Tinkamas rankų plovimas
Visi žinome, kad rankų plovimas yra svarbi mikrobų šalinimo dalis, tačiau net jei jūsų vaikai tai žino turėtų nusiplaukite rankas, jie gali nežinoti, kaip tai padaryti tinkamai. Marijke rekomenduoja vaikams parodyti, kaip išskleisti pirštus ir sujudinti rankas viena į kitą, susipynus pirštus ir trinantis aukštyn ir žemyn. Skatinkite juos prisiminti pirštų ir nykščių patarimus. Greitas rankų plovimas nepasieks šių svarbių sričių, todėl įsitikinkite, kad jie gauna muilą visuose kampeliuose. Marijke taip pat skatina tėvus įpratinti vaikus įprasti nusiplauti rankas, kai tik jie grįžta namo naudojant vonios kambarį, prieš valgant ar geriant bet ką, čiaudint, kosint ar bendraujant su kuo nors Kas yra. Įpratę juos reguliariai plauti rankas, galite užtikrinti, kad mikrobai būtų pašalinti kuo greičiau.
Tinkama mityba ir drėkinimas
Svarbus patarimas bet kokio amžiaus žmonėms yra gerai maitintis ir išlaikyti hidrataciją. Marijke aiškina, kad kai žmogus yra dehidratuotas, gleivinėje gali atsirasti įtrūkimų, todėl virusai lengviau patenka. Taigi įsitikinkite, kad jūsų vaikai geria daug skysčių, ypač vandens. Ji taip pat skatina tėvus užtikrinti, kad vaikai tinkamai gautų vitaminų iš vaisių ir daržovių. Jei jūsų mažyliai prieštarauja tam tikroms daržovėms, Marijke siūlo ieškoti receptų, kurie paslėptų daržoves gardesne forma. Vaikai niekada neatspės visų maistinių medžiagų, kurias jie gauna iš šios kreminės morkų sriubos
trintų „bulvių“ ir žirnių.Dantų šepetėliai ir dantų pastos
Marijke iš asmeninės patirties išmoko apie kiekvieno namo nario, turinčio savo dantų pastos tūbelę, naudą. Tais metais, kai ji įgyvendino dantų pastų dalijimosi taisyklę, jos šeimos šalčio santykis smarkiai sumažėjo. Ji taip pat rekomenduoja nusipirkti naują dantų šepetėlį ir išmesti seną vaiko vaiką jam susirgus.
Venkite liesti veidą
Ar jūsų vaikui patinka liesti jos veidą? Nesijaudinkite; net suaugusieji linkę liesti nosį, burną ir veidą. Tačiau Marijke paaiškina, kad tai yra a labai blogas įprotis, kai reikia platinti mikrobus. Taigi, kai tik įmanoma, atitraukite savo mažylės dėmesį, kai matote ją liečiant veidą, nes ji to nedaro tyčia.
Atsargumo priemonės vandens buteliuose
Vaikai mėgsta dalintis dalykais. Ir jei jie yra ištroškę mokykloje ir neturi savo vandens butelio, jie greičiausiai naudos kažkieno. Taigi, norėdama sumažinti tikimybę, kad jūsų vaikas pasiims mikrobų iš draugo butelio ar vandens fontano, Marijke rekomenduoja įsigyti savo mažyliui savo vandens buteliuką, kurį galėtų pasilikti sau.
Nuvesk juos į lovą
Vaikai gali kovoti, kai ateina miegas, tačiau Marijke paaiškina, kad miegas maitina ir atgaivina kūną, todėl vaikams labai svarbu pailsėti. Ji patikslina: „Atrodo, kad pavargę žmonės lengviau suserga, todėl, jei tai nėra ypatinga proga, laikykitės tų lovos laikų“.
Norėdami gauti daugiau patarimų iš Marijke, patikrinkite ją profesionali svetainė ir ji tinklaraštį kad visą sezoną galėtumėte išlaikyti sveiką visą šeimą!