Taigi jūs turite a masažas velnias už vaikiną? Puiku, sveiki atvykę į klubą! Dėka mūsų ekspertų, mes visiškai gavome jūsų ir jo (tiesiogine to žodžio prasme!) Nugarą, kai norime suteikti geriausią, kaip niekada.
1
Nustatykite sceną
Jei tikrai norite su vyru pelnyti papildomų „brownie“ taškų ir atkurti SPA patirtį namuose, svarbu nustatyti sceną uždegus kelias žvakes, įjungiant atpalaiduojančią muziką ir (arba) įjungiant fontaną, pataria patyręs masažo terapeutas ir knygos autorius Alternatyvios medicinos kabinetas, Kathy Gruver, daktaras D.
Tačiau perspėja Laurie Towers, Niujorke įsikūrusios aukšto lygio sporto masažo studijos savininkė Fizinis pranašumas, jūsų pasirinkta muzika turėtų būti girdima, bet jokiu būdu nediktuoti jūsų treniruotės dinamikos ar nuotaikos. „Pasirinkite vietą ar kambarį, kuris būtų pakankamai šiltas, jei klimatas yra vėsus, ir pakankamai vėsus, jei būtų šilčiau“, - priduria ji. Tai užtikrins jo maksimalų atsipalaidavimą ir absoliutų komfortą.
2
Susisiekti
su savo kūnu
Kuo daugiau žinosite, tuo labiau paklausūs būsite masažuotojai! „Supratimas, kokie raumenys kur jungiasi ir kaip jie prisitvirtina prie sąnarių, gali būti papildoma nauda atliekant masažą“, - sako Gruveris. „Ypač sportininkams ir vaikinams, dirbantiems fizinį darbą, šios žinios leis ne tik jį atpalaiduoti, bet ir padėti jam geriau funkcionuoti bei sumažinti skausmą“, - mes esame įsitikinę.
3
Nenaudokite generinių vaistų
rankų losjonas
Tikėtina, kad jų jau turite savo namuose, todėl tai tikriausiai yra patogiausias pasirinkimas, tačiau, pasak Michele Merhib, licencijuoto masažo terapeuto ir įkūrėjo Elemento terapinis masažas, vandens kiekis yra didelis rankų losjonas ir yra labai mažai slydimo, būtinas tekančiam masažui. Taigi, jums gali pritrūkti to losjono prieš užbaigiant masažą! Nėra bueno.
4
Naudokite gryną kokosų aliejų
Spustelėkite čia išmokti
kaip pasigaminti 12 nebrangių grožio produktų namuose.
Pirmasis kokosų aliejus puikiai tinka jūsų odai, turi daug naudos sveikatai ir yra daugelyje maisto prekių parduotuvių Terry Wintersas, sertifikuotas masažo terapeutas ir masažo terapijos instruktorius Everesto koledže Alhambroje, Kalifornija. „Jis tiekiamas stiklainyje ir išlieka kietas iki maždaug 76 laipsnių. Dėl šios priežasties jį lengviau valdyti nei skystą aliejų. Jei gyvenate šilto klimato zonoje, laikykite stiklainį šaldytuve, kad jis neištirptų “, - rekomenduoja ji.
Nepriklausomai nuo to, kokį masažinį aliejų pasirinksite, atminkite, kad vyrai nenori, kad rožių kvapas tęstųsi ilgai po to, kai baigsis trintis, sako Towersas. Lengvas mineralinės alyvos pagrindas turi labai silpną aromatą ir yra puikus pasirinkimas.
5
Kuo plaukuotesnis vaikinas, tuo daugiau masažo aliejaus jums reikės
Ypač plaukuotiems bičiuliams norėsite patepti tiek aliejaus, kiek reikia, kad netrauktumėte jo plaukų ir kad jums būtų lengviau slysti per jo odą, pažymi Towersas. „Masažuokite plaukų augimo kryptimi, o ne prieš ją. Priešingu atveju tai greitai taps dirginančia ir netrukus prarasite atsipalaidavimo potencialą. "
6
Kalbėk
Bendravimas yra raktas! „Užmegzkite atvirą dialogą apie tai, kurios sritys gali būti skaudžios, kas jaučiasi gerai, o kas ne, ir ar spaudimas yra per didelis, ar nepakankamas, kad jo neįžeistumėte“, - ragina Gruveris.
7
Norėdami padidinti spaudimą, naudokite savo kūno svorį
Lengva greitai nusidėvėti, nusitrynus vaikiną. Tačiau norėdama sustiprinti rankas ir leisti ilgiau masažuoti, siūlo Winters pasilenkus į audinį ir suspaudžiant jį rankomis, spaudžiant kūno svorį. Tokiu būdu nenuvarginsite daugumos minkymo priemonių, pasitelkdami tik rankų jėgų spaudimą. Taip pat galite pabandyti masažuoti alkūnėmis, dilbiais ir rankomis, kad jūsų rankos pailsėtų, priduria Gruveris.
Daugiau masažo patarimų
Stebina masažo nauda grožiui
Kaip padaryti savo partneriui puikų masažą
„Pasidaryk pats“ masažas skaudantiems raumenims
