Būsimos mamos visada bijo to pykinimo jausmo, kuris, nors ir sugalvotas rytinis pykinimas, iš tikrųjų gali įvykti bet kuriuo paros metu. Tai dažniausiai pasitaiko per pirmuosius tris nėštumo mėnesius ir 75 procentai moterų tam tikru momentu kenčia nuo to. Tačiau yra keletas populiarių priemonių, kurios labai sėkmingai gydo rytinį pykinimą. Juos visada verta išbandyti prieš nurašant kelis ateinančius mėnesius į vonios kambarį!
Reguliariai valgykite mažus patiekalus
Ankstyvosiose nėštumo stadijose per daug ar per mažai valgant gali atsirasti liga. Daugelis būsimų mamų mano, kad valgydami tradicinius tris valgius per dieną jie gali jaustis blogai, kaip ir ilgai laukdami tarp valgymų. Valgydami mažomis porcijomis kas kelias valandas, jūs neperkraunate savo virškinimo sistemos ir nebadaujate. Po maždaug keturių mėnesių turėtumėte grįžti prie įprastų mitybos įpročių.
Imbieras
Imbieras daugelį metų buvo laikomas vaistu nuo rytinės ligos ir paprastai yra įtrauktas į „senų žmonų pasakas“. Tačiau tai turėtų būti skiriama daugiau nuopelnų nei tai, nes ji pasirodė esanti labai veiksminga gydant su nėštumu susijusį pykinimą ir liga. Imbieras ne tik ramina skrandį, bet ir tinka skrandžio sutrikimams bei pagirioms. Imbiero arbata yra populiariausias būdas padidinti imbiero kiekį moterims. Jis gali būti pagamintas sutarkuoti šviežio imbiero į puodelį verdančio vandens. Jei skonis per kartokas, įpilkite cukraus, kad jis būtų skanesnis.
Vitaminas B6
Naujausi tyrimai parodė, kad moterys, vartojančios 25 miligramus vitamino B6 kas aštuonias valandas, ryte susirgo žymiai rečiau nei tos, kurios to nedarė. Vitamino B6 galite nusipirkti vaistinėse, sveiko maisto parduotuvėse ir prekybos centruose, tačiau prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus nėštumo metu, būtinai pasitarkite su gydytoju, kad būtumėte saugūs.
Citrinos
Įrodyta, kad šis aštrus vaisius padeda rytinei ligai, kai naudojamas taip pat, kaip imbieras. Supilkite gabalėlį į verdantį vandenį ir lėtai gurkšnokite, kad pašalintumėte pykinimą. Taip pat siūloma, kad nėščios moterys čiulptų tikrąją skiltelę, tačiau ši galimybė greičiausiai netinka silpnapročiams!
Saldymedis
Saldymedis yra puikus skrandį nusodinantis preparatas, ir daugelis nėščių moterų pranešė, kad tai daro labai sėkmingai, kai jaučiasi blogai. Galite jį vartoti keliais būdais - nuo paprasto saldumynų saldumynų užkandimo iki lašų su maistu ir gėrimais. Daugelis moterų trokšta šio saldumo būdamos nėščios, o kai kurios mano, kad tai natūralus kūno būdas nukreipti jas link to, kas gali padėti jų ligai.
Daugiau apie nėštumą
Sveika nėštumo dieta: papildomos 300 kalorijų
Dieta mažai angliavandenių nėštumo metu
Didžiosios žuvų diskusijos
