Kylant temperatūrai, būtinai imkitės atsargumo priemonių, kad išvengtumėte karščio išsekimo ir susijusio šilto oro sveikata Problemos.
Vasaros užsiėmimai dažnai reiškia linksmybes saulėje, tačiau, kylant temperatūrai, svarbu tai padaryti nepamirškite žaisti saugiai ir užkirsti kelią su karščiu susijusioms ligoms, kurios gali būti mirtinos, jei nebus imtasi tinkamų atsargumo priemonių paimtas. Dėl šilumos poveikio kasmet miršta, todėl žinokite ir laikykitės pagrindinių saugumas patarimai gali padėti išvengti pavojų ir mėgautis šiltesniais mėnesiais.
Šilumos išsekimas
Ieškokite šių šilumos išsekimo požymių ir nedelsdami imkitės atsargumo priemonių, jei jūs ar kas nors, su kuo esate, turi: kvėpuoti yra sekli ir greita, drėgna oda, galvos svaigimas, burnos džiūvimas, gausus prakaitavimas, odos spalvos praradimas arba neįprastai blyški odos atspalvis. Žmonės, patiriantys šilumos išsekimą, dažnai jaučia pykinimą, skauda galvą arba gali nualpti. Jie gali vemti ar skųstis, kad yra pavargę.
Jei pasireiškia šie simptomai, nedelsdami išeikite iš karščio. Asmeniui, turinčiam simptomų, reikia nedelsiant duoti daug vėsių skysčių, o tai padės juos nuvalyti vėsiu skudurėliu. Jei nematote greito jų būklės pagerėjimo, nedelsdami skambinkite 911.
Šilumos smūgis
Didelis karščio poveikis gali sukelti šilumos smūgį, ir ši sąlyga visada reikalauja neatidėliotinos medicinos pagalbos. Požymiai yra galvos svaigimas, itin aukšta kūno temperatūra (virš 103 laipsnių), pulsuojantis galvos skausmas, prakaitavimo stoka, greitas stiprus pulsas, pykinimas ir paraudusi oda, kuri yra karšta ir sausa.
Kai atsiranda šie požymiai, nedelsdami ištraukite žmogų iš karščio ir nedelsdami kreipkitės į artimiausią ligoninę arba skambinkite 911. Tai labai rimta būklė, kuri gali būti mirtina, jei nebus greitai gydoma.
Prevencijos patarimai
- Niekada nepalikite vaikų ar naminių gyvūnėlių vienų uždaroje transporto priemonėje. Temperatūra viduje per kelias minutes gali pakilti gerokai virš 100 laipsnių, o tokio karščio poveikis yra žudikas.
- Karštomis dienomis gerkite daug vandens. Dehidratacijos simptomai gali atsirasti greitai ir nepastebėti.
- Stenkitės vengti gėrimų, kuriuose yra alkoholio ar kofeino - jie blogina šilumos poveikį jūsų kūnui ir gali greičiau dehidratuoti.
- Karštomis dienomis dėvėkite laisvus ir šviesius drabužius. Šviesesnės spalvos atspindi saulės spindulius ir vėsina.
- Karščiausią dienos dalį būkite pavėsyje ir eikite į vidų. Oro kondicionierius užtikrina saugiausią pabėgimą karščio metu.
- Lėčiau! Intensyvi veikla esant dideliam karščiui yra pavojinga. Jei planuojate darbą lauke ar treniruotę, darykite tai vėsiausiu paros metu, paprastai ankstyvą rytą.
Pagyvenusiems žmonėms, labai jauniems ir antsvorio turintiems žmonėms kyla didžiausia šilumos išsekimo rizika. Miesto vietovėse problema gali būti didesnė, nes asfaltas ir betonas ilgiau kaupia šilumą ir išleidžia ją naktį. Atmosferos sąlygos gali sulaikyti eismo ir pramonės teršalus, o didelio karščio ir nesveiko oro mišinys gali būti mirtinas. Rizika sveikatai padidėja tokiomis sąlygomis, ypač tiems, kuriems yra kvėpavimo sutrikimų.
Daugiau patarimų, kaip susidoroti su karščiu
Šilumos smūgio ar saulės smūgio simptomai
Saulės nudegimo pavojus
Uolinio kalno dėmėtoji karštinė
