7 psoriazei palankūs maisto produktai, kuriuos turėtumėte valgyti-„SheKnows“

Tos raudonos, pleiskanojančios, pleiskanojančios dėmės yra nepatogios ir gėdingos.

Bet yra gerų naujienų. Jūs galite kontroliuoti savo simptomus tinkamai maitindami savo kūną. Pasak medicinos ekspertų, įtraukus šiuos septynis maisto produktus į savo mitybą, galima daug ką išlaikyti psoriazė kontroliuojamas ir be paūmėjimų.

Susijusi istorija. LeAnn Rimes atviravo apie savo visą gyvenimą trunkančią kovą su psoriaze

Lašiša

Omega-3 riebalų rūgštys puikiai padeda nuraminti psoriazę, kurios yra žuvyse, tokiose kaip lašiša ir skumbrė. Jei nenorite valgyti žuvies, išbandykite kitus šaltinius Omega-3 kaip linų sėmenų aliejus ir žuvų taukų papildai.

Kad gautumėte kuo daugiau omega-3 viename kąsnyje, valgyti žuvies kiaušinius. Žuvies kiaušiniuose, tokiuose kaip lašišos ikrai, jūrų lydekos ir kukurūzų ikrai, yra daugiau omega-3 riebalų rūgščių nei net riebiausioje žuvyje.

Švieži vaisiai ir daržovės

Niekada nėra bloga mintis maitinti savo kūną šviežių vaisių ir daržovių, bet jei kovojate su psoriaze, žalio maisto vartojimas gali turėti papildomos naudos. Pagal

tyrimus, didelis toksinų kiekis organizme gali sukelti psoriazės paūmėjimą. Valgant vaisius ir daržoves, kepenys tampa lengvesnės, o vitaminai, tokie kaip vitaminas C, yra neapdoroti vaisiai ir daržovės palaiko kepenų funkciją, kad greičiau pašalintų jūsų organizmą nuo toksinų ir užkirstų kelią paūmėjimai. Vienas tyrimas, pagal prevenciją, nustatyta, kad valgant tris porcijas morkų per savaitę, psoriazės rizika sumažėjo 40 proc.

Ciberžolė

Tyrimai nustatė kad senovinis prieskonis turi realios naudos gydant autoimunines ligas, tokias kaip psoriazė. Be pridėjimo ciberžolė Jūsų mityboje yra vietinių kremų, skirtų sergantiems psoriaze, kurie naudoja kurkuminą, kuris yra ciberžolėje, o tai taip pat gali būti naudinga.

Saldžiosios bulvės

Psoriazė dažnai siejama su paslėpta alergija maistui. Saldžiosios bulvės yra tarp trumpas maisto produktų sąrašas kurie mažiausiai linkę sukelti alergiją maistui. Saldžiosiose bulvėse taip pat gausu vitamino C ir beta karotino-dviejų svarbių antioksidantų, kurie taip pat padeda kovoti su psoriazės paūmėjimais.

Grikiai

Alergija maistui, ypač alergija glitimui, gali sukelti psoriazės paūmėjimą. Grikiuose nėra glitimo, mažai kalorijų ir geras kviečių pakaitalas visokiuose receptuose.

Medus

Medus reguliariai garsėja savo sveikata ir antibakteriniu poveikiu ant odos ir buvo įrodyta, kad padeda kovoti su psoriaze. Jungtinių Arabų Emyratų atliktas tyrimas parodė, kad apie 60 proc pagerinti jų psoriazę ant odos tepamas alyvuogių aliejaus, bičių vaško ir medaus mišinys.

Žalioji arbata

An tyrimas su gyvūnais iš Gruzijos medicinos koledžo rodo, kad žalioji arbata gali gydyti visas uždegimines odos ligas, įskaitant psoriazę ir net pleiskanas.

Atskleidimas: šis įrašas yra remiamo reklamos bendradarbiavimo dalis.

Daugiau apie psoriazę

Aš netikėjau, kad sergu psoriaze, kol mano šeima taip pat nepasigavo
Kaip naudoti ciberžolę psoriazės paūmėjimams palengvinti
Jei psoriazė mane išmokė vieno dalyko, tai būk malonus savo kūnui