Ką turi Jennifer Lopez, ko tu neturi? Jei jūsų atsakymas buvo „už odą mirti“, tuomet jūsų laukia tikras malonumas. Stebėtinai lengva išryškinti natūralų odos spindesį - pridėję šiuos 10 geriausių patarimų prie savo kasdienio priežiūros.
Ji žino.
1. Patikrinkite, ar šveitiklyje nėra šių ingredientų
Žinoma, jūs girdėjote, kad odos šveitimas yra svarbus, bet pasiekti spindinčią odą, tai yra privalo. Išbandykite šveitiklius, kuriuose yra alfa hidroksi rūgščių, tokių kaip glikolio rūgštis.
Bandyti: Givenchy Peel Me Perfectly Tri-Performance odos lakas (45 USD), trigubo veikimo šveitiklis, kuriame yra glikolio rūgšties, skatinančio natūralų šveitimą, ir molio ekstraktas, skirtas valyti odą ir sutraukti poras.
Pastaba: Namų šveitimas yra dar vienas veiksmingas būdas pasiekti lygesnę, tolygesnę odą ir paprastai turi iki 30 procentų glikolio rūgšties. Tačiau dermatologas gali naudoti iki 70 procentų koncentracijų, kad pasiektų dramatiškesnių rezultatų.
Daugiau: 7 žingsniai iki galutinio veido veido švytinčiai odai
2. Detoksikuokite savo kūną
Tai yra tiesa: jūsų kūno išorė atspindi tai, kas vyksta jo viduje. Odos būklė išsivysto, kai oda negali efektyviai pašalinti toksinų, o tai atsitinka todėl, kad ir kiti pašalinimo organai yra perkrauti. Pasitarkite su natūralios sveikatos priežiūros specialistu, kad surastumėte jums tinkančią detoksikacijos programą, arba atsikratykite sistemos ir naudokite savo odą atlikdami šiuos veiksmus:
- Kasdien gerkite šiltą vandenį su citrina, kad pašalintumėte toksinus iš organizmo.
- Keletą dienų (bent penkias) atsisakykite cukraus ir alkoholio, kad jūsų kūnas ir oda pailsėtų.
- Padidinkite šviežių vaisių ir daržovių kiekį, kad padidintumėte odą taupančių maistinių medžiagų kiekį.
- Apribokite sūrus užkandžius, kurie gali sukelti patinimą ir vandens susilaikymą.
3. Taikykite vietinę mitybą
Du puikūs antioksidantų stiprikliai yra žalioji arbata ir vynuogių sėklų ekstraktas. „Šie galingi bioflavonoidai atlieka unikalų vaidmenį apsaugant vitaminą C nuo oksidacijos ir taip leidžia odai gauti daugiau naudos“, - aiškina Amy Chalmers, CDT ir USANA Sveikatos mokslų atstovas spaudai. „Jie taip pat atlieka papildomą vaidmenį, padėdami odai atrodyti jaunesnei ir skaistesnei, nes jie gina tokius elementus kaip saulė, stresas ir tarša, kurie gali pažeisti kolageną ir pagreitinti matomus požymius senėjimas “.
4. Išbandykite kokosų aliejų
Neapdorotas kokosų aliejus turi galimybę atkurti ir atjauninti pažeistą odą. Jis gydo, atkuria ir palieka jūsų odą spindinčią. Kokosų aliejus turi puikių antioksidacinių savybių ir padeda sunaikinti laisvuosius radikalus. Tai taip pat gali išlyginti jūsų odos atspalvį, suteikiant jai sveikesnę tekstūrą ir subtilų švytėjimą.
Daugiau: Štai kas nutiko, kai nusiskutau su kokosų aliejumi
5. Naudokite spindesį didinantį makiažą
Išbandykite įžymybių švytinčios odos paslaptį, kad atrodytumėte „iš vidaus“: po makiažu patepkite šviečiantį kremą. Patikrinkite „Nars“ apšvietėjas (30 USD), kad jūsų oda būtų lengvai išblukusi ir taptų sveika. Bronzai taip pat puikiai tinka sveikam švytėjimui sukurti. Pasirinkite šviesinantį atspalvį, o ne matinį, ir tepkite jį visur, kur saulė patenka į veidą, įskaitant kaktą, nosį ir skruostus.
Daugiau:Itin blyškios merginos makiažo vadovas švytinčiai odai
6. Gaukite dienos vitamino C dozę
Vitaminai odai yra labai svarbūs, ypač vitaminas C, kuris yra raktas į ryškią ir lygią odą veido spalva, pažymi Erin Ferrill, Rytų pakrantės pedagogė HidroPeptidas. „Ryškinančios šio gerai žinomo vitamino savybės daro jį puikiu kompanionu visiems, kovojantiems su amžiaus dėmėmis, saulės pažeidimais ar tiems, kurie tiesiog nori be makiažo pasiimti mane“,-sako Ferrill. Taip pat reikėtų pažymėti, kad kartu vartojant vitaminą C ir vitaminą E, padidėjo odos gebėjimas apsisaugoti nuo saulės poveikio. Ji netgi teigė, kad šis derinys gali suteikti jūsų odai natūralią apsaugą nuo saulės (SPF) 2, sako ji. „Nors tai nėra pasiteisinimas atsisakyti apsaugos nuo saulės, tai puikus būdas suteikti odai galimybę kovoti su žalingu saulės spinduliu. Ieškokite produktų, kuriuose vitaminas C derinamas su švelniais šveitikliais ir natūraliais odos balikliais, tokiais kaip meškauogė, saldymedis, šilkmedis ir šviesinantys peptidai.
7. Čiulpkite ledo kubelį
Ar žinojote, kad čiulpimas ant ledo kubelio atšaldo visus milijonus skruostų ir lūpų ląstelių, padidina kraujotaką, o oda tampa putlesnė ir rausvesnė? Na, pasak Annie Tevelin, įkūrėjos „SkinOwl“, tai tiesa! „Tai puikus blizgesys vakarienės viduryje arba prieš fotografuojant, kad pavargusi oda atgautų daugiau persikų ir kreminės spalvos“.
8. Pabandykite išspausti sultis
Esame tikri, kad girdėjote, kad švytinti oda prasideda nuo to, ką valgote, bet kai esate užimta mergina kelyje (kaip ir mes), kaip, po velnių, turėtumėte gauti visų vaisių ir daržovių? Lengva, pabandykite sulčių! Jayna DiMartino, Kalifornijos „HydroPeptide“ pedagogė, sako, kad savo mitybą užpildo maistinėmis medžiagomis supermaisto produktai, tokie kaip kopūstai, brokoliai, špinatai, vaivorykštiniai mangoldai, salierai, agurkai, imbieras ir burokėliai sulčių spaudimas. „Keliaudama tiek pat, kiek ir aš, ne visada lengva rasti„ Whole Foods “ar sulčių barą, todėl būtinai pasiimsiu žaliųjų miltų kapsules su visais tamsiai žaliais lapais ir spirulina“, - pažymi ji.
9. Atminkite: vitaminai B ir D yra svarbiausi
Vitaminas B ne tik padidina kraujo tekėjimą į jūsų ląsteles, bet ir yra neatsiejamas nuo odos generavimo ir lėtina senėjimo požymius, pažymi garsenybė. Julia Papworth. „Padidėjęs vitamino B kiekis sumažina odos paraudimą ir dirginimą“. Be to, Jolie Martin, direktorė ir odos priežiūros lazeriu ekspertė Niujorke SKINNEY Medspa, siūlo vartoti vitaminą D. „Jei trūksta vitamino D, oda gali atrodyti blyški ir labiau linkusi į grūstis bei išbėrimus“, - sako ji.
Daugiau: 5 žalingus įpročius, kurių turite atsisakyti, jei norite švarios odos
10. Išmiegokite grožio
Miegas daro įtaką jūsų fizinę ir psichinę gerovę. „Kai miegate, leidžiate savo kūnui pradėti tinkamą gijimo procesą“, - sako Chalmersas. „Išbandykite melatonino papildą, kuris padės sureguliuoti natūralius miego ciklus ir sugrąžinti kūną į vėžes“. Tai savo ruožtu paskatins švytinčią odą.
Patarimas: Jackie Burns Brisman, vyriausiasis redaktorius spafinder.com, rekomenduoja šiuos vitaminus odai, kad pagerintų jūsų veido spalvą ir suteiktų jums nuostabų švytėjimą:
- Omega-3 riebalų rūgštys: lašiša, špinatai ir graikiniai riešutai
- Vitaminas C: citrusiniai vaisiai, čili pipirai, saldžiosios paprikos, tamsiai žalumynai, brokoliai
- Vitaminas E: migdolai, moliūgai ir vynuogių sėklų aliejus
- Cinkas: graikiškas jogurtas
- Vitaminas A: jamsai ir saldžiosios bulvės
- Likopenas: puikus antioksidantas, randamas pomidoruose
Šį straipsnį atnaujino Bethany Ramos, 2016 m
