Subalansuoti darbą, vaikus ir socialinį gyvenimą nė vienam tėvui nėra lengva, o kai esi vieniša mama, tai tampa dar sunkiau. Kalbėjomės su tikromis mamomis, kad sužinotume, kaip jos tai daro.
Planuoti iš anksto
Raktas į laisvę sau, savo vaikams ir galbūt net pasimatymui ar dviem - tai planuoti iš anksto. „Man gyvenimas tapo daug lengvesnis, kai nusprendžiau sekmadienio popietę artimiausią savaitę ruošti maistui“, - sako dviejų paauglių vieniša mama Samantha Johannson. „Galite padaryti tiek daug iš anksto, tada užšaldyti arba atšaldyti, kol prireiks vėliau savaitės. Taip galiu užtikrinti, kad mano vaikai valgo maistingą, naminį maistą, kiekvieną vakarą nepraleisdami valandų “.
Palikite darbą biure
Viena iš priežasčių, kodėl daugelis tėvų vakarais neturi pakankamai laiko su vaikais, yra ta, kad jie nenustoja dirbti išėję iš biuro. Šiuolaikiniame technologijų amžiuje esame prisirišę prie savo elektronikos - išmaniųjų telefonų, planšetinių kompiuterių ir kompiuterių -, todėl lengva įsitraukti į darbą po valandų. Nustatykite savo namuose taisyklę, kad grįžę namo atjunkite maitinimo laidą, kad pašalintumėte blaškančius veiksnius. Taip pat praneškite savo viršininkui, kad esate visiškai pasiryžęs dirbti nuo 9 iki 5, bet po valandos yra jūsų šeimos laikas.
Sėsk vakarienės
Svarbu valgyti kartu. „Nesunku įsijausti į kasdienio gyvenimo šurmulį ir kasdien nebendrauti su savo vaikais“, - sako vieniša trijų vaikų mama Melissa Trimble. „Tarp darbo, mokyklos ir užklasinės veiklos nenoriu prarasti ryšio su tuo, kas vyksta mano vaikų gyvenime. Taigi mūsų namuose galioja taisyklė, kad bent keturias naktis per savaitę kartu su šeima susėdame vakarieniauti. Puiku atsipalaiduoti, kartu mėgautis geru maistu ir kalbėti apie mūsų dienas “.
Gaukite šiek tiek pagalbos
Galbūt nemanote, kad galite sau leisti valytoją, mamos pagalbininkę, auklę ar kitą aptarnaujantį asmenį, tačiau turite apsvarstyti, kiek laiko jie gali sutaupyti. Šiek tiek pagalbos dėl skalbinių ir namų valymo ar patikimų vaikų priežiūros paslaugų teikėjų gali suteikti jums reikalingą pertrauką. Kiekvienam reikia šiek tiek „aš laiko“ atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Ir, žinoma, jei susitinkate, taip pat turite rasti laiko tam.
Nebandykite būti super mama
Rasti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą gali atrodyti neįmanoma, ir tai yra, jei visą laiką stengiatės padaryti viską dėl visų. Šiek tiek sumažinkite. Darbe nesiimkite papildomų projektų, neplanuokite savo vaikų per daug popamokinių užsiėmimų arba savanoriškai iškepkite 200 sausainių, skirtų mokyklos kepinių išpardavimui. Išmokite pasakyti „ne“ dalykams, kurie jums iš tikrųjų nėra tokie svarbūs, skirdami savo laiką ir dėmesį dalykams ir žmonėms, kuriuos mylite. Taip pat būkite organizuoti tiek darbe, tiek namuose. Kai tik galite, deleguokite darbus savo vaikams ir dirbkite kaip komanda, kad atlaisvintumėte laiko savo šeimai.
Daugiau patarimų vienišoms mamoms
Kaip būti mylinčiu pavyzdžiu
4 internetinės pažinčių svetainės vienišoms mamoms
Kaip įsivaikinti kaip vieniša mama
