Jūs norėtumėte tai galvoti, jei jūsų santykiuose kada nors nutiks kas nors, kas priverčia jus ir jūsų sutuoktinį paklauskite, ar jums būtų geriau atskirti, abu elgsitės kaip brandūs, protingi suaugusieji. Deja, mes tik žmonės.
Kai kurie veiksniai, kurie gali atsirasti sprendžiant skyrybas, pvz., Svetimavimas ar apgaulė, labai apsunkina sutelkite dėmesį į tai, ką reikia padaryti, kad jūsų išsiskyrimas būtų kuo švaresnis, ypač jei dalyvauja vaikai.
Tu nusiminusi. Pavydus. Liūdnas. Beprotiškai nusivylęs savo partneriu, savimi ir galbūt net visa institucija santuoka. Ir vis dėlto tikimasi, kad susitvarkysite su šia emocine suirute, kartu priimdami geriausius sprendimus savo šeimai ir sau. Kaip susitvarkote? Kalbėjau su keliomis išsiskyrusiomis moterimis ir viena šeimos terapeute, kuri suteikė šešias skyrybos „Taisyklės“, kurios labai palengvins šį sunkų laiką.
1. Palikite savo vaikus iš savo netvarkos - Šią „taisyklę“ minėjo kiekvienas žmogus, su kuriuo kalbėjau, ir ji buvo tokia kritiška, kad daugelis jų vėl ir vėl sugrįždavo. Nė vienam vaikui nereikia girdėti, kaip vienas iš tėvų šaukia kitą keturių raidžių žodžiu, arba jausti, kad jis turi stoti į kovą, kurios jie negali pradėti suprasti. „Vaikai negimė turėdami įrankius, kaip įveikti emocinę kančią“, - sako šeimos terapeutas
Christina Berdebes. Jiems reikia meilės ir vadovavimo. Jūs esate jų patikimas pavyzdys, kaip valdyti emocijas, pavyzdžiui, įgūdžius ir meilę “.Daugiau:13 knygų, padedančių vaikams išsiskirti iš tėvų
2. Raskite terapeutą - Tai atrodo kaip nelaimės receptas: pasiimkite du žmones, kurie nesusitvarko ir kuriems sunku bendrauti, pridėkite skyrybas ir būtinybę nuspręsti, kaip likusį jų gyvenimą praleis ir kaip paskirstyti savo turtą, išmesti juos į kambarį kartu ir tikėtis, kad jie lengvai ras sprendimus be kovos. Neįmanomas! Objektyvi trečioji šalis, kaip ir apmokytas terapeutas, yra labai svarbus skyrybų procese, nes jis padės jums judėti į priekį su kuo mažiau konfliktų. „Skyrybos reiškia praradimą jūsų gyvenime, profesionalios pagalbos ieškojimas padėtų jums įsigyti priemonių, padedančių sau, galimiems vaikams ir turto padalijimui“, - sako Berdebesas.
3. Prisijunkite prie palaikymo grupės - Žinote statistiką ir žinote, kad daugelis porų išsiskiria, tad kodėl leidžiantis į savo kelionę jaučiatės toks vienišas? Jei surasite grupę, kuri jus palaikys emociškai, pavyzdžiui, skyrybų palaikymo grupę, tai gali padėti jums jaustis mažiau vienišam ir leisti jums išgyventi savo jausmus saugioje erdvėje. Jei idėja prisijungti prie nepažįstamų žmonių grupės jums atrodo nepatogi, Berdebesas siūlo pasitelkti pagalbą iš gerai pažįstamų žmonių - pavyzdžiui, sesers ar geriausios draugas - ir priskirkite jiems „vaidmenis“ žaisti (jūsų sesuo gali būti jūsų petys verkti, o jūsų mylimasis gali būti racionalus, kai esate per daug emocinis).
Daugiau:Po skyrybų gyvena daugiau porų
4. Praktikuokite priėmimą - Viskas baigta. Atėjo laikas atsisveikinti su šiuo savo gyvenimo skyriumi, pasiimti su juo pamokas, kurias išmokote, ir prisiminti, kad jums dar liko daug gyvenimo ir jums viskas bus gerai (ir tikriausiai geriau). Jei atsisakysite priimti savo realybę, nerasite naujos laimės ir neleisite sau būti atviriems naujų galimybių tyrimui. „Kai kurie žmonės nežino, nuo ko pradėti ar kaip galvoti apie save, nes davė tiek daug savo tapatybės, kad ištaisytų tai, kas buvo prarasta“, - sako Berdebesas. „Pagalvokite, kada paskutinį kartą buvote vienas ir laimingas. Prisiminkite tą jausmą - tai, kas vyko tuo laikotarpiu, ir suformuluokite naują planą, atsižvelgdami į viską, ką galite nuo to momento “.
5. Atleisk - Niekas nėra tobulas. Daugelis iš mūsų sudaro santuoką su geriausiais ketinimais, tačiau dėl įvairių priežasčių sužinome, kad santykiai mums neveikia. Galite pykti ant savo partnerio visą amžinybę, tačiau toks negatyvumas tik labai apsunkins jūsų širdį. „Kai kurie negali sutikti, kad santuoka pasibaigė, o dėl skyrybų sumažėja jūsų savigarba/pasitikėjimas savimi“,-sako Berdebesas. „Jei išanalizuosite savo atskaitomybę santykiuose ir pradėsite pastebėti, kad esate žmogus ir leisite klaidoms tapti mokymosi kreive, bus lengviau“.
Daugiau: Sunkiausia skyrybų dalis yra prarasti brangias smulkmenas
6. Suteikite žodžiui „skyrybos“ naują apibrėžimą - Kai dauguma žmonių išgirsta, kad išgyvenate skyrybas, jie reiškia užuojautą ir gailisi. Nesėkmingi santykiai kartais traktuojami kaip mirtis, iš kurios nėra grąžos - tai yra visiška nesąmonė. „Jūsų praeitis neapibrėš jūsų ir nediktuos jūsų ateities“, - sako Berdebesas. „Žodis„ skyrybos “neturi reikšti, ką visuomenė apie tai mano, o tai yra neigiama. Žodis „skyrybos“ yra kilęs iš lotyniško žodžio divortium, reiškiančio „pasukti ir eiti skirtingais keliais“. Pradėkite vartoti teiginį: „Aš keliauju į atskirą kelionę, ir tai gerai“.
