Kaip visuomenė - ir kaip mamos - atrodo, kad teikiame pirmenybę tam, kad išliktume ramūs ir kontroliuoti. Dažniausiai tai tikriausiai yra geras dalykas. Pyktis gali būti destruktyvi emocija. Tai nemaloni emocija. O bendrauti su mūsų vaikais, kad mamos niekada nesipyksta, neatrodo realu ar protinga. Bet ar kada nors gera pykti? Ar kada nors gerai parodyti tą degančią karštą emociją, tą nemalonų piktą jausmą?
Nors galbūt norėtume save laikyti amžinai ramiais ir laimingais žmonėmis, pyktis egzistuoja. Mes pykstamės dėl įvairių priežasčių: logiškų ir nelogiškų priežasčių, akivaizdžių ir nelabai akivaizdžių. Kartais pykstamės dėl vieno dalyko, kai esame labai nusiminę dėl kažko kito.
Jei ką, turėtume pripažinti savo pyktį ir konstruktyviai jį spręsti, užuot neigę jo egzistavimą. Mūsų vaikai mokosi valdyti emocijas tiek iš to, ką sakome, tiek iš to, ką darome. Tai apima pykčio valdymą. Geriau išmokti tai išreikšti sveikai - ir neleisti, kad ji taptų destruktyvi ir nekontroliuojama - dėl visų jūsų.
Pyktis egzistuoja
Žmogaus emocijos yra sudėtingos ir nelogiškos. Kartais pykstate dėl veiksmo, situacijos ar net žmogaus - net jei to nenorite. Užuot neigę emociją, pabandykite ją pripažinti, priimti ir tiksliai nustatyti, dėl ko pykstate ir kodėl. Ar galite į tai kreiptis - tikėkimės į gerąją pusę?
Perėjimas prie veiksmo
Vienas iš akivaizdžiausių ir tiesioginių būdų, kaip pyktį galima vertinti kaip sveiką emociją, yra tai, kaip jis gali perkelti vieną į veiksmą. Tai, kas jus, kaip tėvą, pykdo, pavyzdžiui, dėl vaiko ar dėl jo, gali paskatinti jus suvokti veiksmą, kurio reikia imtis. Nesvarbu, ar kalbate su konkrečiais mokyklos darbuotojais, ar ieškote antros nuomonės, ar imatės kitų veiksmų, kad pakoreguotumėte namų ūkio dinamiką, pyktis gali sukelti pokyčius į gerąją pusę.
Konstruktyvus nukreipimas
Nesvarbu, ar tu tiki, kad pyktis yra sveikas, būna. Kas svarbu po to kaip nukreipiamos emocijos. Svarbiausia yra paimti stiprios emocijos energiją, tokią kaip pyktis, ir panaudoti ją kuo konstruktyviau.
Jums gali tekti išlaisvinti pradinę tokios stiprios emocijos energiją - ir mankšta yra puikus būdas tai padaryti. Susitaikę su pykčiu įprastos treniruotės metu, galite šiek tiek paspausti bėgti šiek tiek sunkiau, suktis šiek tiek greičiau arba užbaigti tą papildomą pakartojimą. Taip, kartais pyktis gali būti naudingas fiziškai.
Konstruktyviai tvarkę pradinę fizinę pykčio išraišką, galite ieškoti būdų, kaip išspręsti situaciją iki geriausio rezultato. Jums gali tekti sunkiai pasikalbėti su kuo nors ar imtis kitų veiksmų, tačiau pyktis gali būti tik paskatinimas priimti svarbų sprendimą - galbūt tokį, kurį atidėjote.
Mokykite vaikus
Vaikai turi išmokti valdyti visas savo emocijas - nuo linksmų iki liūdnų, išdidžių iki nusivylusių, pakylėtų iki... piktų. Taip, ir vaikai pyksta. Rodydami pavyzdį, galite padėti savo vaikams suprasti visą savo emocijų spektrą. Leisti sau parodyti pyktį ir parodyti konstruktyvius būdus kovoti su pykčiu yra būdas padėti vaikams priimti, valdyti ir nukreipti visas savo emocijas. Ir tai yra sveikas dalykas.
Dar apie pyktį
- Kas sukelia jūsų pyktį?
- Kaip pyktis kenkia jūsų sveikatai
- Koks jūsų pykčio valdymo stilius?
