Meksikietiškas maistas yra populiarus tarp vaikų, ir yra keletas tikrai sveikų ir skanių variantų! Peržiūrėkite šiuos linksmus Meksikos įkvėptus užkandžius po pamokų, kuriuos jūsų vaikai tikrai mėgsta.
Sūrio tortilijos
Uždėkite nedidelę pilno kvietinių miltų tortiliją su sumažinto riebumo čederio sūriu ir 10 sekundžių mikrobangų krosnelėje, sako registruota dietologė Danielle Schupp. „SmartAndSkinny.com“. „Šis užkandis yra geras ląstelienos, baltymų ir kalcio šaltinis“, - sako Schupp. „Trys maistinės medžiagos vaikai paprastai suvartoja nepakankamai“.
5 geriausios maistinės medžiagos vaikams >>
Naminės kesadilijos
Siūlo mažai riebalų turinčią mocarelą ir čederio sūrį ant daug skaidulų pagamintų tortilijų Rania Batayneh. Supjaustykite trikampiais ir panardinkite į salsą!
Šviežia naminė salsa >>
Mini tostados su gvakamole ir krevetėmis
Šis skanus receptas naudoja paruoštus parduotuvėje esančius ingredientus greitam užkandžiui po pamokų. Tiesiog į tortilijas įpilkite gvakamolės, užberkite vieną paruoštą krevetę, sulenkite ir mėgaukitės!
Kodėl vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes >>
Traškučiai ir salsos jogurtas
Sumaišykite lygiomis dalimis salsą ir jogurtą, kad gautumėte kreminį, švelnų ir vaikams patogų panardinimą, sako žmonės. „Trader Joes“ kulinarijos knygos. Patiekite su tortilijos traškučiais. Paprasta!
Jogurto uogų granolos parfetas >>
Sūrūs mėlyni traškučiai
„Tasha L Mayberry“ palengvina užkandžių laiką: ant lėkštės išdėliokite mėlynų drožlių, ant viršaus užpilkite salsos, pabarstykite neriebiu susmulkintu meksikietišku sūriu ir 30 sekundžių padėkite į mikrobangų krosnelę. Mėgaukitės iškart!
5 būdai, kaip padaryti tacos >>
Migdolų sviesto quesadillas
Tepkite migdolų sviestą ant tortilijos, apšlakstykite medumi ir sulankstykite, kad greitai paruošiamos kesadilijos būtų sveikos ir maistingos. Raskite daugiau paprastų, sveikų, vaikams tinkamų receptų Maisto gaminimas su „Trader Joes“ kulinarijos knyga - supakuokite pietus!
Virimas su migdolų sviestu >>
Lengva sūri vištiena ir bekonas Quesadilla
Vaikams patiks lašinių staigmena quesadilla! Tiesiog sumaišykite daržovių skonio grietinėlės sūrį, sutrupintą virtą šoninę ir susmulkintą sūrį. Tepkite ant tortilijos ir apkepkite karštoje keptuvėje. Mėgaukitės su mėgstamais meksikietiškais priedais.
Nebrangios užkandžių idėjos vaikams >>
Daugiau Meksikos įkvėptų užkandžių
Peržiūrėkite šiuos linksmus ir lengvus „SheKnows“ receptus.
Pusmėnulio tako pyragas
Šis modernus tradicinio taco pasirinkimas tikrai taps mėgstamiausias šeimai. Gaukite receptą.
Spageti taco
Kiekvienas, kuris kada nors žiūrėjo „iCarly“ tiksliai žino, kas yra spageti taco. Gaukite receptą.
Daugiau užkandžių ir skanėstų
7 užkandžių receptai po pamokų su daržovėmis
10 geriausių mikrobangų krosnelių užkandžių po pamokų
Grįžkime į mokyklą, ką daryti ir ko nedaryti
