Pusryčiai gali būti svarbiausias dienos patiekalas, tačiau visavertis rytinis kiaušinių, blynų ir lašinių užtepėlis ne visada virsta šiuolaikiniu Amerikos gyvenimu. Taigi ką daryti moteriai? Štai ką mes norėjome sužinoti!
„SheKnows“ apklausė moteris, norėdama atrasti savo rytinio valgio įpročius ir sužinoti, kas ką valgo ir kada. Peržiūrėkite savo pusryčių įpročius:
Cukrus, prieskoniai ir viskas, kas malonu…
... iš to gaminama kava! Kai moterų buvo paklausta, kaip joms patinka rytinė kava, 51 proc. Teigė, kad mieliau renkasi kavą, o ne juodą, o dar 14 proc. Paklaustas apie mėgstamiausius saldiklius, trečdalis visų respondentų nurodė, kad vanilė yra geriausias būdas, o tik 16 proc.
Nėra nieko blogo, kai ryto valgyje mėgaujatės saldumynais, tačiau stenkitės, kad riebių ir saldžių priedų būtų kuo mažiau. Verčiau rinkitės natūralius, mažai kalorijų turinčius saldiklius ir neriebius kremus.
„Java“ kelyje
Skubėdami beveik trečdalis visų moterų prisipažįsta, kad rytinę kavą laiko pusryčiais, o kita pusė griebia vaisių gabaliuką arba pusryčių batonėlį. Tik nepamirškite, kad sotus būsite ilgiau, jei derinsite kofeino vartojimą su kietu maistu. Pabandykite pasiimti mažai kaloringos kavos ir vaisių gabalėlį, pavyzdžiui, bananą. Jei ketinate griebtis pusryčių baro, ieškokite variantų, kuriuose yra daug skaidulų ir sveikų riebalų.
Diena prasideda teisingai
Geros naujienos! Daugiau nei pusė apklaustų moterų teigė, kad pusryčius valgo ištikimai, o dar 25 procentai teigė, kad geria ryto patiekalą. Tai tikrai žingsnis teisinga linkme, ir dar labiau žadama, kad 37 proc. Apklaustųjų nurodo, kad jiems reikia laiko paruošti maistingą ir sotų maistą.
Net jei esate dalis 41 proc., Kurie griebia viską, kas yra lengvai prieinama, jūs vis tiek ruošiatės sėkmei sveikai maitintis. Ankstyvas valgymas pagreitins medžiagų apykaitą ir padės išvengti persivalgymo vėliau.
Pataisykite ir pamirškite
Kofeinas gali padidinti sąmoningumą ir padėti jums pabusti, tačiau tai nereiškia, kad esate neprotingas užmaršumo skyriuje! 47 procentai respondentų prisipažino pametę keletą kelioninių puodelių pakeliui, o dar aštuoni procentai pripažino, kad pametė visus!
Kasdienis maistas ar ypatingas gydymas
Kartais skanus kavos gėrimas yra geriausias būdas nuraminti pojūčius ir pajudinti save ryte, o kitomis dienomis - paprastas kepsnys. Kai moterų buvo paklausta apie mėgstamą kavos patiekalą, beveik pusė visų respondentų teigė, kad pageidauja gėrimo, pagaminto iš riebios grietinėlės, cinamono ir muskato riešutų, o dar ketvirtadalis, pavyzdžiui, jų kavos, sumaišytos su ledo ir šokolado pudingo mišiniu, kad gautų pieno kokteilio skonį ir nuoseklumas.
Tačiau tokio tipo gydymas nėra norma. 35 procentai visų moterų kasdieniniam malimui renkasi „paprastą kavą“, o dar 22 procentai pasiims viską, kas nemokama. Nenuostabu, kad kavos puodelis taip geidžiamas darbe!
Blogi pusryčių įpročiai, neatskleisti!
Kiekvienas žmogus turi keletą nesveikų mitybos įpročių, kuriuos jie turėtų pažaboti, todėl atspėkite, kokias nešvarias „pusryčių nuodėmes“ norėjo pripažinti „SheKnows“ skaitytojai? Kaip čia:
- 37 procentai pripažįsta tikintys kava = pusryčiai
- 29 procentai prisipažįsta persivalgę ryte
- 22 procentai renkasi saldžius, o ne sveikus, sočius patiekalus
- Vairuodami valgo 12 proc
Tai dar ne viskas! Trisdešimt penki procentai moterų, prisipažinusių, kad praleido pusryčius, taip pat prisipažino per daug valgę per pietus, tuo tarpu dar 29 procentai iki vidurnakčio pataikė į automatus arba sudužo ir sudegė nuo nuovargio.
Likusieji 36 procentai teigė, kad toliau gėrė kavą... tikėkimės, kad tai buvo kava su sveikesniais kremais ir saldikliais, o ne nesveika!
Daugiau apie kavą
Kava kaip prieskonis
3 „Baileys“ ir kavos receptai
Moliūgų prieskonių latte
