10 būdų, kaip išlaikyti ir padidinti kolageno kiekį - „SheKnows“

Vienas iš geriausių būdų išlaikyti kolageną yra apsaugoti odą nuo saulės, todėl svarbu kasdien tepti kremą nuo saulės. „Ultravioletinė saulės spinduliuotė padidina odos vėžio riziką ir odos senėjimą, įskaitant amžiaus dėmes, sulaužytus kapiliarus, raukšles ir odos storėjimą“, - sako Zimmetas. „Tikriausiai apie 80 procentų mūsų odos senėjimo priežastis yra saulės poveikis. Jis taip pat siūlo dėvėti didelę skrybėlę ir apsauginius drabužius, kad dar labiau sumažintų saulės ultravioletinių spindulių žalą spinduliai.

Tikimės, kad niekas vis dar nerizikuoja savo sveikata naudodamasis soliariumais, tačiau jei taip yra, sustokite dėl savo odos. „Nors jie nenaudoja UVB spindulių ir taip išvengiama saulės nudegimų, jų naudojami UVA spinduliai prasiskverbia giliau ir prisideda prie odos vėžio rizikos ir odos senėjimo“, - aiškina Zimmetas.

Zimmetas sako, kad tai, ką valgote, gali turėti didelės įtakos jūsų odos sveikatai ir jūsų gebėjimui išlaikyti bei sukurti naują kolageną. „Dieta, kurioje gausu antioksidantų, vaisių ir daržovių, yra pagrindinis būdas išsaugoti mūsų kolageną ir kitus audinius bei pagerinti mūsų gebėjimą gaminti naują kolageną“, - aiškina jis.

Jei dar neapsisprendėte mesti rūkyti, siūlome tai padaryti - jūsų sveikatai ir odai. „Venkite rūkymo, kuris prisideda prie kolageno skilimo, taip pat sumažina galimybę gaminti naują kolageną“, - sako Zimmetas.

Mes žinome, kad valgyti maistą, kuriame gausu antioksidantų, gali būti naudinga odai, tačiau galite juos naudoti ir vietiškai (pagalvokite apie produktus, kurių sudėtyje yra vitaminų C ir E). „Yra svarių įrodymų, kad geras vietinis antioksidantas sumažina ultravioletinių spindulių poveikį spindulius, kurie patenka pro apsaugos nuo saulės priemones, o kai kurie UV spinduliai visada patenka į apsaugos nuo saulės priemones “, - aiškina Zimmetas.

Vienas iš geriausių būdų sumažinti senėjimo požymius ir atkurti kolageną yra retinoidai. „Retinoidai skatina kolageno gamybą, mažina smulkias raukšleles ir amžiaus dėmes“, - sako Zimmetas. „Turbūt yra daugiau įrodymų, kad jie veiksmingai mažina senėjimo požymius nei bet kuris kitas„ senėjimą stabdantis “kremas“.

Nors Botox nepadidins kolageno, jis padeda išsaugoti esamą kolageną, sako Zimmetas. „Raumenų susitraukimai, naudojami išraiškoms, ilgainiui traškėja ir kenkia kolagenui“, - aiškina jis. „Kadangi Botox atpalaiduoja veido išraiškos raumenis varnų pėdų, kaktos ir raukšlių srityse, esamas kolagenas yra mažiau pažeistas“.

Nechirurginis būdas pakelti, stangrinti ir tonizuoti odą, ultrapreparacija naudoja didelio intensyvumo ultragarsą, kad sugriežtintų esamą kolageną ir paskatintų naujo kolageno gamybą, aiškina Zimmetas. Procedūra yra neinvazinė ir kartais vadinama „ne chirurginiu veido pakėlimu“.

Kitas nechirurginis būdas kovoti su senėjimo požymiais ir išlaikyti odą jaunesnę-radijo dažnio gydymas. „Ši procedūra suteikia radijo dažnio energiją apatiniams odos sluoksniams, kad sutrauktų kolageną ir paskatintų naujo kolageno susidarymą“, - aiškina Zimmetas.

Jei norite pagerinti savo odos išvaizdą, ši procedūra gali būti jums. „Tai lazerinė procedūra, skirta stangrinti odą, skatinti kolageno gamybą, kad būtų sumažintos smulkios linijos, spuogų randai ir sumažėtų saulės spindulių pažeista dėmė“,-sako Zimmetas.