Skirkite minutę ir pažvelkite į veidrodį. Ką tu matai? Žinoma, nuostabi moteris, bet tavo oda atrodai kiek vyresnis nei nori? Jei taip, pats laikas iš naujo įvertinti savo odos priežiūrą ir gyvenimo būdą.
Priežastis: kiekvienas mūsų pasirinkimas gali turėti įtakos mūsų odai - geriau ar blogiau.
Ir sunki tiesa yra ta, kad jei neapsaugosite savo puodelio nuo šių odos priežiūros priešų, pastebėsite, kad smulkios linijos, raukšlės ir saulės dėmės pasirodo daug greičiau nei turėtų.
1. Saulės žala
Mes visi mylime saulę, bet tai nėra naudinga jūsų odai. Tiesą sakant, saulė yra viena didžiausių priežasčių kad oda per anksti parodytų senėjimo požymius.
Laimei, jums nereikia slėptis nuo saulės, kad išvengtumėte jos senėjimo poveikio, tačiau visada turėtumėte naudoti anti-senėjimo produktus, tokius kaip Elizabeth Arden PREVAGE® anti-senėjimo dienos serumas ($162). Šis stipriai veikiantis serumas sumažina linijų, raukšlių atsiradimą, saulės žalą ir nelygią odos tekstūrą. Jame yra galingas antioksidantas idebenonas, padedantis kovoti su aplinkos grėsmėmis, įskaitant taršą, UV spindulius ir dūmus - visa tai gali priversti jus atrodyti seniai prieš laiką.
Daugiau:12 ekspertų patvirtintų žingsnių, kad oda būtų lygesnė
2. Dieta
Tai, ką dedate į savo kūną, veikia kiekvieno jūsų kūno organo funkciją, įskaitant didžiausią: jūsų odą. Perkraunant maistą, kuriame gausu rafinuoto cukraus, angliavandenių ir riebalų, jūsų oda gali turėti uždegiminį poveikį, todėl oda atrodo šviesiai ir liūdnai.
Vietoj to, prisikaupę šviežių, sveikų maisto produktų, kuriuose gausu maistinių medžiagų, tokių kaip cinkas, vitaminas C ir beta karotinas, kolageną skatinantys būdai gali padėti išlaikyti jūsų odą šviesią ir stangrią. Ir nepamirškite baltymų: Tyrimas rodo kad dėl baltymų trūkumo oda gali plyšti ir raukšlėtis.
3. Rūkymas
Atėjo laikas atsikratyti įpročio dėl savo plaučių ir odos. Pasak Mayo klinikos, 4 000 cheminių medžiagų, esančių cigaretėse, pažeidžia jūsų odos natūralius elastino ir kolageno pluoštus, todėl veido ir kūno oda suglemba, susiraukšlėja. Tai ypač pastebima aplink burną, nes dėl rūkymo jūs nuolat maišote lūpas.
Maža to, nikotinas susiaurina kraujagysles šalia išorinių odos sluoksnių ir blokuoja svarbias maistines medžiagas, tokias kaip deguonis ir vitaminas A.
4. Laisvieji radikalai
Laisvieji radikalai gali skambėti panašiai kaip grupės pavadinimas, tačiau iš tikrųjų tai yra atomo ar atomų grupės, turinčios nesuporuotą elektroną, pavadinimas, Tarptautinio odos instituto duomenimis. Šis elektronas suranda kitą elektroną ir jį pavogia, sukurdamas dar vieną laisvąjį radikalą ir grandininę reakciją, kuri gali pažeisti audinių membranas ir sukelti uždegimą bei ankstyvą senėjimą.
Daugiau:Prireikė daug metų, kad įkalčiau savo odos priežiūros procedūrą, bet aš tai padariau
Iš kur atsiranda šie laisvieji radikalai? Daugybė vietų, įskaitant taršą ir saulės UV spindulius. Jūsų geriausia gynybos linija nuo šių laisvųjų radikalų yra sveika mityba, kupina antioksidantų ir aplinkos apsaugos priemonių, tokių kaip Elizabeth Arden PREVAGE® City Smart plataus spektro SPF 50 drėkinamasis skydas ($68). Šis nematomas skydas sujungia taršą ir apsaugą nuo ultravioletinių spindulių, nes jame yra daug drėgmės, kad oda atrodytų jaunesnė ir ilgesnė.
5. Miegoti
Miego trūkumas kenkia jūsų produktyvumui (ir kavos vartojimui), tačiau tai taip pat gali turėti įtakos jūsų odai. Tyrimą atliko 2015 m Miego mokykla ir Bensonai lovoms Jungtinėje Karalystėje moterys, kurios vidutiniškai miegojo šešias valandas penkias naktis, patyrė daugybę odos problemų. Didžiausias? Smulkių linijų ir raukšlių padaugėjo 45 proc., O dėmių - 13 proc., O raudonų - 8 proc.
„Miego trūkumas yra endeminis Didžiosios Britanijos visuomenėje, beveik pusė JK žmonių reguliariai miega 25 proc mažiau nei rekomenduojamos septynios aštuonios valandos “, - baigė„ The Sleep School “įkūrėjas daktaras Guy Meadows studijuoti. „Kaip rodo šio tyrimo rezultatai, tai daro rimtą poveikį ne tik nuotaikai, pažinimo gebėjimams ir koncentracijai, bet ir išvaizdai bei savivertei.
6. Pernelyg didelis šveitimas
Palaukite - ar neturėtume šveisti? Taip, bet kasdien šveičiant ir šveičiant odą, gali atsirasti mikroskopinių pluoštų plyšimų - apie kolageną ir elastiną, apie kuriuos kalbėjome - ir rasti linijų bei raukšlių.
Bet neatsisakyk visam laikui. Tiesiog nuvalykite šveitimą vieną ar du kartus per savaitę ir sustiprinkite savo odos priežiūros rutiną priemonėmis, skirtomis kovoti su senėjimu kasdien.
Daugiau:Pagaliau išklausiau mamą ir pradėjau be makiažo
7. Stresas
Stresas dėl darbo, santykių ir finansinių bėdų gali turėti gana reikšmingą ir tiesioginį poveikį jūsų odai.
„Kai patiriame nuolatinį stresą, jis nenumaldomai sukuria tą kovos arba skrydžio reakciją, todėl į organizmą patenka streso chemikalai. Iki šiol žinome, kad tų streso cheminių medžiagų išsiskyrimas sukelia biologinius pokyčius “, - sako dr. Vivian Diller pasakojo „Huffington Post“.
2012 metų tyrimas paskelbta žurnale PLOS Vienas nustatė, kad žmonėms, sergantiems lėtiniu stresu, buvo trumpesnės DNR dalys, vadinamos telomerais. Kuo trumpesnis telomeras, tuo greičiau ląstelė sugenda arba visai miršta, pagreitindama jūsų kūno ir odos senėjimą.
Diller tai pasakė geriausiai, kai papasakojo „Huffington Post“„Labai tikėtina, kad jei jūsų gyvenimas yra kupinas nuolatinio streso, kūnas po truputį lūžta“.
Kai stresas įveikia jus, kreipkitės į makiažą, kuris pakeis, pvz Elizabeth Arden PREVAGE® Anti-Aging Foundation plataus spektro apsaugos nuo saulės SPF 30 ($65). Šis proveržio makiažas atkuria odos išvaizdą, kad akimirksniu taptų tobulas - lygus, tvirtas ir natūraliai spindintis. Hidrapigmentai padeda odai išlaikyti drėgmę, tuo pačiu suteikiant ilgai dėvėtą spalvą ir neryškius trūkumus, kuriuos palieka stresas.
Šį įrašą rėmė Elizabeth Arden.
