Norite pradėti naujus metus su sveika mityba - ar būti prieš žaidimą ir pradėti sveikiau maitintis dar nespėjus priimti Naujųjų metų pažadų? Įsigykite šių 25 sveikų, moterims palankių maisto produktų ir prisotinkite probiotikais, omega-3, ląsteliena, liesais baltymais, antioksidantais, supermaistu ir skoniu.
1. Chobani graikiškas jogurtas
Chobani turi 14 gramų baltymų, probiotikų ir 20 procentų jūsų dienos vertės (DV) kalcio visa neriebaus jogurto linija su vaisiais apačioje yra puikus pusryčių maistas ar popietė užkandis.
2. Guayaki Yerba Mate Pure Endurance Citrus Stamina Mišinys
Gaivus būdas padidinti jūsų energiją, naujasis „Guayaki“ gėrimas buteliuose „yerba mate“ yra labai daug antioksidantų ir įpiltas į ženšenį, acerolą ir mandariną. Sveikesnė alternatyva kavai.
3. „Nature's Plus“ ekologiškos kanapės plius karšti avižiniai dribsniai
Su 350 miligramų omega-3 riebalų rūgščių, penkiais gramais baltymų ir keturiais gramais ląstelienos, garuojantis karštas „Hemp Plus“ dubuo yra sveikas būdas pradėti dieną.
4. Theo Origin tamsaus šokolado batonėliai
Koks moters gyvenimas be šokolado? „Theo“ juodojo šokolado batonėlių linijoje gausu antioksidantų, pagamintų iš sąžiningos prekybos sertifikuotų kakavos pupelių draugiškas veganams ir suteiks šokolado, kurį nori kiekviena moteris, kai jai reikia šokolado pataisyti.
5. „Arnold Select“ pilno kviečio sumuštinio plonas
Visi grūdai yra karšti - ir dėl geros priežasties. Daug skaidulų ir fitonutrientų, sveiki grūdai yra būtini sveikai subalansuotai mitybai. „Arnold Select“ pilno grūdo sumuštinių plonuose yra 19 gramų nesmulkintų grūdų, šeši gramai ląstelienos, penki gramai baltymų ir tik 100 kalorijų - puikiai tinka lengviems, bet sotiems rudiems pietums.
6. „Baker“ ekologiška žalioji arbata ir „Goji“ uogų duona
Ši duona, pasotinta dviem geidžiamiausiais supermaistais-žaliosios arbatos ir goji uogų-puikiai tinka skrebučiams ryte arba amatininkų stiliaus sumuštiniams. Saldinta agave, kiekvienoje skiltelėje yra 17 gramų nesmulkintų grūdų ir trys gramai ląstelienos.
7. Gamtos plius AgavePlus su saulėgrąžų sėklomis Granola
Saldinta natūraliu saldikliu agave ir širdžiai naudingomis saulėgrąžų sėklomis, tai yra granola, kuria galite jaustis gerai. Pabarstykite jį jogurtu ar varške užkandžiui arba sulenkite į minkštus vanilinius ledus, kad gautumėte desertą.
8. Sveikatingumo baras „Attune Probiotic Dark Chocolate“
„Attune“ sveikatingumo baras, kuriame gausu antioksidantų ir suteikia penkis kartus daugiau gyvų aktyvių kultūrų nei jogurtas, suteikia šokolado pasitenkinimą, virškinimo ir imuninę sveikatą.
9. Dizainerio „Whey Aria“ moterų vanilės baltymų milteliai
Greitai pažadinantiems pusryčiams ar alkį kontroliuojantiems užkandžiams „Designer Whey’s Women“ baltymų milteliai suteikia milžinišką 100 proc. folio rūgščiai-14 gramų baltymų, 280 miligramų kaulus formuojančio kalcio ir tik trys gramai angliavandenių, kurių tik 80 kalorijų patiekiant.
10. „Terra Chips Exotic Harvest“ jūros druskos traškučiai
Jei turite sūriai traškių užkandžių, griebkitės naujų „Terra Chip“ egzotiškų derliaus traškučių, pagamintų iš morkų, mėlynų bulvių ir kabašo moliūgų. Kiekviena skani porcija suteikia 25 procentus DV vitamino A ir tris gramus ląstelienos - be to, mažiau riebalų ir mažiau kalorijų nei įprasti bulvių traškučiai.
11. Gnu skonio ir pluošto žemės riešutų sviesto baras
Nedaugelis amerikiečių pasiekia kasdien rekomenduojamus 25 gramus ląstelienos. Drėgna ir kramtoma, malonaus riešutų skonio, „Gnu“ batonėlis leidžia lengvai ir skaniai patenkinti jūsų kvotą su 12 gramų ląstelienos.
12. „Kashi GoLean“ braškių linų vafliai
Valgykite skanius ir subalansuotus pusryčius su „Kashi's GoLean“ vafliais, kuriuose yra daug omega-3 turinčių linų sėklų. Du pilno grūdo vafliai suteiks jums šešis gramus ląstelienos ir aštuonis gramus baltymų - idealiai tinka pradėti nuo dešinės kojos ryte.
13. „Pacific Natural Foods“ ekologiška lengva natrio kreminė sviesto skvošo sriuba
Moterims, ieškančioms natūralių būdų, kaip išvengti mėnesinių pilvo pūtimo, sumažėjęs natrio kiekis yra populiarus. Ši kreminė, lengva natrio sriuba yra malonaus skonio ir turi tik 90 kalorijų vienoje porcijoje 50 procentų DV vitamino A, jau nekalbant apie papildomas fitonutrientus, natūraliai randamus svieste moliūgas.
14. Rudos karvės mažai riebalų turintys vaisiai ir grūdai Obuolių cinamonas ir grūdai
Šio natūralaus ir mažai riebalų turinčio jogurto porcija suteiks jums skanią linų ir saulėgrąžų sėklų dozę, sotus septynis gramus baltymų, kalcio ir probiotikų.
15. Kashi skrudinta daržovių plona pluta pica
Ne visos picos yra greitas maistas. Plonos Kashi plutos picos yra skirtos moterims - skrudintos daržovės yra kupinos kvapnių daržovių, keturi gramai ląstelienos ir 14 gramų baltymų. Viena pica yra apie 750 kalorijų - tai atitinka dvi įprastos picos skilteles - ir yra tikimybė, kad ne viską suvalgysite vienu prisėdimu.
16. „SeaPak“ artišokų pesto tilapija
Balsavo Moterų sveikata kaip vienas iš „125 geriausių moterų maisto produktų“, „SeaPak“ artišokų pesto tilapija yra rimtas ir sveikas gurmaniškas maistas. Pakavę 26 gramus baltymų ir gausų skonį, galėsite mėgautis kiekvienu skaniu kąsniu.
17. „Amy“ ekologiški apelsinų pyragaičiai
Kai prireiks pyrago gabalo, kreipkitės į „Amy's Organic Orange Cakes“. Naujo skonio ir tik 180 kalorijų vienoje porcijoje galite patenkinti savo smaližių, nepraleisdami papildomos valandos elipsės formos.
18. Athenos NeoClassic Orginal Hummus
Tomis įtemptomis naktimis, kai neturite laiko suplakti savo humuso, pamirkykite savo iškeptus pitos traškučius „Athenos NeoClassic Original Hummus“-kreminio skonio padažas, pagamintas iš širdžiai naudingų avinžirnių ir alyvuogių Alyva.
19. „Drew“ natūralus aguonų padažas
Be pieno, sojos, kviečių, glitimo ir GMO ingredientų, tai salotų padažas, puikiai tinkantis kepti vištieną, keptą žuvį ir, žinoma, traškias žalias salotas. Išbandykite jį su vaisių salotomis, kaip naują patiekalą prie keptos mėsos.
20. Amy indiška Dal Curried lęšių sriuba
Pakuojant 11 gramų ląstelienos, devynis gramus baltymų ir 20 procentų DV geležies, gausus dubuo „Amy“ sriubos idealiai tinka pradiniam patiekalui prie indiško patiekalo arba kaip lengva, bet soti vakarienė.
21. Kashi Fiery Fiesta 7 Pilno grūdo plovas
Patogumas ir skonis sveikiausias - „Kashi Fiery Fiesta Pilaf“ greitai paruošia subalansuotą maistą maišelyje. Kiekvienoje puodelio porcijoje yra septyni gramai skaidulų, aštuoni gramai baltymų ir 200 kalorijų. Su skrudintais kukurūzais, pomidorais, raudonosiomis paprikomis, juodosiomis pupelėmis ir poblanos, tai puikus plovas, nesvarbu, ar mėgstate jį kaip garnyrą, ar vakarieniauti kaip visavertį patiekalą.
22. „Snacktrition“ kalcio ir pluošto vaisių ir riešutų mišinys
Užkandžiauti protingai negali būti lengviau naudojant šį sveikai keptą vaisių ir riešutų mišinį. Saujelė anakardžių, migdolų, džiovintų mėlynių ir spanguolių bei baltojo šokolado drožlių-viskas, ko reikia norint numalšinti alkį. užkandis, kad išlaikytumėte savo energiją visą dieną - gausite 10 procentų savo DV vitamino E ir kalcio, taip pat tris gramus pluošto.
23. „Eden Foods“ ekologiški laukiniai ryžiai
Išnyko balti ryžiai, yra laukinių ryžių. „Eden Foods“ ekologiški laukiniai ryžiai yra puikus visaverčių baltymų šaltinis, o vienoje porcijoje yra 40 procentų DV, mangano, mineralui būtino mineralo, ir trijų gramų ląstelienos.
24. „Larabar“ vyšnių pyrago baras
„Larabar“ pyragas, kuriame yra 190 kalorijų viename bare, yra kupinas nesaldžių vyšnių, žinomų turi priešuždegiminių savybių, taip pat padeda ramiai miegoti, natūraliai saldžiomis datulėmis ir yra sveika širdžiai migdolai. Po varginančios treniruotės laikykite barą savo treniruoklių krepšyje arba turėkite po ranka darbe, kad gautumėte sveikesnę alternatyvą popietės pardavimo automatui.
25. „Applegate Farms“ natūrali vištiena ir obuolių sekmadienio dešra
Parduotuvės šaldiklio koridoriuje tai pikantiška dešra tiems tingiems sekmadienio rytams, kai turite laiko ir noro gaminti. Dvi nuorodos turi tik 90 kalorijų ir neturi kazeino, glitimo ar pieno produktų. „Applegate“ sekmadieninė dešra, pagaminta iš maltos vištienos, smulkintų obuolių ir cinamono bei medaus, suteiks dar daugiau priežasčių laukti sekmadienio ryto pusryčių ar vėlyvųjų pusryčių.
