Šlapinimasis yra įprasta sveiko žmogaus dalis. Jūs suvartojate skysčių, o galiausiai inkstai išleidžia jį į šlapimo pūslę ir susisuka į jūsų tualetą. Jei nepakankamai šlapinatės, tai gali būti problema. Kita vertus, per didelis šlapinimasis taip pat gali būti problema. Dažnas šlapinimasis gali būti nedidelis susierzinimas - arba gali labai sutrikdyti jūsų gyvenimą ir netgi gali reikšti rimtą problemą.
Kas yra normalu vs. kas yra "dažnai"
Jūsų šlapimo pūslė yra organas, apie kurį tikrai negalvojate labai dažnai. Tai yra jums, kai jums to reikia (šlapimui laikyti), ir jis leidžia jums žinoti, kada jis pilnas ir būtinas apsilankymas vonioje. „Normalus“ šlapinimasis, beje, yra aplink šešis - aštuonis kartus per 24 valandas, nors kiekvienam asmeniui tai gali skirtis. Jei pastebite, kad šlapinatės dažniau nei įprastai, arba tik nedidelis kiekis išsiskiria, tada dažnai šlapinatės.
Daugiau: Įdomu, ar turite UTI? Čia yra simptomai
Dažnas šlapinimasis gali būti didžiulis vargas. Pavyzdžiui, galite planuoti keliones po vonios pertraukas arba sąmoningai vengti skysčių prieš išeidami. Tai gali turėti įtakos jūsų darbo dienai, nes nuolatinės pertraukos gali priversti jus eiti į vonios kambarį, o ne dirbti. Tai taip pat gali turėti įtakos jūsų miegui ir neigiamai paveikti jūsų gyvenimą dienos metu (net jei tai vyksta tik naktį).
Nors nėštumas gali ir daro įtaką šlapinimosi dažniui, jei nesate nėščia, gali būti kalti kiti dalykai.
Dažno šlapinimosi priežastys
UTI
Pasak dr. Lauren Cadish, urogenitologas Providenso Šv. Jono sveikatos centro Urogynekologijos centre Santa Monikoje, Kalifornijoje, viena iš dažniausių dažno šlapinimosi priežasčių yra šlapimo takų infekcija.
„Tai dažnai pasireiškia skausmo ar deginimo simptomais ir skubumu šlapintis, ir tai atsiranda staiga“, - sako ji Ji žino, pridurdama, kad tai lengvai diagnozuojama gydytojo kabinete ir paprastai reaguoja į antibiotikų raundą.
Hiperaktyvi šlapimo pūslė
Kita dažna dažno šlapinimosi priežastis yra hiperaktyvi šlapimo pūslė. Šis sindromas paprastai yra neskausmingas, tačiau tai gali būti didžiulė problema nukentėjusiems. Dr. S. Adomas Raminas, pasakoja urologas ir urologijos vėžio specialistų medicinos direktorius Los Andžele, Kalifornijoje Ji žino kad įprastomis aplinkybėmis, kai šlapimo pūslė prisipildo šlapimo, ji išsiplečia ir prisipildo kaip balionas.
Jei slėgis ir toliau didėja esant mažam tūriui prieš perpildymą, jis susitraukia refleksu, sukeldamas žmogui stiprų norą šlapintis. Kartais šlapimo pūslė pati ištuštėja (gražesnis būdas pasakyti „šlapintis į kelnes“) prieš jums pasiekiant vonios kambarį. Laikui bėgant pati šlapimo pūslė sumažins šlapimo sulaikymo pajėgumą, o tai dar labiau apsunkins problemą.
Yra keli sąlygos, kurios gali sukelti OAB. Tai gali būti diabetas, šlapimo pūslės vėžys, cistitas, šlapimo takų infekcija, šlapimo pūslės akmenys, dubens prolapsas, dubens navikai ar su amžiumi susijusi šlapimo pūslės raumenų atrofija. Visiems reikia medicininės diagnozės ir visi turi savo specifinį gydymą.
Dieta
Mes taip pat turime dar vieną veiksnį daryti kontroliuoti mūsų mitybą. Taip, mes žinome, kad tai yra didžiulė našta, kai reikia kontroliuoti ar apriboti savo mitybą, kad išvengtumėte dažnų vonios pertraukų, tačiau daugelis tai, ką valgome ir geriame, gali sukelti problemų ir gali tekti juos valdyti, jei dažnai patiriate šlapinimasis.
Raminas sako, kad jie tikriausiai yra tokie, kokių tikėjotės.
- Kofeinas. Tai didžiulis, nes jis ne tik stimuliuoja šlapimo pūslės funkciją, bet ir laikomas diuretiku, o tai reiškia, kad jis skatina šlapimą.
- Alkoholis. Jūsų kokteilis, alus ar taurė vyno turi panašų poveikį kaip gėrimai su kofeinu - jie stimuliuoja šlapimo pūslę ir veikia kaip diuretikas.
- Aštrūs patiekalai. Taip, naujienos vis blogėja. Raminas paaiškina, kad kai kurie tyrimai rodo, kad aštrus maistas gali dirginti šlapimo pūslės gleivinę.
- Rūgštus maistas. Tai panaši istorija kaip aštrus maistas - jie gali varginti jūsų šlapimo pūslę.
Dabar, kai pasidalijome visomis šiomis blogomis naujienomis, jums nereikia iš karto visiškai išbraukti iš dietos visko, ką dievinate. Vietoj to, galbūt šiek tiek pailsėkite nuo vieno, kad pamatytumėte, ar pagerėjote, ir jei tai padarysite, apsvarstykite pliusai ir minusai, kai kiekvieną rytą toliau plakate kavą arba kelis kartus ruošiate mėgstamus aštrius receptus a savaitę.
Daugiau: Atėjo laikas kalbėti apie „šlapinimąsi“ ir šlapimo pūslės sveikatą
Kada kreiptis į gydytoją
Yra daug galimų šlapinimosi dažnumo priežasčių, kai kurias iš jų reikia diagnozuoti gydytojui, bet ten yra ženklai, kuriuos reikia užsisakyti. Cadish rekomenduoja paskambinti savo gydytojui, jei jaučiate skausmą (deginimą ar kitokį), jei matote kraują šlapime arba jei nuolat šlapinatės dažnai, nors ir vartojate įprastą kiekį skystis.
Be to, jei bandėte konservatyvius problemos sprendimo būdus ir jie nebuvo veiksmingi arba problema pablogėjo, apsvarstykite galimybę susitarti su urologu, sako Raminas. „Urologai turi specialių žinių ir mokymų, kaip išspręsti problemas, susijusias su šlapimo takais, ir gali padėti parengti planą, kaip atkurti šlapimo pūslės kontrolė jūs praradote “, - priduria jis.
Esmė: šlapinimasis yra visiškai normali kūno funkcija, tačiau tai neturėtų atsitikti taip dažnai, kad sutrikdytų jūsų kasdienį gyvenimą.
