasiruošimo laiko, indas daro savo, o jūsų šeima grįžta namo, kad gautų skanų maistą, paruoštą valgyti. (Ir tu įeini į namą, kuris kvepia labai gerai!)
- Padarykite tai iš anksto. Savaitgalį galite paruošti daugybę receptų, kuriuos galite paruošti vėliau. Sekmadienį virkite audrą ir pirmadienį mėgaukitės spagečiais ir dešros troškintuvu, antradienį - itališkais kalakutienos mėsos paplotėliais, trečiadienį - kiaulienos gabalėliais ir obuoliais.
Daugiau patarimų verslininkams
Verslo imperijos kūrimas: ko išmokau žiūrėdamas Tikros namų šeimininkės
10 programų, kurias turi turėti verslininkai
Bethenny Frankel įkvepiantys lyderiai karjeroje ir namuose
