Ar mokyklos pradžia rodo grįžimą į siaubingus rytus ir sausakimšus tvarkaraščius? Giliai įkvėpkite ir šiek tiek daugiau iškvėpkite “man laikas" Šiais metais.
Nustatykite žadintuvą
Net jei nesate ryto žmogus, anksti keltis yra tikras būdas paimti kelias akimirkas vienas prieš prasidedant chaosui. Mėgaukitės keliais žingsniais, kylant saulei, išsimaudykite po dušu, pasimėgaukite puodeliu kavos ar patikrinkite kelis el. Šios „aš“ akimirkos padės jums pradėti dieną aiškiu, ramiu protu.
Tiesiog sakyk ne
Jei jums sunku pasakyti „ne“, prieš prasidedant mokslo metams pasikalbėkite. Jūs to nedarote - mes kartojame - jūs darote ne turi pasakyti „taip“ kiekvienai pasitaikančiai galimybei. Taip, malonu būti paprašytam pirmininkauti komitetui, tarnauti valdyboje ar surengti renginį, tačiau jei ketinate baigti netvarkingą netvarką, susiplanuokite anksčiau laiko ir pasimokykite pasakyti „ne“. Žinoma, galite tai suformuluoti kitaip. Galbūt kažkas panašaus: „Labai ačiū, kad galvojai apie mane. Vertinu, kad manęs klausia, bet nenoriu imtis jokių pareigų, kurių negalėčiau atlikti išskirtinai, todėl bijau, kad turėsiu jas išlaikyti “.
Pasinaudokite popamokine veikla
Jei jūsų vaikai yra pakankamai seni, kad galėtų dalyvauti popamokinėje veikloje, būtinai juos užsiregistruokite. Šios papildomos valandos suteiks jūsų vaikams galimybę išmokti naujų sporto šakų ar įgūdžių, o jūs galite išnaudoti laiką norėdami atlikti tam tikrus darbus, atlikite keletą darbų ir išvalykite lėkštę, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į šeimos laiką vakaro.
Gaukite pagalbos
Mamoms ne visada lengva priimti faktą, kad mes negalime viso to padaryti. Siekdami suderinti darbą ir šeimą, mes dažnai pamirštame pasirūpinti savimi. Deja, kenčiame ne tik mes. Yra tiesioginis ryšys tarp per daug suplanuotų mamyčių ir vidutinių mamyčių, per daug dirbančių žmonų ir raganų žmonų. Jei jūsų dabartinis tvarkaraštis tiesiog neleidžia jokio tikro „aš laiko“, pasitelkite senelių, savo partnerio ar auklės pagalbą. Pasilepinti keliomis valandomis laisvo laiko kiekvieną savaitę verta investuoti. (Jei negalite sau leisti mokamos pagalbos, paklauskite draugo, ar ji norėtų paeiliui stebėti vienas kito vaikus.)
Daugiau „man laiko“ patarimų
Laikas „aš“, o ne „mama“
Vienišų mamų būdai rasti laiko „man“
Kaip rasti man laiko
