Alicia Vikander nesugadino treniruodamasi atlikti savo, kaip Lara Croft, vaidmenį perkraunant Kapų plėšikas franšizė.
Gerai, todėl ji šiek tiek apsiriko.
Jos treneris Magnusas Lygdbäckas pradėjo savo gyvenimo būdo dietos programą septynis mėnesius prieš filmavimą. Dieta skatina valgyti penkias dienas per savaitę, kai 17 patiekalų yra geras, sveikas maistas, pavyzdžiui, liesas baltymas ir daug skaidulų turinčios daržovės, o trys valgiai yra „maistas“.
Daugiau: 5 dalykai apie Buvusi MachinaAlicia Vikander jūs nežinojote
Tačiau jos skanėstai netrukdė jai priaugti šiek tiek daugiau nei 12 kilogramų raumenų, o tai gera žinia mums, makaronų mėgėjams.
„Kalbant apie maistą, ji tokia pat aistringa kaip aš“, - sakė Lygdbäckas Ji žino tik tada, kai paklausėme apie jos mėgstamą patiekalą. „Nesvarbu, ar tai pica, ar makaronai, ar kepsnys, ji mėgsta maistą. Ji, kaip ir aš, yra didelė gurmanė, todėl nenuėjo į vieną konkretų patiekalą. Tai visada buvo kažkas naujo “.
Tačiau vien todėl, kad Vikander turėjo pasilepinti maistu, dar nereiškia, kad ji atsipalaidavo sporto salėje.
Tiesą sakant, Lygdbäckas sakė, kad mažiausiai mėgstamas Vikanderio dalykas yra poilsio diena.
Lygdbäckas sakė, kad Vikanderis buvo neįtikėtinai sunkus darbuotojas. Ji ir Lygdbäckas kartu treniravosi maždaug šešias dienas per savaitę.
„Mes norėjome sukurti personažą“, - sakė Lygdbäckas apie savo filmo fitneso tikslus, „kuris nebuvo per daug raumeningas, bet moteriškas [ir] stiprus. Taip pat norėjome įsitikinti, kad įgijome visus jai reikalingus įgūdžius, sklandumą, judėjimą, sugebėjimą lipti, kovoti, šokinėti, judėti kaip katė. Mes apie tai diskutavome ir manau, kad tuos tikslus pasiekėme “.
„Ji turėjo daug kitų treniruočių rūšių: laipiojimo treniruotes, MMA treniruotes“, - tęsė Lygdbäckas. „Bet tai buvo daugiau techninių dalykų. Įsitikinome, kad jos nepersistengsime. Sunkus darbas, tai buvo treniruotės sporto salėje “.
Jis pridūrė: „Sporto salėje mes atlikome daug pritūpimų iš priekio, kojų spaudimą, negyvus pakėlimus, daug plyometricų, prisitraukimų, atsispaudimų, reguliarių bicepso garbanų, tricepso spaudimo pratimų. Aš taip pat mėgstu treniruotis dviračiu ir jį keisti “.
Daugiau:Romantiškiausias medaus mėnuo - Alicia Vikander ir Michaelas Fassbenderis
Lygdbäckas taip pat įspėjo kai kurių moterų baimę, kad kilnojant svarmenis susidarys masė.
„Galiu jums pasakyti: galite pakelti. Galite pritūpti su dideliais svoriais. Galite daryti spaudimą ant suoliuko. Galite daryti prisitraukimus ar nusileidimus. Jūs nesusitvarkysite. Jūs netapsite didelis. Taip neatsitiks, nes moterys neturi tiek daug testosterono. Viskas priklauso nuo dietos. Sakyčiau, jei bijote tapti per didelis ir per didelis, tai neturi nieko bendra su jėgos treniruotėmis “.
Nors Lygdbäckas tiki sunkiu darbu, jis taip pat mano, kad kūno rengyba ir mityba taip pat turėtų būti įdomūs.
„Smagiausia yra tai, kad mes buvome kiekvienoje pasaulio dalyje ir dirbome kiekvienoje aplinkoje, kokią tik galite įsivaizduoti“, - aiškino jis. „Viskas, nuo priekabos Pietų Afrikos viduryje iki prašmatnaus penkių žvaigždučių viešbučio Londone. Buvo gana įdomu būti Pietų Afrikos vyno šalies viduryje ir turėti savo prabangią sporto salę priekaboje. Tai buvo visai šaunu “.
Taip, NBD.
Kapų plėšikas kino teatrus pasiekia 2018 m. kovo 16 d.
