Ar pastebite, kad traukiate plaukus, kai jūsų mažyliui valgio laikas? Daugelis mažų vaikų yra valgantys, tačiau tai neturi būti didelė kova, kad jūsų vaikai valgytų sveiką maistą.
Kai kurie mažyliai iš prigimties yra išrankūs ir labai išrankūs maistui. Daugelis vaikų nemėgsta tam tikrų maisto produktų, liečiančių vienas kitą, o kiti tiesiog atsisako valgyti tam tikrą maistą. Jei atrasite save
pabrėždami, kada laikas pamaitinti savo mažylį, galite padaryti keletą dalykų, kad valgymas būtų malonesnis jums abiems.
Neverskite mažylių valgyti
Valgymas turėtų būti ramus ir malonus laikas. Jei priverstinai maitinsite savo mažylį, jis maistą susies su nemalonumu. Dėl jo nelaimingos patirties bus atsisakymo maisto ciklas
Tęsti. Po nustatyto laiko, jei jis nevalgo, tiesiog atimkite lėkštę.
Sumažinkite gėrimus
Jūsų vaikas gali būti sotus per pietus ar vakarienę, nes jis visą dieną geria per daug sulčių ar pieno. Neleiskite vaikui prisipildyti gėrimų valgio metu ir praskieskite jo sultis vandeniu
vengti per daug cukraus.
Leiskite mažyliams padėti
Leiskite savo vaikui padėti paruošti maistą. Jis gali šaukštu sumaišyti tešlą, padėti nuplauti šviežius vaisius ir daržoves ir netgi padėti padengti stalą. Leiskite savo mažyliui padėti pasirinkti meniu
užduodami paprastus klausimus, tokius kaip: „Ar turėtume žirnių ar morkų? Jei jūsų mažylis mano, kad jis vieną kartą pasirenka, jis bus labiau linkęs valgyti maistą.
Valgyk su savo vaikais
Jei visas dėmesys skiriamas jūsų vaiko valgymui, jis gali su jumis žaisti proto žaidimus, kad išlaikytų jūsų nedalomą dėmesį. Užuot paskyrę visą savo kūdikio maitinimą, leiskite jam valgyti
sau. Supjaustykite jo maistą į valdomo dydžio gabalus ir tada valgykite savo maistą. Jei nesuteiksite maistui tiek daug neigiamo dėmesio, jis to nepadarys.
Pradėkite nuo mažų porcijų
Kai kurie tyrimai rodo, kad kūdikiui prireikia nuo septynių iki dešimties bandymų priimti naują maistą. Jei žinote, kad jūsų vaikas nemėgsta žirnių, tiesiog padėkite keletą jų ant jo lėkštės, o ne užgožkite
su didele dalimi. Jis gali būti labiau linkęs juos išbandyti (ir patikti), jei yra tik keletas.
Nepasiduok
Nesiūlykite savo vaikams greito maisto kaip alternatyvos maistui. Netinkamas maistas turi labai mažą maistinę vertę ir neturėtų būti sveikos mitybos pakaitalas. Jei jūsų vaikas nėra pakankamai alkanas
valgykite jo morkas, jis taip pat neturėtų būti alkanas valgyti sausainius.
Maskuokite maistingus maisto produktus
Kartais priimtina apgauti savo mažylį valgyti sveiką maistą. Iš daržovių ir kitų maistingų maisto produktų galima virti sriubą ar net kepti duoną. Yra keletas knygų apie tai
pasiūlykite receptus išrankiems valgytojams, tokiems kaip Jessica Seinfeld's Apgaulingai skanu: paprastos paslaptys, padėsiančios jūsų vaikams valgyti gerą maistą.
Sveiki Vaikai
- Sveiki pietūs mažiems vaikams
- Priversti vaikus valgyti daržovių
- Sveiki receptai vaikams
