Mes visi norime savo vaikams geriausio. Mes norime, kad iš jų užaugtų gerai subalansuoti suaugusieji, kurie būtų malonūs, norėtų mokytis ir imtųsi viso pasaulio. Mes taip pat norime, kad jie taptų sveikais suaugusiais, kurie teisingai renkasi valgydami maistą ir žino, kaip išlaikyti subalansuotą mitybą, ir daugelis šių įgūdžių prasideda nuo labai jauno amžiaus.
Daugiau:Pradėti kietąsias medžiagas, ar nepradėti kietųjų?
Ten buvo neseniai atliktas McMasterio universiteto tyrimas ragindamas tėvus pirmaisiais gyvenimo metais neatidėlioti maisto pristatymo, nes jų buvo beveik keturis kartus labiau linkę būti jautrūs tokiems dalykams kaip karvės pienas, kiaušinis ir žemės riešutų sviestas - vėliau atsiras alergija ant. Tik jūs ir jūsų gydytojas žinote, kas geriausiai tinka jūsų mažyliui, bet jei norite paskatinti savo kūdikį valgyti vaivorykštę, štai, ką radau, labiausiai padeda.
1. Nespauskite kietų medžiagų, kol jos nėra paruoštos
Sakyčiau, kad nuleista ranka, tai yra svarbiausias patarimas. Yra priežastis, kad gydytojai rekomenduoja nuo 4 iki 6 mėnesių amžiaus kietoms medžiagoms pradėti, nes turite įsitikinti, kad jūsų mažylis yra pasirengęs. Jūsų kūdikis nebus suinteresuotas valgyti vaivorykštės, jei pradėsite per anksti.
Norite atkreipti dėmesį į tokius dalykus kaip, kai jie parodo tiriančią asmenybę, gali pakelti galvą ir įvaldyti liežuvio judesius. Taip pat atkreipkite dėmesį į jų alkį. Jei jie kasdien gauna pakankamai motinos pieno ar mišinio, bet vis tiek atrodo alkani, gali būti, kad atėjo laikas kietoms medžiagoms. Jūs žinosite geriausiai ir nesivaržykite tiesiog palengvinti, nes jums tikrai nereikia pradėti nuo trijų kietų patiekalų per dieną.
2. Pasigaminkite savo tyrės
Gamindami maistą ne tik jūs kontroliuojate, kas patenka į jūsų kūdikio maistą, bet ir suteikiate savo mažyliui suteikiama galimybė pamatyti skirtingus vaisius ir daržoves, kai jie yra tokios spalvos, kokios iš tikrųjų turėtų būti būti. Aš žinau, kad galvoti yra žiauru, bet stabilu Kūdikių maistas sugeba sėdėti metų parduotuvėse ar jūsų namų lentynose, yra pripildytas konservantų ir retai būna tikroji vaisių ar daržovių spalva. Jūsų kūdikio gomurys jau bus paryškintas vien pasigaminus. Tiesiog šiek tiek apmąstymų.
Daugiau:13 esminių produktų germafobinei mamai
3. Įpilkite įvairių žolelių
Po to, kai jūsų kūdikis perėjo visus pirmojo etapo maisto produktus (iš esmės viskas savaime), 2 etape galite šiek tiek pasilinksminti ir pridėti daugiau spalvų į savo mitybą. Nebijokite pridėti (dažnai nepastebimų) žolelių, tokių kaip mėtos, rozmarinai ir petražolės, kad jaunystėje padėtų išplėsti savo gomurį. Vienas mėgstamiausių mano mažylio mišinių yra žirniai, kriaušės ir mėtos, ir tai taip gaivina!
Kaip nedidelis papildomas patarimas: nebijokite įkišti piršto ir suteikti šiems deriniams skonį. Jei atsitiktinai susidursite su tuo, kas jums ir likusiai jūsų šeimai patinka, užšaldykite tyrę ledo padėkluose, kad vėliau galėtumėte naudoti kaip kokteilių stiprintuvus.
4. Sumaišykite vaisius ir daržoves kartu
Papildomas būdas padėti jūsų mažyliui išsiugdyti labiau tiriantį gomurį ir tikrai valgyti vaivorykštę visą dieną yra daržovių ir vaisių sumaišymas. Labai dažnai grupuojame tik vaisius su vaisiais ir daržoves su daržovėmis, kai yra tiek daug puikių derinių, kad jūsų mažylis mylėtų visą savo gyvenimą. Vienas iš mūsų mėgstamiausių galų gale buvo visiškai mažai tikėtinas duetas: burokėliai ir bananai.
Daugiau:8 būdai, kaip aš suteikiu savo dukrai galimybę nuo pat pradžių
5. Nepamirškite pridėti tekstūros
Labai dažnai pamirštame, kad augant kūdikiui taip pat didėja jų poreikis tekstūrai ir įvairovei, ką jie valgo. Įdėjus tokių dalykų kaip maži makaronų gabaliukai ir quinoa yra puikus būdas pridėti tekstūros arba tiesiog pasilikti nedidelius gabalus bet kokio maisto, kurį gaminate, kad jie išmoktų juos kramtyti augdami.
Paliksiu jums paskutinį patarimą. Stenkitės kuo toliau nuo maisto maišelių. Mes juos naudojame, kai keliaujame ar atostogaujame, nes taip paprasčiau (patikėkite manimi, aš lengvai gaunu maisto maišelius), bet jie nieko nedaro dėl kūdikių, nes jie išmoksta kramtyti ir nuryti, ir jie nemato savo maisto valgymas. Jei įmanoma, įsitikinkite, kad maistas yra matomas jūsų kūdikiui, ir tai padės jam sukurti kuo sveikesnius santykius su maistu.
