Taip, jums reikia apsaugos nuo saulės… Laikotarpis.
Daugiau nei 3,5 milijono žmonių diagnozuota odos vėžys kasmet, teigia Amerikos vėžio draugija. Viena iš pagrindinių šios pavojingos ir mirtinos ligos priežasčių? Tinkamos odos apsaugos nuo saulės formos trūkumas.
Jūs manytumėte, kad tokia svarbi mūsų odos sveikatai priemonė būtų pagirta, bet taip deja, taip nėra... ir vadinamieji „ekspertai“ bei kiti skleidžia tam tikrą melą apsaugos nuo saulės. Gana yra gana. Išskleiskime mitus ir sužinokime tikrąją tiesą apie apsaugos nuo saulės svarbą.
1 mitas: apsauga nuo saulės sukelia vėžį
Tiesiog sustok su šiuo.
Kremai nuo saulės cituoti tyrimą kad stebėjo apsauginių kremų nuo saulės naudojimą ir saulės poveikį 1500 žmonių per dvejus metus. Rezultatai parodė, kad tie, kurie dėvėjo apsaugos nuo saulės, buvo labiau linkę susirgti melanoma, tačiau tyrimas neatskleidė, kad apsaugos nuo saulės naudotojai apskritai saulėje praleido daug daugiau laiko nei tie, kurie to nedarė dėvėk tai. Jie taip pat nenaudojo apsaugos nuo saulės su pakankamai aukštu SPF - vidutiniškai dėvėjo 6, tačiau
Ligų kontrolės centrai rekomenduoja naudojant apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF yra 15.2 mitas: kuo didesnis SPF, tuo geresnė apsauga
Taigi, atrodo, kad dėvėti apsauginį kremą nuo saulės su didžiuliu SPF - kaip 100 - labiau apsaugotų odą, tiesa? Neteisinga.
„SPF 45 apsaugo jus nuo maždaug 98 procentų saulės spindulių“, - sako daktaras Davidas E. Bankas, dermatologas ir įkūrėjas Dermatologijos, kosmetikos ir lazerinės chirurgijos centras Kisco kalne, Niujorke. „Joks kremas nuo saulės neapsaugos jūsų 100 procentų, todėl daugiau išleidžiant SPF 100 jums nepadarys daug daugiau nei SPF 45“.
Idealiu atveju, pasak dr. Banko, turėtumėte dėvėti plataus spektro UVA ir UVB apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF yra 30.
3 mitas: visi kremai nuo saulės yra lygūs
„Losjonas visada yra geriausias pasirinkimas apsaugai nuo saulės, nes purškalai ir užtepėlės ant odos pasiskirsto tolygiai“,-sako dr. Purvisha Patel, savininkė ir dermatologė. Išplėstinė dermatologija ir oda „Cancer Associates“ Memfyje, Tenesio valstijoje. „Purškikliai gali būti pavojingi vaikams, nes jie gali lengvai įkvėpti kenksmingų aerozolių“.
Venkite apsaugos nuo saulės tipo cheminių medžiagų, tokių kaip oksibenzonas ir PABA, nes, pasak dr. Patel, kai kuriems žmonėms gali atsirasti odos alergija šiems ingredientams. Verčiau ieškokite apsaugos nuo saulės priemonių, kuriose yra titano dioksido arba cinko oksido.
4 mitas: pakanka makiažo kremo nuo saulės
Pasak gydytojo Banko, nedidelė jūsų pudros ar pagrindo apsaugos dalis nėra pakankamai arti, kad būtų apsaugota visą dieną.
„Pagrindinis makiažo tikslas nėra apsaugoti jus nuo saulės. Kasdienis drėkinamasis kremas su papildomu kremu nuo saulės yra geresnis pasirinkimas. Arba po makiažu padenkite lengvą, be aliejaus veido apsaugos nuo saulės priemonę “,-sako jis.
5 mitas: apsauginį kremą nuo saulės reikia tepti tik vieną kartą ir nesijaudinkite, jei jis yra drumstas
Pasak daktaro Patelio, apsaugos nuo saulės priemones-net ir vandeniui atsparias apsaugos nuo saulės priemones-reikia tepti kas dvi valandas, kad jos būtų veiksmingos. Pavojingi saulės spinduliai debesuotą dieną taip pat gali prasiveržti pro debesis, todėl nepamirškite jų nešioti.
„Tai gali atrodyti ne taip, kaip šviesi ir saulėta vasaros diena, tačiau išeidami iš namų visada patepkite kremą nuo saulės“, - sako daktaras Patelis.
6 mitas: tamsiai odai nereikia apsaugos nuo saulės
Tamsiai odai reikia apsaugos nuo saulės, nesvarbu.
„Visa oda turi deginimo potencialą ir lygiai taip pat gali pagreitinti senėjimą arba padidinti odos vėžio tikimybę“, - priduria dr. „Nors tie, kurie turi daugiau melanino, rečiau dega, niekas nėra apsaugotas nuo žalingo saulės poveikio“.
7 mitas: apsauga nuo saulės sukelia vitamino D trūkumą
Vitamino D trūkumas yra susijęs su sunkiomis ligomis, įskaitant rachitą ir osteoporozę. Norėdami su tuo kovoti, medicinos specialistai rekomenduoja mažiausiai 20 minučių saulės spindulių, kad sintezuotų maistinę medžiagą. Apsaugos nuo saulės priemonės blokuoja svarbius spindulius, padedančius organizmui tai padaryti, tačiau yra daug kitų būdų, kaip kompensuoti apsauginį kremą nuo vitamino D. Vienas iš paprasčiausių būdų? Laikantis dietos, pripildytos vitaminu D prisotintų maisto produktų, įskaitant pieną, žuvį ir kiaušinius.
Daugiau apie odos sveikatą
Kodėl niekada nevėlu išgydyti saulės pažeistą odą
Ką reikia žinoti apie apgamus ir melanomą
Melanomą išgyvenę žmonės nepaiso saulės apsaugos
