„OhioHealth“ ir Kolumbo zoologijos sodas bei akvariumas susibūrė kurdami Ėjimo programa „HOOFit“. Programa yra naujos penkerių metų partnerystės tarp dviejų organizacijų centras.
HOOFit
Neseniai zoologijos sode įvyko inauguracinis „HOOFit“ pasivaikščiojimas, kai pėstieji žengė kelią į naują, sveikesnį gyvenimo būdą. Įvykį pabrėžė spaudos konferencija, kurioje dalyvavo Dave Blom, „OhioHealth“ prezidentas ir generalinis direktorius; Laura McCoy, „OhioHealth“ rinkodaros komunikacijos viceprezidentė; Jackas Hanna, Kolumbo zoologijos sodo gamtosaugininkas ir direktorius; ir Dale'as Schmidtas, Kolumbo zoologijos sodo generalinis direktorius.
Be to, trys „OhioHealth“ pirminės sveikatos priežiūros gydytojai susivienijo su zoologijos sodo gyvūnų auklėtojais, kad paskatintų vaikščiotojus pirmuoju „HOOFit“ pasivaikščiojimu. Gydytojai įtraukė:
- Dr Laurie Hommema, Riverside šeimos praktikos centras
- Randy Hinkle, Ohajo sveikatos pirminė priežiūra Westerville
- Lakshmi Seshadri, Ohajo sveikatos pirminė priežiūra Dubline
Būsimi pasivaikščiojimai
Tai nebuvo vienkartinis renginys-ateinančiais mėnesiais bus įvairių pasivaikščiojimų. Kitas „HOOFit“ pasivaikščiojimas numatytas birželio 21 dieną nuo 9.30 iki 10.30 su sporto medicinos gydytoju. Būsimi pasivaikščiojimai vyks liepos 19 d., Rugpjūčio mėn. 16 ir rugsėjo mėn. 27.
Aplankykite Ohajo sveikata svetainę, tada HOOFit per savo „Facebook“ puslapį, kad atsakytumėte. Atvykę kiekvienas dalyvis gaus nemokamą apyrankės žingsniamatį.
Gyvenimo būdo pokyčiai, žingsnis po žingsnio
Niekas iš mūsų per naktį netaps idealiu svoriu ar fiziškai nepriekaištingai, bet viskas priklauso nuo pirmo žingsnio. Mūsų šalyje nutukimas yra epideminio masto - tiek suaugusiems, tiek vaikams. Pirmasis žingsnis fizinio pasirengimo link yra judėjimas. Stenkitės mankštintis bent keturias dienas per savaitę, net jei su šeima tiesiog vaikštote po kvartalą ar žaidžiate su vaikais kieme.
Įtraukite fizinę veiklą į savo dieną
Daugelis žmonių sako, kad neturi laiko sportuoti. Tačiau galite rasti daugybę būdų, kaip įtraukti fizinę veiklą į savo kasdienybę. Užuot važiavę liftu darbe, lipkite laiptais. Užuot stovėję artimiausioje maisto prekių parduotuvės vietoje, pastatykite aikštelę tolimiausiame aikštelės gale. Užuot pietų valandą pasiėmę vairavimo maistą ar užsisakę prie savo stalo, susikraukite pietus, pasivaikščiokite ir valgykite lauke. Be to, nustatykite savo namų ūkyje taisyklę niekada nevažiuoti į pėsčiomis ar dviračiais esančias vietas. Turėdami šiek tiek pastangų ir apgalvoję, galite įtraukti fizinę veiklą į savo gyvenimą ir būti kelyje į kūno rengybą.
Daugiau kūno rengybos patarimų
20 greitų kūno rengybos patarimų iš ekspertų
Treniruotės patarimai, kaip pasiruošti bikinio sezonui
Vasaros fitneso patarimai, kaip įveikti karštį
