Daug kas pasikeičia, kai namuose gimsta naujagimis - ir viena Holivudo mama sako, kad jos antrasis vaikas įkvėpė nuostabų sukrėtimą. Hilary Duff dabar prisiekia kultūrizmo treniruotėmis, nutraukusi kardio treniruotes, kažkada sukūrė savo kasdienybę. Tačiau, nors Duffas niekada nemanė, kad bus sunkiai besiverčianti gerbėja, ji tvirtina, kad „niekada nesijautė tokia stipri, bet liekna“. Premija? Ji netgi taupo laiką, brangi prekė bet kuriai mamai (ar apskritai moteriai!).
Duff atviravo apie savo sporto salės apreiškimą per išskirtinį interviu su Moterų sveikata, prisipažindamas ji vengė kilnoti sunkius svorius sporto salėje. „Aš galvojau, kad man nereikia daryti sunkių svorių, nes jei atliksiu sunkius svorius, aš susikrausiu masę. Aš linkęs greitai auginti raumenis “, - žurnalui sakė ji. Tačiau neilgai trukus 32-ejų 7 metų sūnaus Luko mama ir dukra Banks, 13 mėnesių, kad suprastų, jog kultūrizmo treniruotės jai buvo naudingiausios. „Keliu ir tupiu, naudoju štangą su daugybe svorių ir niekada nesijaučiau tokia stipri, bet liekna“.
Kai po kardio pradėjo pastebėti nuovargio ir alkio jausmą, treniruotes ji pavertė visišku jėgos lavinimo režimu. „Tai toks kitoks, efektyvesnis darbo būdas“, - sakė ji. Žinoma, ji vis tiek įsitraukia į kardio, vaikydamasi savo vaikus.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Rimtai patiko pakabinti (vytis*) su Banksu vakar @happylittlecamperbaby vakarėlyje! Ateinantys įdomūs dalykai! Sekite @happylittlecamperbaby ir @veedanatural, kad gautumėte viską, kas tvaru gamtoje! ♥️. #hlcpartner #hlcmom #hlcbaby
Įrašas, kurį bendrina Hilary Duff (@hilaryduff)
Dufo inicialai yra labai susiję, tiesa? Pakelkite ranką, jei metėtės ant daugybės elipsinių mašinų, vengdami hantelių, bijodami „supilti“? (*Pakelia ranką*) Pagal Laikas žurnalas, tik apie 20 procentų amerikiečių atlieka raumenis stiprinančius judesius kurios dirba pagrindines raumenų grupes (palyginti su maždaug puse, kurios atlieka rekomenduojamą aerobinio aktyvumo kiekį). Vis dėlto jėgos treniruotės padeda didinti medžiagų apykaitą, stiprinti kaulus, mažinti tam tikrų ligų riziką ir dar daugiau.
Pasak Duffo, ji padidina naudingus rezultatus, kuriuos mato iš savo kultūrizmo treniruočių su lanksčia mitybos trenere. Jis sukuria jai savaitės meniu, remdamasis jai patinkančiais dalykais, pavyzdžiui, vynu ir šokoladu padengtais migdolais. „Jis iš esmės skaičiuoja jūsų makrokomandas“, - sakė ji, „ir tai buvo nuostabu, nes tai iš esmės yra tarsi matematinė lygtis, kurios aš tik vadovaujuosi, ir man tai tikrai pavyko“.
Taigi, jūs galite gerti vyną ir jaučiatės kaip absurdas nuo sunkaus kėlimo? Užregistruokite mus.
