Nesvarbu, ar avite per siaurus bėgimo batelius, ar mėgstate puošti mėgstamus džinsus pora kulniukų, kurie apkabina jūsų kojas visose netinkamose vietose, yra tikimybė, kad žinote, kada yra pūslė alaus darymas.
Iš pirmo žvilgsnio šie maži skysčiu užpildyti burbuliukai atrodo palyginti nekenksmingi. Tačiau po kelių minučių trindamiesi prie batų tikrai susimąstysite, kaip atsikratyti šių didelių nemalonumų.
Kas sukelia pūsles?
Apskritai pūslės atsiranda dėl trinties ir trynimosi, Daktaras Jackie Sutera, chirurginiu būdu apmokytas podiatrijos medicinos gydytojas, pasakoja „SheKnows“. „Lizdinės plokštelės yra skysčių sankaupos po paviršutiniškais odos sluoksniais, kurios gali susidaryti judėjimo vietose, pavyzdžiui, sąnariuose“, - aiškina ji.
Ji sako, kad jie paprastai susidaro šalia kaulinių iškilumų, kurie liečiasi su batu bėgdami ar eidami. „Dėl šios trinties odos sluoksniai atsiskiria ir susidaro nedidelis burbuliukas, kuris savo ruožtu prisipildo skysčio“, - priduria Sutera.
Pernelyg didelė drėgmė, pvz., Prakaitavimas, taip pat gali paskatinti pūslių susidarymą, taip pat batus, kurie yra nauji, per ankšti ar net per dideli.
Kaip apsisaugoti nuo pūslelių?
Geriausias būdas kovoti su pūslėmis yra visų pirma užkirsti kelią jų atsiradimui, tiesa? Na, kartais tai lengviau pasakyti nei padaryti. Bet jei norite suteikti savo kojoms galimybę kovoti, vadovaukitės šiais ekspertų patarimais, kad išvengtumėte pūslių atsiradimo.
Pirkite gerai priglundančius batus
Jūsų pirmoji gynybos linija yra tinkamai priglundančių batų dėvėjimas. Bėgimo bateliai turėtų būti maždaug pusės colio atstumu nuo ilgiausio piršto iki batų priekio, sertifikuotas dermatologas Daktarė Tsippora Shainhouse pasakoja „SheKnows“. Jei jie yra per maži, jūsų pirštai atsitrenks į batų priekį.
„Jei jie yra per dideli, jūsų kulnas pakils ir patrins batų nugarą, sukeldamas pūslę“, - sako Shainhouse. Ji taip pat rekomenduoja apvalių ar kvadratinių pirštų dėžutes, nes jos leidžia jūsų kojų pirštams pasiskirstyti ir judėti.
Daugiau: Stilingi butai, kurie iš tikrųjų tinka jūsų kojoms
Pasirinkite tinkamus audinius
Svarbu ne tik batų dydis, bet ir audinys. „Sutera“ rekomenduoja rinktis batus, kuriuose yra natūralių audinių, o ne kietos ar standžios sintetikos.
Shainhouse sutinka ir sako, kad laikykitės batų, pagamintų iš kvėpuojančios medžiagos, tokios kaip oda ir drobė, ir laikykitės atokiau nuo plastiko, nailono ar gumos.
Pasukite batus
Tai gudrybė, kurią bėgikai prisiekia ir kuri gali būti naudinga ir jūsų kasdieniams batams. „Svarbiausia nedėvėti tų pačių batų dvi dienas iš eilės“, - aiškina Shainhouse. Tai padės išvengti trinties tose pačiose vietose.
Dėvėkite tinkamas kojines
Jei susiduriate su pūslėmis, turite atsisakyti medvilninių kojinių, nes jos lieka šlapios, o drėgnas audinys gali trintis ir sukurti pūsles. Vietoj medvilnės Shainhouse sako, kad dėvėtų kvėpuojančias sintetines kojines, tokias kaip nailonas ir poliesteris, arba vilnos mišinio kojines, kad pašalintų drėgmę. Tiems mieliems vasaros butams išbandykite porą nerodomų linijinių kojinių, kad išvengtumėte nuolatinio pirštų trynimosi.
Naudokite pėdų pudrą
„Sutera“ rekomenduoja naudoti pėdų pudrą ant kojų, kad padėtų sugerti prakaitą ir drėgmę. Taip pat galite naudoti talką ar kūdikių miltelius.
Naudokite produktus, skirtus išvengti pūslių atsiradimo
Laimei, mes nesame vieni, kai kalbame apie pūslių prevenciją. Sutera sako, kad reikia pjaustyti tokius produktus kaip plonas balzamo nuo pūslelių sluoksnis, pvz. arba vazelinas ant kulnų ir kojų pirštų taip pat gali padėti išvengti jūsų mėgstamų batų netinkamo trynimo būdu.
Taip pat yra kurmio oda - plonas, bet tvirtas medvilninis audinys, mėgstamas žygeivių. „Numatykite problemines vietas ir dėvėkite kurmio odos gabalėlį po kojinėmis, kol suteiksite savo batams galimybę patrinti ir sukurti pūslelę ar raugą“, - sako Shainhouse.
Kaip gydote pūslę?
Jei turite lizdinę plokštelę, yra didelė tikimybė, kad norite jos atsikratyti ir greitai. Nors gali atrodyti nekenksminga jį išpūsti ir judėti toliau, sertifikuotas dermatologas Daktare Janet Prystowsky pasakoja „SheKnows“, kad taip elgtis negalima.
„Jūsų oda yra natūrali kliūtis bakterijoms ir kitiems infekcijos sukėlėjams, ir dažnai, kai turite lizdinę plokštelę, neturite tiesioginės prieigos prie sterilių pirmosios pagalbos priemonių“,-aiškina ji. Taigi, jei bandysite išpūsti lizdinę plokštelę bet kokiu aštriu daiktu, prarasite tą natūralų barjerą.
Vietoj to, Prystowsky sako, kad uždenkite lizdinę plokštelę antibiotikų tepalu ir tvarsčiu. „Jei jis iššoks pats, tvarstis sugers skystį, o antibiotikų tepalas padės sumažinti infekcijos riziką“, - sako ji.
Daugiau: Kokia yra Epsom druskų nauda sveikatai?
Jei nepavyks išsipūsti pūslelės, geriausia tiesiog palikti ją ramybėje ir sumažinti aktyvumą, kol turėsite laiko išgyti. Deja, tai nėra pasirinkimas daugeliui žmonių. „Lizdinė plokštelė ant kulno gali turėti įtakos jūsų darbingumui, todėl rekomenduoju apsilankyti klinikoje, kad profesionaliai nusausintumėte lizdinę plokštelę“, - sako Prystowsky.
Jūsų gydytojas gali atlikti paprastą procedūrą biure, kad nusausintų lizdinę plokštelę. Kol laukiate savo gydytojo, įsitikinkite, kad plotas yra švarus nuplaukite ją muilu ir pamirkykite koją šiltame vandenyje, sumaišytame su Epsomo druska. Tai galite padaryti plonu vietinio antibiotiko tepalo sluoksniu.
Idealiu atveju, pasinaudodami kai kuriais iš šių patarimų, kaip užkirsti kelią pūslėms, jums nereikės su jais kovoti ateityje.
