Tai, ką valgome, ne tik lemia mūsų savijautą. Dieta taip pat gali turėti įtakos mūsų išvaizdai. Kalbant apie gražią odą, „Atkins Nutritionals“ švietimo ir mitybos viceprezidentė Colette Heimowitz siūlo nepriekaištingam veidui valgyti šiuos maisto produktus.
10 geriausių maisto produktų sveikai odai
- Linų sėklos
- Greipfrutas
- Briuselio kopūstai
- Liesa raudona mėsa
- Kiaušiniai
- Lašiša
- Pomidorai
- Uogos
- Brokoliai
- Špinatai
Kartu su tuo, kas išdėstyta pirmiau, odai naudinga dieta, kurioje yra mažai glikemijos ir mažai angliavandenių, turinti daug sveikų riebalų, tokių kaip avokadas, alyvuogių aliejus ir kt. Pavyzdžiui, avokaduose gausu vitamino E, vitamino C, liuteino, kelių B grupės vitaminų ir niacino, kurie, kaip įrodyta, yra naudingi plaukams ir odai, aiškina Heimowitzas.
Arba dieta, kurioje yra daug cukraus ar daug glikemijos turinčių angliavandenių, ilgainiui gali sukelti odos sustingimą ir trapumą, dėl to gali prarasti elastingumą, raukšles ir suglebti.
Norite daugiau valgyti sveikai odai ir plaukams?
Peržiūrėkite mūsų rekomenduojamus grožio maisto produktus >>
Susijęs vaizdo įrašas: vaisių fermentų žievelė
Saugus ir efektyvus būdas atskleisti jaunatvišką, žėrinčią veido spalvą yra vaisių fermentų žievelė.
Daugiau odos priežiūros patarimų
- 12 būtinų odos priežiūros produktų
- Namų kaukės sausai odai
- 5 patarimai spindinčiai odai
