Patikrinkite savo mobilųjį telefoną
Tikėkite ar ne, jūsų mobiliajame telefone yra daug bakterijų, kurios gali persikelti į jūsų odą ir sukelti spuogus. Telefoną (taip pat ausines ir ausines) reguliariai valykite alkoholiu. Alkoholio servetėlės puikiai telpa į mobiliojo telefono dėklą ar piniginę.
Gaukite veido procedūrą
Apsvarstykite reguliarias profesionalias odos valymo procedūras, tokias kaip mikropopeles, ir mikrodermabraziją su ekstraktais. Jei tai nėra išeitis, išbandykite molio kaukę, sako holistinė mitybos specialistė Julie Gabriel. Įpilkite ramunėlių į kaukę ir tepkite kasdien, kad oda būtų akivaizdžiai skaistesnė.
Valgyk sveikai
Cynthia Bailey, sertifikuota dermatologė, praktikuojanti Šiaurės Kalifornijoje, siūlo konkrečias mitybos rekomendacijas, padedančias išvengti spuogų:
- venkite valgyti ir gerti daug angliavandenių turinčio maisto (baltos duonos, greito maisto, saldžių gazuotų gėrimų ir sulčių);
- saikingai vartoti pieno produktus (jogurtą, pieną) ir kuo mažiau vartoti riebių pieno produktų, tokių kaip ledai ir sūris;
- rinkitės maistą, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių (lašiša, graikiniai riešutai); ir,
- valgykite daug šviežių vaisių ir daržovių, kad gautumėte antioksidantų, mineralų, vitaminų ir ląstelienos, kurie visi padeda spuogams.
Skrybėlę!
Visos skrybėlės, beisbolo kepuraitės ir galvos apdangalai turi būti plaunami bent kartą per mėnesį, kad būtų išvengta bakterijų plitimo. Vėlgi, laikykitės ploviklio be kvapų. (Nenešiokite kitų skrybėlių ir nesidalykite su jais savo.)
Nusiramink
Stresas neigiamai veikia kūną įvairiais būdais. Per didelis stresas gali atsispindėti jūsų veido spalva. Nusiraminę viduje, oda bus ramesnė išorėje.
„Pasidaryk pats“ odos priežiūra
Naminis citrinų ir cukraus šveitiklis
Su šia pamoka sužinosite, kaip pasigaminti švelnų šveitiklį.
Daugiau odos priežiūros patarimų
- Kaip sutaupyti pinigų odos priežiūros priemonėms
- 21 Grožio nuorodos
- Odos priežiūros privalumai ir draudimai