Ar atsigaivini Facebook 15 kartų per valandą, kad galėtumėte stebėti mėgstamus būsenos duomenis? Tikėtina, kad atsakymas yra taip. Vienaip ar kitaip, daugelis iš mūsų tapo šiek tiek (arba ne taip) apsėstas socialinė žiniasklaida grįžtamojo ryšio kilpa. Nors tai gali atrodyti kaip laiko ženklas, iš tikrųjų tai tik dar vienas būdas sustiprinti beviltišką poreikį jaustis pakankamai gerai.
Socialinė žiniasklaida mums pasiūlė naują būdą anestezuoti giliai įsišaknijusį trūkumo jausmą: kuo daugiau patinka, tuo geriau jaučiamės. Bet kas atsitinka, kai mygtukas „patinka“ nepaspaudžiamas arba retweets tiesiog neįvyksta? Kas tada? Gal žlugo socialinė žiniasklaida? Ar patiriate nesąmoningą savęs stokos jausmą, netikrumą dėl savo paskutinio įrašo ar (blogiausia), ar kitą valandą praleidžiate atnaujindami savo puslapį, norėdami gauti teigiamą pastiprinimą?
Jei tai jums patinka, patikėkite, kad nesate vieni. Prisiminkite paskutinę sceną
Aš taip pat kovojau su socialinės žiniasklaidos atsiliepimų kilpa. Mano, kaip autoriaus, pranešėjo ir „dot-com“ verslininko karjeros pradžioje, man tapo labai aišku, kad socialinė žiniasklaida yra galingiausias būdas perduoti savo žinią masėms. Aš sugalvojau nesveiką maniją: mano vaikinas uždraudė man skelbti vakarienės metu, o mama galėjo susisiekti tik mane tviteryje. Tuo metu aš to nesuvokiau kaip problemos. Tūkstančiai žmonių pamėgo mano gerbėjų puslapį ir pakartojo mano įrašus - tai buvo rojus mano ego.
Tada vieną popietę pastebėjau, kad eikvojau valandą stebėdama savo „Twitter“ pašarų ir „Facebook“ gerbėjų puslapių, kad gautumėte teigiamų atsiliepimų. Man, kaip savipagalbos knygų autoriui ir „Spirit Junkie“, toks elgesys pasirodė gana nerimą keliantis. Nusigręžiau nuo ekrano ir garsiai pasakiau: „Oi, aš priklausomas nuo socialinės žiniasklaidos atsiliepimų“.
Užuot sumušęs save ar paneigęs savo manijos tikrovę, aš nusprendžiau stengtis sukurti labiau subalansuotus santykius su savo būsena internete. Esu didelis 30 dienų planų gerbėjas, todėl pradėjau save detoksikuoti socialiniuose tinkluose. Ne, aš neuždariau savo „Twitter“ puslapio ir nepaneigiau savo gerbėjų. Aš padariau visiškai priešingai. Aš ir toliau skelbiau įrašus taip dažnai, kaip ir anksčiau, tačiau 30 dienų įsipareigojau nekreipti dėmesio į retweet'us ir rimtai atleisti patinka. Pusę valandos per dieną skyriau savo gerbėjams ir stebėjau savo susirašinėjimą „Twitter“.
Atminkite, kad problema buvo ne socialinė žiniasklaida. Tiesą sakant, aš myliu socialinę žiniasklaidą ir esu be galo dėkinga už jos teikiamas paslaugas. Tai buvo savigarbos ir giliai įsišaknijusio poreikio maitinti savo ego teigiamai kitų žmonių sustiprinimo klausimas. Valandos, praleistos ieškant atsiliepimų iš savo gerbėjų, buvo sugaištos klaidingai tikint, kad dėl tam tikrų komentarų ar RT jausčiausi geriau nei aš. Bet kai atsitraukiau nuo šio teigiamo grįžtamojo ryšio ciklo, atlaisvinau erdvę savimylai ir savęs nuraminimui. Mėnesį aš meditavau ir patvirtinau savo vertės jausmą, užuot pašėlusiai tikrinęs savo pranešimus. Aš sustiprinau savo ryšį su savo vidine dvasia, įdėdamas kibosh į mano socialinės žiniasklaidos atsiliepimų maniją.
Ši 30 dienų praktika man padėjo. Mėnesinis kasdienis kartojimasis sulaužė mane nuo įkyraus modelio ir sustiprino mano savivertės jausmą. Kai nebesirūpinau atsakymais, galėjau daugiau laiko skirti tam, kad nuoširdžiai pasidalyčiau tuo, ką darau jautė, o ne tai, ką aš maniau, kad gali gauti daugiausiai RT. Ironiška, kad ši praktika padidino mano socialinį lygį grafikas. Net nesistengęs, per 30 dienų išauginau savo gerbėjų puslapį 1500 narių ir „Twitter“ sulaukiau daugiau įspūdžių nei kada nors anksčiau.
Kai savo socialinės žiniasklaidos strategiją pritaikiau dalijimuisi puikiu turiniu, o ne žavėjimu savo auditorijai, nukreipiau savo susirašinėjimo su gerbėjais energiją. Kai ieškojau atsiliepimų, mano tviterių ir įrašų energija buvo reikalinga ir manipuliuojama. Bet kai aš pradėjau tviteriuoti dėl „Twitter“, energija buvo aiški ir išlaisvinta. Energija yra visur - net jūsų „Twitter“ sklaidos kanale.
Jei ir jūs esate socialinės žiniasklaidos atsiliepimų narkomanas, apsvarstykite mano 30 dienų praktiką. Būkite sąžiningi dėl savo elgesio, įsipareigokite atleisti „atnaujinimo“ mygtuką ir atlaisvinkite vietos bendrinti sąžiningą turinį, o ne kai kuriuos konservuotus komentarus, kurie, jūsų manymu, gali turėti daug veiklos. Padidinkite savo savivertę iš vidaus ir apšvieskite „Twittersphere“ šviesą.
„New York Times Sunday Styles“ skiltyje „naujas pavyzdys“, motyvacinis pranešėjas, gyvenimo treneris ir autorius Gabrielė Bernstein daro jai ženklą. Plečiant žodyną naujos kartos dvasios ieškotojams, Gabrielle yra viena iš bestselerių knygos „Pridėk dar daugiau savo gyvenimo - autentiškas laimės vadovas“ autorius. 2011 m. Rugsėjo mėn. Gabrielle išleido savo antrąją knygą „Dvasios narkomanas, radikalus kelias į savimeilę ir stebuklus“. 2008 m. Ji pradėjo savo socialinių tinklų svetainę „HerFuture.com“, skirtą jaunoms moterims rasti mentorių. Auganti „HerFuture“ bendruomenė viršija 13 000 narių.
Daugiau socialiniuose tinkluose
Kaip naudotis socialine žiniasklaida ieškant darbo
Draugauti ar ne draugauti „Facebook“?
Pažinčių technologijų laiko juosta
