Neleiskite, kad sniegas ir šaltas oras laikytų jus ir jūsų šeimą patalpose. Susirinkite ir kartu su vaikais eikite į lauką smagiai treniruotis.
1
Sukurkite sniego šeimą
Padaryti sniego senį yra sunkus darbas! Žinoma, jūs pradedate nuo sniego gniūžtės ir netrukus atsiklaupiate... riedate, riedate ir riedate. Kai tavo šalta draugė auga, tavo rankos tampa tonizuotos, tavo širdis tampa sveika ir tavo vaikai būna laimingi!
2
Imkitės kasimo
Į sniego valymą galite žiūrėti kaip į būtiną blogį ar kaip puikią treniruotės galimybę. Vos viena kasimo valanda gali sudeginti 400 ar daugiau kalorijų! Vaikai įvertins sniegą, kurį stumiate į šoną - puikiai tinka forto statybai!
Norėdami apsaugoti nugarą, naudokite ergonomišką kastuvą, kuris leidžia stumti, o ne kelti sniegą. Išbandykite „Suncast Double Grip“ ergonomiškas sniego kastuvas/stūmikas („Amazon“, 36 USD).
1
Važiuokite rogėmis su savo vaikais
Pamenate rogutes vaikystėje? Buvo pasakiškas suvirpėjimas, kylant nuo kalno, o paskui - baudžiamasis žygis atgal į kalną.
Dabar, kai esate suaugęs, galite į tai pažvelgti kitaip. Už kiekvieną sudėtingą mini treniruotę - ėjimą aukštyn į stačią kalną - esate apdovanotas žvaliu važiavimu žemyn!
4
Dirželis ant lygumų slidžių
„Šiais metais planuoju slidinėti su savo kūdikiu kuprinėje“,-sako profesionali sportininkė ir nauja mama Bec Wassner. Mamos sportininkės dienoraštį su savo seserimis. „Mano vyras yra kanadietis, taigi žiemos veikla yra būtina! ”
Jei gyvenate rajone, kuris yra palankus veiklai, apsvarstykite galimybę investuoti į tam tikrą įrangą, kurią galite naudoti metai iš metų. Priešingu atveju eikite į golfo aikštyną ar slidinėjimo kurortą, išsinuomokite slides ir judėkite!
5
Pačiūžos be pačiūžų
Sukurkite savo čiuožyklą! Tiesiog užtvindykite dalį savo kiemo, leiskite jam užšalti ir smagiai! Jums nereikia pačiūžų - jums tiks žieminiai batai! (Tiesiog įsitikinkite, kad vaikai yra atsargūs!)
6
Padarykite pyragą
Nedaugelis iš mūsų gali atsispirti naujam sniego sluoksniui, kurio pėdsakas yra pėdsakas. Padėkite savo vaikams sukurti ką nors smagaus netrukdomame sniege, naudodami tik savo jaukus batus!
Išrikiuokite vieną failą ir eikite milžinišku ratu. Tai tavo pyragas. Tada perpjaukite pyragą per pusę, tada į ketvirčius ir pan. Mažiesiems patinka ši veikla: jūsų pėdsakai leidžia jiems lengvai sekti, jie taip pat išmoksta šiek tiek matematikos!
7
Eik bėgti
Lauke? Sniege? Žinoma! „Bėgimas ką tik iškritusiu sniegu yra nuostabus - tai tarsi bėgimas ant pagalvių“, - sako Wassneris. „O kopimas į stačias kalvas yra greita kojų deginimo treniruotė“.
Eik vienas arba pasiimk vaikus. Ši snieguota treniruotė leis jums jaustis žvaliai.
8
Nuvalykite automobilius
Tai vis tiek turi būti padaryta, todėl padarykite tai smagiomis šeimos varžybomis. Kiekvienam vaikui priskirkite vieną transporto priemonės dalį - mama gauna aukštas dalis, pavyzdžiui, stogą - ir pradėkite! Laimi pirmasis, kuris pašalina visą sniegą ir ledą iš savo ruožo!
Jei turite daugiau nei vieną transporto priemonę, kiekvienam automobiliui priskirkite po vieną vaiką. Jie taip patiks varžyboms, kad pasiūlys padaryti ir kaimyno transporto priemones!
9
Vaikščiokite su kūdikiu
„Planuoju slidinėti su savo kūdikiu kuprinėje“, - sako Wassneris. „Papildomas svoris yra gera jėgos treniruotė, o kai einu viena, jaučiuosi kaip skrendanti!
Kai jūsų mažylis taps per sunkus, kad prisirištų prie nugaros, pasodinkite ją į jaukias roges ir patraukite kartu!
10
Nepamirškite šuns
Užuot stebėję šunį pro virtuvės langą, apsirenkite ir eikite su juo. Dauguma šunų mėgsta šėlti sniege, todėl prisijunkite prie linksmybių! Žaisk kamuolį, kovok su juo ar tiesiog mėgaukis pasivaikščiojimu gamtoje. Abu gausite reikalingą vitaminą D!
Smagiau sniege
Lauko žiemos užsiėmimai vaikams
6 Riebalų šalinimo žiemos veikla
Šildantys patiekalai sniego pramogoms