12 Darbo perdegimo požymių - ir ką turėtumėte daryti, - „SheKnows“

Ar lengvai pavargstate? Ar jaučiatės išsekęs? Ar lengvai dirginate dėl visko darbe? Na, jums gali prireikti pertraukos nuo darbo. Kaip ir bet kas kitas, gali būti, kad per daug dirbote, o tai sukelia perdegimą. Jei taip yra, turėtumėte apsvarstyti galimybę padaryti pertrauką atsipalaiduoti ir atsigaivinti.

Susijusi istorija. 7 svarbūs klausimai, kurių neturėtumėte užduoti interviu metu, nesvarbu, ką sako internetiniai patarimai

12 bendrų ženklų, kuriuos tikrai turėtumėte padaryti pelnytą pertrauką

1. Žadintuvą nustatėte anksti, kad galėtumėte paspausti snaudimo mygtuką.
   Jei tai pirmas dalykas, kurį darote ryte, akivaizdu, kad jums reikia pertraukos. Panašiai, jei pradedate siautulingą dieną ir dažnai vėluojate į darbą, tai yra ženklas, kad jums reikia šiek tiek laiko.
2. Baigę darbą norite eiti miegoti tiesiai, nes jaučiatės taip išsekę.
   Jūs neturite pomėgių ir nesate suinteresuotas ką nors veikti po darbo.
3. Naktimis tu nuolat vartai.
   Jūsų protas užimtas galvoti apie darbą ir tai, ką turite padaryti kitą dieną. Trumpai tariant, esate per daug įtemptas, kad užmigtumėte.
click fraud protection
4. Jūs laukiate penktadienio ir savaitgalio - ne todėl, kad turėsite laisvo laiko, bet todėl, kad turite laiko miegoti ir pailsėti.
5. Jūs pastebite, kad jūsų bendradarbiai ir jūsų viršininkas dažnai klausia, kaip jaučiatės.
   Jie nerimauja dėl tavęs, nes neatrodo, kad jautiesi gerai.
6. Nors žinote, kad tinklų kūrimas yra esminis jūsų darbo aspektas, jūs atsisakote kvietimų pietums ar vakarienei.
   Jūs manote, kad vietoj pokalbio su žmonėmis jūsų įmonėje ar jūsų pramonėje galite skirti šiek tiek daugiau laiko savo lovoje ir miegoti.
7. Bijai pirmadienių.
8. Jūs fantazuojate mesti dabartinį darbą.
   Nėra nieko blogo svajoti apie geriau apmokamą darbą ar geresnes valandas darbe, bet nuolatinis svajojimas apie pasitraukimą iš dabartinės padėties jums neduoda jokios naudos - darbe ar darbe tavo gyvenimas.
9. Jūs nenorite kalbėti apie nieką, kas susiję su jūsų darbu.
   Einate į vakarėlius ir sutinkate naujų žmonių, tačiau manote, kad tai yra laiko švaistymas aiškinant žmonėms, ką darote.
10. Neprisimenate, kada paskutinį kartą ką nors pasiekėte darbe, ir jums nerūpi, ar ateityje atliksite ką nors.
11. Dauguma jūsų pokalbių apima tai, kaip esate nepatenkintas darbe.
    Visiškai normalu retkarčiais išeiti pas savo partnerį ar draugą, tačiau nuolatinis oro išleidimas yra ženklas, kad kurį laiką turite būti toli nuo savo darbo.
12. Nemanote, kad jūsų kolegos nusipelno savo darbo.
    Jūs manote, kad jie nėra veiksmingi, ir jūs tiesiog nepatenkinti savo darbu.

Jei patiriate daug šių požymių, turite rimtai apsvarstyti galimybę padaryti pertrauką darbe. Pasikalbėkite su asmeniniu treneriu, kad galėtumėte gauti tinkamų nurodymų, padedančių išvengti arba įveikti perdegimą darbe.