Laikykite šias 16 kabių savo rankose sandėliukas ir visada turėsite atsarginį planą, kai jums reikės paskutinės minutės valgio.
1. Džiovinti makaronai
Vaizdas: „Christian Cable“/„Flickr“
Kalbant apie makaronus, tai dar vienas puikus produktas. Galite naudoti su aukščiau esančiu spagečių padažu arba išbandyti kreminės Čederio makaronų salotos.
2. Konservuotos pupelės ir ankštiniai augalai
Vaizdas: RobynAnderson/Flickr
Konservuotos pupelės ir ankštiniai augalai (įskaitant keptas pupeles) yra fantastiški baltymų šaltiniai, kurie gali užmiršti, kad valgote vegetarišką maistą - taip greitos Viduržemio jūros avinžirnių salotos.
3. Konservuoti pomidorai
Vaizdas: frinz/iStock/„Getty Images Plus“/„Getty Images“
Nesvarbu, nesmulkinti, supjaustyti kubeliais ar susmulkinti, konservuoti pomidorai yra daugelio patiekalų pagrindas ir daugeliu atvejų juos galima lengvai pakeisti šviežiais pomidorais. Bandyti
4. Ryžiai
Vaizdas: ribojamas papajų turinys/„Flickr“
Ryžiai gali būti naudojami su beveik bet kokiais ingredientais, kurie yra po ranka, kad būtų sukurtas sotus ir raminantis patiekalas. Už tai kreminės vištienos ir ryžių troškintuvas, pakeiskite naminį padažą porą skardinių grietinėlės grybų ar vištienos sriubos ir pasinaudokite dar daugiau sandėliuko kabių.
5. Konservuota grietinėlė iš bet kokios sriubos
Vaizdas: stevendepolo/Flickr
Nesvarbu, ar tai būtų vištiena, ar grybai, ar brokoliai, skardinės sutirštintos grietinėlės sriubos gali patekti į daugybę patiekalų ir vieno puodo patiekalų. Pabandykite gaminti sūrio brokolio vištiena ir ryžiai kad į savo vaiko mitybą įtrauktumėte kai kurias svarbiausias daržoves su nulinio verkšlenimo faktoriumi.
6. Bulvės
Vaizdas: 16: 9 klipas/„Flickr“
Bulvės gali greitai tapti patiekalu su trupučiu mėsos, kepsninės ar čili. Išbandyti šį čili įdaryta kepėja sotiems pietums ar vakarienei.
7. Avižiniai dribsniai
Vaizdas: sweetbeetandgreenbean/Flickr
Avižos naudojamos daugybei sveikų receptų, tokių kaip šis sveikas kalakutienos kotletas.
8. Konservuotas tunas arba vištiena
Vaizdas: „TheGiantVermin“/„Flickr“
Konservuotus tunus ir vištieną dažnai galima pakeisti vienas kitu ir naudoti vakarienės receptuose, kuriuose paprastai naudojamos kitos sandėliuko ir šaldiklio kuokštelės, todėl tai yra baltymų reikalaujantis sandėliukas. Išbandyti šį greita tuno keptuvė receptas su tunu arba vištiena.
9. Sultiniai ir atsargos
Vaizdas: Juan-Calderon/Flickr
Nesvarbu, ar naudojate konservus, kubelius ar granules, vištienos, jautienos ar daržovių sultiniai ir sultiniai yra labai universalūs. Be akivaizdžios sriubos, mums tai patinka liesa vištiena ir brokoliai Alfredo.
10. Riešutų sviestas
Vaizdas: mrsdkrebs/„Flickr“
Mes nesiūlome vakarienei valgyti „PB&J sammie“ (nebent taip ridenatės), tačiau žemės riešutų sviestas yra patogesnis, nei žmonės įsivaizduoja. Užtepkite ant blynų ar vaflių, naudokite naminiams žemės riešutų sviesto padažams gaminti arba išbandykite skanus Azijos padas tajų.
11. Blynų/vaflių mišinys
Vaizdas: edwardkimuk/Flickr
Blynų mišinys yra tikrai universalus ir gali būti naudojamas gaminant įvairius duonos ir pyragaičių receptus. Jums tai patiks lengvas tostada picos receptas tiek, kiek daro jūsų vaikai.
12. Krekeriai ar riestainiai
Vaizdas: „dlofink“/„Flickr“
Žinoma, jie yra puikūs užkandžiai, tačiau juos taip pat galima susmulkinti, kad būtų galima užpildyti mėsos kepalus ar mėsainius, arba netgi naudoti kaip dangą, pavyzdžiui, vištienos kąsneliai su kreveles.
13. Prieskoniai „Big 10“
Vaizdas: larryjh1234/„Flickr“
Nors tai gali skirtis priklausomai nuo žmogaus, kiekvienas virėjas turėtų pradėti nuo 10 pagrindinių prieskonių (be druskos ir pipirų). Jūs visada galite papildyti savo kolekciją.
- Itališki prieskoniai
- Česnako milteliai
- Svogūnų milteliai arba dribsniai
- Kmynai (lengvai dūminiai, meksikietiški/tex-mex)
- Petražolės arba kalendra (šviežios - skirtingos, bet dažnai gali būti viena kitos)
- Čili milteliai (dūminis, švelnus prieskonis, meksikietiškas/tex-mex)
- Malti raudonieji pipirai
- Kvapieji pipirai (dažnai gali būti naudojami vietoj cinamono, imbiero ar muskato riešuto)
- Šalavijų ar paukštienos prieskoniai (žemiški, dažnai naudojami su paukštiena)
- Rozmarinas (kvepiantis, pušies)
Norėdami tai padaryti, jums gali prireikti papildomų prieskonių, bet Šis sausas trintuvų ir prieskonių mišinys susideda į žiupsnelį.
14. Riešutai ir sėklos
Vaizdas: Keliaujantis bum/Flickr
Pagalvokite už užkandžių dėžutės ribų, naudodami riešutus kaip mėsos plutą, makaronų priedus ar salotas vištienos salotos su vynuogėmis ir graikiniais riešutais.
15. Džiovinti vaisiai
Vaizdas: k.segars/Flickr
Džiovintus vaisius galima mesti į blynus ar vaflius, javus ar granolą, tačiau mūsų mėgstamiausias naudojimas yra tokios salotos paprastos žalios salotos su spanguolėmis.
16. Aliejus ir actas
Vaizdas: „Markyboy81“/„Flickr“
Aliejų ir actą galima naudoti kartu arba atskirai, kad būtų galima pasigaminti padažų, užbaigti ar pašviesinti patiekalus ir dar daugiau. Mes rekomenduojame raudonąjį vyną arba balzaminį actą, kurie yra labiausiai universalūs žaliosioms ar makaronų salotoms (o raudonasis vynas dažnai gali būti išgeriamas kitiems). Tai Graikų padažo receptas naudoja keletą jūsų būtinų prieskonių (raudonėlį ir baziliką tiesiog pakeiskite itališkais prieskoniais).
Šį įrašą jums pateikė „Hunt's“®, nulupta „FlashSteam“®.
Daugiau pagrindų sandėliuose
Kaip, kas ir ko nedera organizuojant savo sandėliuką
10 paprastų ingredientų pakeitimų, kad išgelbėtumėte savo receptą
8 maži sandėliukai, kurie yra dideli sandėlyje
