Sūrio kesadilijos
Jei esate nusiteikę užkandžiauti su kąsneliu, šį nesunku pasigaminti biuro virtuvėje. Tiesiog paimkite viso grūdo tortiliją ir perpjaukite ją per pusę. Vieną pusę pabarstykite šiek tiek neriebiu Kanados sūriu (kad ir koks skonis pakerėtų jūsų skonį), taip pat pipirais ar salsu. Jei norite, taip pat galite pridėti iš anksto virtų pupelių. Ant viršaus uždėkite kitą tortilijos pusę ir kaitinkite mikrobangų krosnelėje, kol sūris viduryje ištirps. Mėgaukitės grietine ar salsu, kad padidintumėte kasdienį kalcio, vitamino C ir beta karotino kiekį.
Keptos saldžiosios bulvės, užpiltos kanadietiška mocarela
Daug beta karotino, ląstelienos ir daugybės kitų maistinių medžiagų keptos bulvės yra skanus maistas, kurį galite pridėti prie savo kasdienės mitybos. Juos taip pat lengva mikrobangų krosnelėje. Tiesiog paimkite bulvę, nuplaukite ir tada subadykite šakute ar aštriu peiliu. Įdėkite bulves į lėkštę ir padėkite į mikrobangų krosnelę. Kepkite aukštai 5 minutes ir tęskite mikrobangų krosnelę, kol centre suminkštės. Kai kruopščiai iškeps, ant viršaus ištirpinkite Kanados sūrį. Taip pat galite pridėti prieskonių ir žolelių, pavyzdžiui, laiškinio česnako, aitriosios paprikos ar petražolių.
