Kas nenorėtų dar labiau pasitikėti savimi! Čia yra 5 pasitikėjimas stiprintuvai, padedantys jaustis geriau kiekvieną dieną, arba pakelti, kai to tikrai reikia. Įtraukite juos į savo psichinį arsenalą ir jie greitai taps antra prigimtimi.
1. Sukurkite savo gerbėjų klubą
Prisiminkite savo didžiausią sėkmę ryškiomis detalėmis. Nesvarbu, ar tai įvyko vakar, ar tolimoje praeityje. Tai gali būti didžiausias jūsų karjeros išpardavimas arba pirmasis važiavimas dviračiu. Tai tiesiog turi būti pasiekimas, dėl kurio tuo metu jautėtės puikiai. Užmerkite akis ir prisiminkite, kaip jautėtės, kaip laikėte kūną, kaip kvėpavote. Padarykite nuotraukas mintyse ryškias ir ryškias. Gavę aiškų vaizdą, dubliuokite jį savo kūne. Pakeitus savo fiziologiją, pasikeis jūsų psichinis požiūris. Praktikuokite savo jėgos poziciją, kad prireikus galėtumėte įsitraukti į ją.
2. Jūsų mintys tampa jūsų gyvenimu
Įsitikinkite, kad kontroliuojate savo vidinį pokalbį. Niekam nereikia balso savo galvoje, kuris nuolat kritikuoja ar menkina. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip dažnai kiekvieną dieną turite neigiamų ar ribojančių minčių. Kai pastebite savikritiškumą, nedelsdami jį pakeiskite. Vietoj to „aš niekam nepatinku“ tampa „Kodėl aš turiu tiek daug draugų“. Žmogaus protas mėgsta atsakyti į klausimus. Pradėkite užduoti tokius klausimus ir jūsų smegenys bus užsiėmusios jūsų stiprybių, talentų ir strategijų sąrašu, kad galėtų atsakyti.
3. Siekite nuolat mažų patobulinimų
Jums nereikia atlikti didelių pakeitimų, kad padarytumėte didelį poveikį. Stenkitės kiekvieną dieną šiek tiek tobulėti. Kosminės misijos pasiekia savo tikslus, dažnai atlikdamos nedidelius kursų pataisymus. Jei ir jūs tai padarysite, laikui bėgant pamatysite didžiulį pagerėjimą ir pasieksite savo tikslus.
4. Suknelė dalis
Kiekvieną dieną stenkitės atrodyti kuo puikiausiai. Nesvarbu, ar jūs kur nors einate, ar liekate namuose. Jaučiatės geriau, kai žinote, kad atrodote gerai. Tai nereiškia tik jūsų drabužių spintos. Atsistokite tiesiai, pečiai atlošti ir galva pakelta. Giliai kvėpuok ir šypsokis!
5. Pradėkite ir baigkite kiekvieną dieną su dėkingumu
Dienos pradžioje ir prieš eidami miegoti skirkite kelias minutes ir pagalvokite apie 3 dalykus, už kuriuos esate dėkingi. Sunku vienu metu išlaikyti neigiamas mintis ir dėkingumą. Tegul dėkingumas padeda nustatyti toną kiekvieną dieną.
Daugiau būdų, kaip padidinti pasitikėjimą savimi
10 paprastų būdų įgyti daugiau pasitikėjimo
Pasitikėjimas, ko reikia ir ko negalima
5 greiti būdai, kaip padidinti pasitikėjimą savimi
