Santykių pabaiga yra be galo sunki, net jei jūs juos nutraukėte. Autoriai Kay Moffett ir Sarah Touborg Ne tavo mamos Skyrybos, pasiūlykite keletą patarimų, kaip tai išspręsti.
Nuotraukų kreditas: Carey Hope / iStock / 360 / Getty Images
1. Raskite pasididžiavimą
Didžiuokitės mažais pasiekimais: „Aš nuėjau į darbą. Atsiliepiau telefonu. Aš išsiunčiau faksą “. Stenkitės per daug nesigilinti į ateitį, verčiau skirkite vieną dieną ir vieną akimirką, kol viskas jūsų gyvenime stabilizuosis.
2. Žurnalas
Pradėkite žurnalą (jei to dar nepadarėte), kad galėtumėte įrašyti chaoso įkvėptą poeziją, šnekas, kalbas buvusiam, naujas gyvenimo ir meilės filosofijas ir kt. Galite sukurti geriausią savo mąstymą iki šiol. Tikrai.
3. Pakeisk jį
Išbandykite naują tvarką. Ankstyvas laikotarpis po išsiskyrimo yra puikus laikas atrasti (arba iš naujo atrasti) tai, kas verčia jus pažymėti. Tyrinėkite mėgstamus pomėgius, bet neturėjote laiko, kol buvote su p.
4. Perspektyviniai koregavimai
Greitai persukti šešis mėnesius ar ilgiau. Nors gali atrodyti, kad niekada nebesidžiaugsite gyvenimu ar nerasite mylimo žmogaus, nepamirškite, kad esate pasikeitusi „po išsiskyrimo“ proto būsena ir kad laikui bėgant grįšite prie laimingesnės ir stabilesnės save.
5. Paskambinkite draugams ir šeimos nariams
Kreipkitės ir paskambinkite kam nors. Leiskite visiems savo geriems draugams ir šeimos nariams žinoti, kad vėl esate vieniši, ir pakvieskite jus į viską. Šiuo metu svarbu sutvarkyti savo socialinį tinklą, kad galėtumėte išsilaikyti ir suteikti jums reikiamą paramą šiurkščių pleistrų metu.
6. Daryk tai, ko jis nekentė
Daryk tai, ko bijo buvęs, ir mėgaukis tuo! Žiūrėti Bakalauras jei jis nekentė. Blare tą Beth Orton dainą, jei manė, kad ji skamba niūriai. Daryk viską, ko negalėjai, kai jis buvo šalia, ir daryk tai su nedideliu judesiu, nes dabar gali padaryti viską, ko nori!
7. Įjungti
Įgauti formą. Venkite savęs naikinimo tendencijų, kurios gali atsirasti po išsiskyrimo, pvz., Per daug gerti ir nuolat išeiti, o vietoj to išnaudokite savo turimą naują laiką. Pratimai gali leisti jums jaustis taip, lyg rūpinatės savimi ir tampate stiprūs.
8. Palepinti save
Eik į tai - mėgaukis mažais malonumais. Gaukite maniją ir pedi. Kiekvieną vakarą po darbo pieškite burbulinę vonią, masažuokite du kartus per savaitę arba darykite tai, kas jums atrodo skaniausiu kaltės malonumu. Šiuo laikotarpiu svarbu iš naujo atrasti savo didžiulį džiaugsmo gebėjimą.
9. Viską išvalyti
Išvalyti ir išvalyti. Dabar taip pat yra puikus laikas apkabinti savo vidinę valytoją ir nušluoti savo vietą nuo grindų iki lubų. Simboliškai tai gali padaryti stebuklus dvasiai.
10. Priimkite save
Fenomenaliai priimkite save. Skamba banaliai, bet eik su srautu. Išsiskyrimas visada yra sunkus ir skaudinantis širdį, todėl jūs jaučiatės nusivylę ir kartais elgiatės šiek tiek keistai. Sužinokite, kokia svarbi yra atleisti ir giliai ir nuolat užjausti save. Išlaikykite tikėjimą, kad laikui bėgant viskas pagerės ir pagerės.
Daugiau apie išsiskyrimą
4 būdai, kaip judėti toliau po išsiskyrimo
5 Suskaidykite maistą, kad nuramintumėte sudužusią širdį
Pokyčiai po išsiskyrimo padės jums susidoroti
