Priklausomybė yra puikus ekvalaizeris. Tai mus veikia vienodai, nepaisant šlovės ir likimo. Mesti rūkyti rūkymas ne ką lengviau, nes jūsų naujausias filmas uždirbo milijonus kasose. Tiesą sakant, kai kurie gali teigti, kad sunkiau mesti, kai esi dėmesio centre. Taigi, jei šie žinomi žmonės gali tai padaryti, jūs taip pat galite. Štai kaip.
Charlize Theron
Ši karšta mama rūkė laikui. Ji turėjo įpročius tris kartus per dieną. Jūs turite tai dirbti! Tai yra 60 cigarečių. Per dieną vargu ar užtenka minučių tiek rūkyti. Charlize sutinka.
Ji pasakė „Vogue“ 2011 metais ji nerūkė kaip normalūs žmonės - „rūkė, kad numirtų“.
Esame tikri, kad bet kuris gydytojas su tuo sutiks. Theronas sugebėjo mesti rūkyti sportuodamas. Taip, taip, įterpk čia dejonę. Bet pagalvok. Ankstyvosiose nikotino pašalinimo stadijose jaučiate nerimą. Jei mankštinatės, natūraliai (ir sveikai) malšinate stresą. Be to, kai kurie iš tų laimės hormonų, kuriuos gaminate rūkydami, taip pat susidaro sportuojant. Teigiama mankštos pasekmė yra tai, kad vienu akmeniu galite nužudyti du Naujųjų metų pažadus: mesti rūkyti ir įgauti formą. Kai jaučiate nerimą bandydami mesti rūkyti, pabandykite greitai pasivaikščioti aplink kvartalą, nubėgti keliais laiptais savo biure arba padaryti kelis atsisėdimus, kol praeis noras rūkyti.
Jennifer Aniston
Visi prisimename dienas, kai Jennifer buvo fotografuojama su dūmais. Gerai pagalvojus, kurį laiką nematėme nė vieno iš jų. Ši moteris buvo labiau persekiojama gandų apie nėštumą, nei tikriausiai bet kuri kita įžymybė istorijoje GQ kad vieną kartą ji bandė mesti rūkyti ir sukėlė naują gandų seriją. Ji taip pat prisipažino priaugusi svorio. Taigi, jei esate vienas iš tų rūkalių, kuris mirtinai bijo priaugti svorio, pažiūrėkite Aniston. Ar matėte naujausias jos bikinio nuotraukas?
Svorio padidėjimas greičiausiai bus laikinas, kol jūsų medžiagų apykaita nesutvarkys, o jei jūs mankštinsitės, kad padėtumėte mesti rūkyti, galbūt išvengsite to baimingo svorio. Lengvas ir natūralus būdas pagreitinti medžiagų apykaitą (be mankštos) yra žaliosios arbatos įtraukimas į savo mitybą. Kai norite užsidegti, pabandykite užvirinti puodelį žaliosios arbatos.
Barakas Obama
Jei rūkymą naudojate kaip emocinį ramentą, esate ne vienas. Kaip žinoti, ar esi emocinis rūkalius? Kiekvieną kartą, kai siekiate cigaretės, mintyse ar raštu užsirašykite, kada ir kodėl tai darote. Jei tai vyksta įprastai tuo pačiu 15 minučių, 20 minučių ar vienos valandos intervalu, tai gali būti tiesioginė nikotino priklausomybė. Tačiau jei surūkote tik kelias cigaretes per dieną, galbūt siekiate, kad jos įveiktų stresą ir dramas jūsų gyvenime. Toks elgesys sukelia ne mažiau priklausomybę, nes kiekvienas iš mūsų kasdien patiriame išbandymų ir sunkumų.
Jei esate vienas iš tokių rūkalių, įkvėpkite tai žinodami Barakas Obama sugebėjo mesti rūkyti. Negalima sumažinti mūsų pačių streso, bet kai esate prezidentas, jūsų problemos tampa nuo „Žmogau, mano paauglys yra tikras skausmas“, iki „Jei aš to nepadarysiu“ suprask teisingai, milijonai žmonių žlugs, mūsų šalis bankrutuos ir tai yra sprendimas, kurio pasekmes gali pajusti mano anūkai “. Žr taškas?
2009 m. Spaudos konferencijoje Obama, kuris rūkė nuo paauglystės, sakė: „Aš nuolat su tuo kovoju“.
Jis pasitraukė 2010 m. Taigi, jei jis gali įveikti savo kasdienį stresą be dūmų, jūs taip pat galite.
Gisele Bundchen
Supermodelis Gisele mesti pūtimą dar 2003 m. Be to, ji pasakojo Paradas žurnalas 2006 m., kad nutraukusi metimą ji greitai priaugo 15 svarų. Nuo metimo ji susilaukė dviejų vaikų ir vis dar suranda darbą. Kalbant apie vaikus, argi neįdomu tai, kad jei rytoj mums pasakytų, kad esame nėščia, 99 proc mesti rūkyti? Taigi kodėl mes negalime tiesiog apgauti savęs į tą pačią mąstyseną, kurią priimtume, jei būtume nėščios? (Žinoma, vyrams ši strategija būtų daug sunkesnė.)
Bet ne todėl mes pasirenkame supermodelio profilį. Jei jums trūksta motyvacijos mesti rūkyti (o jei nepakanka apsaugoti savo sveikatą, nesijauskite blogai - esate geroje kompanijoje), pagalvokite apie savo išvaizdą. Moterims tuštybė gali laimėti dieną, ir tai gerai! Nesvarbu, kodėl nusprendėte mesti.
Kalbėdamas apie rūkymą ir ankstyvą odos senėjimą, dr. Lowell Dale iš Mayo klinikos sako: „Cigaretėse esantis nikotinas sukelia kraujagyslių susiaurėjimą atokiausiuose jūsų sluoksniuose oda. Tai sutrikdo kraujotaką jūsų odoje. Esant mažesnei kraujotakai, oda negauna tiek deguonies ir svarbių maistinių medžiagų, kaip vitaminas A. Daugelis iš daugiau nei 4000 tabako dūmuose esančių cheminių medžiagų taip pat kenkia kolagenui ir elastinui, kurie yra pluoštai, suteikiantys jūsų odai tvirtumo ir elastingumo. Dėl to oda pradeda per anksti suglebti ir susiraukšlėti dėl rūkymo “.
O dabar šiek tiek komiško palengvėjimo. Jei bandote mesti rūkyti, jums to reikės!
