Nors po ilgo savaitgalio, pavyzdžiui, Darbo dienos, visada grįžta į darbą, visi paprastai atrodo šiek tiek šviesesni ir laimingesni. Taip yra todėl, kad mūsų kūnas ir protas veikia geriau, kai suteikiame jiems pertrauką - ir daug blogiau, kai to nedarome.
Amerikiečiai yra ypač kalti dėl pervargimo ir vengimo atostogauti. Tiesą sakant, 2013 m. Amerikiečiai mažiau atostogaudavo daugiau nei per pastaruosius keturis dešimtmečius ir atsisakė 52,4 mlrd. Tai ne tik neigiamai paveikė mūsų ekonomiką, bet tikriausiai pakenkė visų sveikatai. Keletas tyrimų jau patvirtino, kad bent du kartus per metus nesuteikti savo protui ir kūnui poilsio gali rimtai pakenkti. Ir mes ne tik kalbame apie apleistumo jausmą-šie efektai gali sutrumpinti jūsų gyvenimo trukmę.
Daugiau: Vasaros sveikata: Kelionės, kurios daro gerą kūnui
Kūno sveikata
Pagal „Business Insider“, penkerius metus atostogaujantys vyrai turi 30 procentų didesnę tikimybę patirti širdies smūgį nei vyrai, kurie kasmet pasiima bent savaitės pertrauką.
Proto sveikata
Tikslinga, kad dirbant ilgiau, padidėtų mūsų streso lygis, tačiau šie aukštesni lygiai laikui bėgant gali pakenkti ir mūsų psichinei sveikatai. The Suomijos profesinės sveikatos institutas nustatė, kad žmonės, dirbantys 11 valandų ar ilgiau, dvigubai dažniau patenka į gilią depresiją, net jei anksčiau niekada neturėjo depresijos epizodo.
Geros priežastys, kodėl reikia daugiau laiko praleisti
Neigiamas poveikis yra pakankama priežastis pradėti planuoti tą žiemos išvyką į Bahamus, tačiau dėl naudos tai tampa dar svarbiau mūsų bendrai gerovei. Viena vertus, tai žymiai padidina produktyvumą. Anot tyrėjo Marko Rosekindo iš „Alertness Solutions“, atėmus tą savaitgalį darbo našumas padidėja 80 proc. Tai gali būti susiję su gerai pailsėjusiais žmonėmis, turinčiais 40 procentų greitesnė reakcija laiko nei tos vargšės sielos, kurios dirbo savaitgalį.
Daugiau: „Netflix“ keičia žaidimą dirbantiems tėvams, turintiems neribotas vaiko priežiūros atostogas
Laimei, naujesnės įmonės pradeda suvokti teigiamą poveikį, kurį jų verslui daro daugiau darbuotojų atostogų. Rogeris Dowas, JAV kelionių asociacijos prezidentas ir generalinis direktorius, CNN sakė: „Mes matome kelias bendroves -„ Expedia “ir„ Netflix “bei kitas, kurios visiškai atsisako savo atostogų politikos. Jie ką tik pasakė: „Mes nebeturime atostogų politikos; prašau, aptarkite su savo viršininku ir išnaudokite jums reikalingą laisvalaikį. ““ Ši laisvesnė, neribota atostogų politika leidžia darbuotojams jaustis laisviau, kai jiems to reikia. Kartu su metų trukmės motinystės ir tėvystės atostogomis atrodo, kad „Netflix“ pretenduoja laimėti geriausią kompaniją, kuri dirbtų amžinai. Tikimės, kad jos darbuotojų vadovaujama politika įkvėps kitas įmones sekti jos pavyzdžiu.
Kūrybiškumas taip pat linkęs didėti, kai esate toli nuo savo biuro. Pasak CNNdarbuotojai dažnai turi geriausių idėjų, kai jie atostogauja ar savaitgalį ilsisi. Štai kodėl pasivaikščiojimas ar meditacija dažnai padeda maišyti kūrybines sultis - jūs suteikiate savo smegenims galimybę kvėpuoti ir pamatyti dalykus labiau atsipalaidavę ir atvirai.
Visa tai palaiko perėjimą prie liūdnai pagarsėjusios keturių dienų darbo savaitės-idėja, kurią išsakė „The New York Times“ rašytojas Jasonas Friedas. Nuo to laiko keli sėkmingi verslininkai paminėjo jos naudą, o kelios Amerikos kompanijos netgi pradėjo ją įgyvendinti, kad patikrintų savo vertę. Tikiu, kad, kai tūkstantmečiai pretenduoja į įmonių vadovų pareigas, ši idėja sustiprės, nes ji sklinda prieš seniai įtvirtintą tradicinę darbo etiką. Darbo laikas taps lankstesnis, o tai savo ruožtu (tikiuosi) paskatins žmones daugiau laiko praleisti ir jaustis daug geriau.
Daugiau: Mano kūdikis nėra tas, kuriam reikia atostogų
