Visi sako, kad laikas gydo visas žaizdas (ypač kai ką tik buvai išmestas), bet kas, jei praėjo mėnesiai ar net metai ir jūs vis dar oficialiai nesate „virš jo“? Dalijamės geriausiais patarimais, kaip pradėti procesą, kai sustojote išeiti.
Mes paklausėme santykių eksperto ir autoriaus Išsiskyrimo Biblija, Rachel Sussman, pasidalinti savo patarimais, kaip atsigauti po išsiskyrimo, net kai esate įsitikinę, kad negalite.
Norint judėti toliau - reikia norėti
Nemanai, kad kada nors galėsi išeiti iš savo buvusio? Gal ir nenori. „Dažnai žmonės mano, kad negali įveikti išsiskyrimo, nes nenori įveikti išsiskyrimo“, - pažymi Sussmanas. „Jei jie tai įveikia, jie turi sutikti, kad tai tikrai baigta. Jie nenori sutikti, kad viskas baigta, todėl jie mano, kad niekada to neįveiks “, - aiškina ji.
Nestovėkite savaip
Stenkitės neprognozuoti, kaip elgiatės išsiskyrę. Sussmanas sako, kad sakydamas sau: „Aš niekada to nesulauksiu“ - tai prognozė, o tai tikrai gali trukdyti pasveikti. Ir tai neturi būti tiesa. „Tai nėra pagrįsta tikrove. Prisiminkite tai “, - pataria ji.
Tikėkite, kad išgydyti įmanoma
Esant dideliam išsiskyrimui, lengva galvoti, kad visada jausitės toks liūdnas, pralaimėtas ar prislėgtas. Tačiau pasistenkite būti šiek tiek atviri galimybei pasveikti ir pasveikti. „Kai jūs išleidžiate šią teigiamą energiją, ji pradeda judėti“, - sako Sussmanas. „Būdami atviri galimybei, kad atsigaus, galėsite žengti į priekį nuostabaus gyvenimo link ir apimti puikius naujus santykius su tinkamu žmogumi“.
Atkaskite šiek tiek
Atsigavimo proceso dalis yra skirti laiko išsiaiškinti tikrąją jūsų išsiskyrimo ir santykių tiesą, o ne tik romantizuoti tai, ką turėjote. „Kai atliekate darbą, kad išsiaiškintumėte, kodėl pasirinkote savo partnerį, kaip jūs ir jis elgėtės santykiuose ir kodėl jie baigėsi, tai yra labai išlaisvinanti patirtis“, - aiškina Sussmanas. „Kai šie veiksniai bus atskleisti, iš tikrųjų pamatysite, kad išsiskyrimas buvo geras dalykas, tada galite tęsti“. Prieš atlikdami kojų darbus, jūs tiesiog pažvelk į santykius kaip į tai, ko norėtum, kad vis dar turėtum, o ne į tai, kas iš pradžių tau galėjo netikti vieta.
Venkite persekiojimo socialiniuose tinkluose
Mes visi tai darome, ar norime tai pripažinti, ar ne, bet stabdome jūsų buvusio buvimo vietos registraciją internete. „Nesivaikykite savo buvusio„ Facebook “, - perspėja Sussmanas. „Tikrai žalinga manyti, kad jūsų buvęs asmuo tęsia būsenos atnaujinimus, nuotraukas ir pan. Tai klaidina ir užkabina [ir] neleidžia jums judėti toliau “, - aiškina ji. Jei reikia, paslėpkite arba ištrinkite jį, kad nekiltų pagunda nuolat tikrinti.
Pasikliaukite savo palaikymo sistema
Jūs nesate vieni ir jums nereikia išgyventi šio išsiskyrimo be jokios paramos. Sussmanas siūlo suburti puikią draugų, šeimos ir kolegų palaikymo sistemą ir paprašyti jų pasveikinti jus sveikstant. „Pasakykite jiems, kad primintų, jog išgydyti nuo išsiskyrimo tikrai įmanoma“. Tiesą sakant, ji sako, kad jei atliksite darbą, išsiskyrimas yra tikras dalykas.
Daugiau apie išsiskyrimus
10 dalykų, kurių negalima daryti po išsiskyrimo
Ar esate pasiruošęs judėti toliau? 4 Neišvengiami būdai pasakyti
Buvęs buvęs: atsikratykite praeities buvusių vaiduoklių
