Mano gyvenimas triukšmingas. Aš dirbu internete - kartais pagalvoju, kad iš tikrųjų čia gyvenu - ir tuo metu socialinėje žiniasklaidoje, todėl informacija nuolat ateina į mane. Aš esu laisvai samdomas darbuotojas ir turiu įprastą gyvenimo ir laiko poreikių asortimentą, kurio turi kiekvienas suaugęs žmogus, žaidžiantis dėl eismo ir bendro skubėjimo gyventi didelėje didmiesčio zonoje.
Daugiau: Mano ištekėjusio bendradarbio reikalas man kelia stresą
Prieš keletą metų išgąsdinusi sveikatą, aš gana rimtai ėmiau ieškoti sveiko proto chaoso metu. Šiomis dienomis aš padarysiu beveik viską, kad nusiraminčiau.
Kai norėjau pradėti meditacijos praktiką ir draugas man pasakė, kad turėčiau išbandyti flotacijos terapiją, aš dėl to nesijaudinau. Įlipęs į rezervuarą, pilną sūraus vandens, uždaręs duris visam apšvietimui ir garsui, užmerkęs akis ir gulėdamas valandą vanduo su 800 svarų „Epsom“ druskos skambėjo kaip klaustrofobijos pratimas, o aš nežinau, gal išnyksiu ir skęsta.
Tačiau išgyvenau įtemptą laikotarpį ir tikėjau, kad meditacija padės. Mano bandymai tai padaryti namuose, klausantis balto triukšmo ar guru giedant, nepasiteisino, todėl plaukiojau.
Dabar? Valanda plaukiojančių jutiminių trūkumų yra vienas iš mano mėgstamiausių dalykų, ir aš norėčiau, kad mano namuose būtų tankas. Uždaryčiau duris ir kiekvieną dieną plūduriuodavau lygiai taip pat, kaip galėčiau kiekvieną dieną plūduriuoti vandenyne. Esu linkęs į nerimą ir retkarčiais panikos priepuolį žmogus, kuris visiškai nejaučia klaustrofobijos bake.
Daugiau: 4 būdai, kaip susidoroti su didelio streso darbo aplinka
Man nuolat skauda nugarą ir kaklą, nes visą laiką sėdžiu susikūprinęs prie nešiojamojo kompiuterio. Sūrus vanduo palaiko mano raumenis ir leidžia jiems visiškai atsipalaiduoti, atleisti nuo gravitacijos. Tai gali sukelti šiek tiek skausmo rezervuare, priklausomai nuo to, kaip jie yra sandarūs, bet per kelias dienas po to, kai aš visiškai nesusitraukiu ir neskausminga.
Kalbant apie meditaciją, bakas yra puiki vieta man patikrinti ir tada grįžti į skirtingus lygius. Vienas geriausių mano prisiminimų ir dažnos meditacijos vizualizacijos yra plaukiojimas ant nugaros vandenynuose Pietų Karolinoje.
Aš tai padariau daug kartų ir kai bandau susitarti dėl žemės, nesvarbu, ar tai mano jogos kilimėlis paskutinei meditacijai, ar lovoje, kai man sunku užmigti, Visada grįžtu prie vasaros auksinės valandos, 18 val., Kai nėra per karšta, o vanduo ramus, pakankamai bangų judesių, kad galėčiau nuplauti mane be jėgų aš. Arčiausiai šio jausmo - neabejotinai vienas iš geriausių mano kada nors patirtų jausmų, kuris kartotųsi kiekvieną dieną, jei galėčiau - už vandenyno yra plaukiojimo bake.
Aš užgesinu ramybę, kurią jaučiu, kai išeinu iš bako, į meilę, kurią mano smegenų bangos patiria nuo valandos izoliacijos nuo teksto pranešimų svarbūs el. laiškai, „Netflix“ ir tikrai nešaldantis: visas triukšmas, į kurį šiuo metu esu įpareigotas reaguoti įvairaus skubumo lygiu šiomis dienomis.
The mokslas už plūduriuojančio yra ribotas, bet perspektyvus. Ribota aplinkos stimuliavimo terapija arba REST sako, kad tai, ką gaunate į baką, turi stresą mažinanti nauda, be tam tikrų privalumų hipertenzija, galvos skausmai, nemiga ir su stresu susijęs skausmas.
Žinau tik tiek, kad plaukdama jaučiuosi ramesnė, geriau miegu ir mažiau skauda. Aš to nedarau tiek, kiek norėčiau, bet, kaip joga ir nuolatiniai tradicinės meditacijos bandymai, tai geriau mano smegenims ir mano gyvenimui.
Yra internete „float place“ duomenų bazėtaip pat, jei norėtumėte rasti vietą, kurioje galėtumėte tai išbandyti. Akivaizdu, kad rekomenduoju, net jei pirmą kartą turite palikti atidarytas duris.
Iš pradžių paskelbta Tinklaraštis.
Daugiau: Dėl skyrybų patirto streso susirgau Hashimoto liga
