Amerikos pediatrijos akademijos oficialus leidinys „Pediatrics“ rodo, kad kalbant apie vaikus ir kofeino, kiek kofeino vaikai suvartoja, per tirtą 10 metų laikotarpį labai nepasikeitė, tačiau kofeino šaltinis turi.
Nuotraukų kreditas: Antonio_Diaz/iStock/360/Getty Images
Sužinokite viską, ką reikia žinoti apie savo vaiką ir kofeiną, ir kiek šio nervingumą sukeliančio ingrediento tinka vaikams gurkšnoti.
Kofeino tendencijų ataskaita
Amerikos pediatrijos akademija išleido a ataskaitą 2014 m. vasario mėn Pediatrija atskleidžia, kad maždaug 73 procentai vaikų ir paauglių vidutiniškai per dieną krapštė kofeino. Geros naujienos yra tai, kad šiais laikais vaikai geria mažiau sodos - sumažėja nuo 62 iki 38 proc. Be to, vis daugiau tėvų 2–11 metų vaikus apsaugo nuo kofeino. Tačiau daugelio tėvų nusivylimui bendras vaikų išgerto kofeino kiekis išliko pastovus. Nenuostabu, kad pasikeitė stimuliatoriaus šaltinis - kava ir energetiniai gėrimai.
Saugus kofeino kiekis vaikams
Psichiatras daktaras Prakashas Masandas, prezidentas Pasaulinis medicinos išsilavinimas praneša, kad didelės dozės - 250 miligramų ar daugiau kofeino per dieną - gali prilygti neramumui, nervingumui, paraudimas, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, išsekimo laikotarpiai, miego sutrikimai, aritmija ir jaudulys suaugusiųjų. Tačiau kadangi kofeinas nėra maistinė medžiaga, reikalinga vaikų sveikatai palaikyti, JAV iš tikrųjų nėra gairių dėl kofeino vaikams. Tačiau, jei leisite savo vaikui vartoti kofeino, galite ramiai miegoti žinodami, kad legenda, kad kofeinas gali sulėtinti vaikų augimą, iš tikrųjų yra mitas. KidsHealth.org.
Įprasti ir paslėpti kofeino šaltiniai
Daugelis vaikų ir paauglių tikriausiai žino, kad soda, kava ir energetiniai gėrimai turi kofeino. Tačiau kai kurie vaistai, saldainiai ir net maistas įgauna energijos iš natūraliai gauto energijos šaltinio. Dėl šios didėjančios tendencijos į vartojimo produktus pridėti kofeino, FDA yra labai budri, ir tai sukelia tyrimą 2013 m., sprendžiant saugos problemas, susijusias su kofeino vartojimu ir vaikų prieiga prie šių produktų.
Didžiausias iššūkis, aiškina daktaras Masandas, yra tas, kad dauguma žmonių, įskaitant vaikus, nežino, kiek kofeino yra per daug. Taip yra daugiausia todėl, kad ne kiekviena soda, energetinis gėrimas ar puodelis Joe duoda tokį patį kiekį šokinančių sulčių. Caffeineinformer.com parodo kofeino kiekį vienoje porcijoje kai kuriuose mėgstamiausiuose jūsų vaiko rinkimuose.
- 12 uncijų A&W grietinėlės soda-29 miligramai
- 12 uncijų „Barq“ šaknies alus-23 miligramai
- 24 uncijos „Baskin Robbins“ kapučino sprogimas-234 miligramai
- 8 uncijos šokolado pieno-5 miligramai
- 8 uncijos užplikyta kava be kofeino-6 miligramai
- 12 uncijų dietinis koksas-45 miligramai
- 12 uncijų „Dr Pepper“-41 miligramas
- 12 uncijų „Lipton Brisk“ žaliosios arbatos-6 miligramai
- 8 uncijos „Lipton“ arbata-55 miligramai
- 12 uncijų (maža) „McDonald's“ kava-109 miligramai
- 16 uncijų „Monster“ energetinis gėrimas-60 miligramų
- 12 uncijų kalnų rasa-54 miligramai
- 12 uncijų „Pepsi“-38 miligramai
- 16 uncijų „Rockstar“ energetinis gėrimas-160 miligramų
- 16 uncijų „Slurpee“, vyšnių skonio-50 miligramų
- 16 uncijų „Snapple“ arbata-42 miligramai
- 8 uncijos „Starbucks“ kava-180 miligramų
- 12 uncijų „Starbucks“ kavinė latte-75 miligramai
- 12 uncijų Sunkist apelsinų soda-41 miligramas
- 8 uncijos Tazo chai-47 miligramai
Ar švietimas apie kofeiną yra pagrindinis dalykas, ar maisto ir gėrimų pramonė turėtų prisiimti atsakomybę? Kol kas nesitikėkite, kad pasikeis jūsų vaikų prieiga prie gaivinančio ingrediento. Tačiau jūs galite išmokti apie viską, ką reikia žinoti apie savo vaiką ir kofeino vartojimą, ir pasidalyti su savo jaunuoliu apie tai, kiek jis iš tikrųjų suvartoja kofeino - tai daug praktiškiau nei kontroliuoti kiekvieną gurkšnoti.
Daugiau apie vaikus ir kofeiną
Kapučinai vaikams: nauja mini gurmanų tendencija
Raminantis maistas hiperaktyviems vaikams
Jaunimo nemiga: vaikai, kuriems trūksta miego
