Neretai bet kurioje šeimoje vienas ar keli vaikai yra išrankūs valgantiems maisto produktams. Esame tikri, kad kai kurie iš jūsų dažnai susimąstė, kaip jūsų vaikas kiekvieną dieną gali išgyventi laikydamasis makaronų ir sūrio dietos! Užaugusi Joanie gali prisiminti daugelį vienišų vakarų prie pietų stalo, žiūrėdama į daržoves, negalinčias palikti stalo, kol jų nebeliks. Nors šiandien tai nėra laikoma politiškai korektišku pasirinkimu išrankiam valgytojui, daugelis tėvų dažnai būna suglumę, ką daryti. Štai keletas strategijų, kurios jums gali padėti!
Pradėkite anksti: Vaikai formuoja įpročius, dėl kurių jie išrankūs. Įpročius sunku atsisakyti. Jums geriau sekasi, jei galite užkirsti kelią įpročiams susiformuoti. Pajutę pirmuosius smulkmeniško elgesio požymius, paaiškinkite savo vaikui, kad nėra sveika visą laiką valgyti tą patį maistą. Valgydami patiekite įvairų maistą ir paskatinkite savo mažuosius paragauti naujo maisto.
Įtraukite juos: Vaikai dažniau valgo tai, ką jie padėjo pagaminti, todėl įtraukite savo vaikus į maisto ruošimą. Taip pat galite nuvesti juos apsipirkti ir išmokyti juos rasti ir pasirinkti maisto produktus. Jų įtraukimas priimant sprendimus sustiprina tai, kad jums rūpi jų nuomonė ir norite daryti tai, kas jiems patinka. Niekada neklauskite „Ar norite vakarienei brokolių? pasiūlyti tokius pasirinkimus kaip „Ar norite vakarienei brokolių ar žiedinių kopūstų?“
Nusistatyti tikslus: Nustatykite tikslus realistiškai. Nerealu bandyti priversti vaiką suvalgyti visą porciją maisto, kuris, jų teigimu, nepatinka. Vietoj to pradėkite nuo mažų lūkesčių, pavyzdžiui, vieno kąsnio naujo maisto, ir kilkite iš ten.
Būkite nuoseklus ir tvirtas: Kiekvieno valgio metu naudokite tą pačią taktiką. Pirmiausia įdėkite naujų maisto produktų į savo vaiko lėkštę. Priminkite savo vaikui tikslą ir padrąsinkite. Nepasiduokite užsispyrimui. Taip pat gali būti naudinga pabandyti „Žiūrėk, mama (ar tėtis) pabandys ką nors su tavimi įkandinėti“.
Pagyrimas: Net jei tai tik vienas kąsnelis, pasveikinkite savo vaiką. Išrankiam valgytojui šis mažas kąsnelis yra didelis dalykas. Paklauskite jų, ar jie manė, kad tai skanu. Jei pasakysite „ne“, pasakykite jiems, kad gali prireikti kelių kąsnelių, kad pastebėtumėte skanų skonį, arba pasiūlykite, kad galbūt jis būtų geresnio skonio su kečupu. Esmė ta, kad neleiskite jiems uždaryti minties, kad šis maistas kada nors iš tikrųjų gali būti gero skonio.
Būkite geras pavyzdys: Tai paprasta ir paprasta. Negalite tikėtis, kad užauginsite vaikus, kurie valgo įvairų maistą, jei to nepadarysite. Šis faktas tinka visiems suaugusiems, kurie sėdi prie pietų stalo su jūsų vaikais.
