Visi žinome, kad tam tikros dainos suteikia mums skirtingus emocinius ir fizinius atsakus, pavyzdžiui, įkvepiančias kumštines pompas ir darant bėgiojantį vyrą, tačiau, remiantis tyrimais, tinkamos muzikos pasirinkimas sporto salėje iš tikrųjų gali padėti prarasti svorio.
Mokslininkai iš Hartpury universiteto centro tris mėnesius kartu su britų plaukiku Benu Hooperiu išbandė skirtingus muzikos tipus.
Buvo nustatyta, kad kai Hooperis klausėsi konkrečių dainų turėdamas stiprų tekstą ir linksmą ritmą, jis buvo mažiau pavargęs, budresnis ir jautėsi mažiau pavargęs. Tačiau daugiau nei jis pagerintų greitį vidutiniškai 10 procentų klausydamasis tam tikrų kūrinių.
Daugiau:6 svarbūs svorio metimo patarimai, kurių nesilaikote
Dabar galite pagalvoti, kad tokios klasikinės dainos, kaip „Tigro akis“, būtų buvusios aukščiausioje Hooperio dainų sąraše, kuris jį sužavėjo, bet ne taip. Emocinis ryšys, kurį turime su daina, gali būti toks pat svarbus kaip ir ritmas, taigi, jei Hooperis galvoja: „Akis tigras “yra sūrus dainos klišė, kurią jis daro, tada tai neturės teigiamo poveikio jo spektaklis.
Dainos, kurios jį tikrai įžiebė ir padarė įtaką jo pasirodymui, buvo Eminemo, „The Script“ ir „Swedish House Mafia“ kūriniai.
Tačiau tos pačios dainos vienam žmogui nebus tokios veiksmingos, kaip kitam. Taigi, nors Hooperis manė, kad Eminemo tekstai yra aštrūs ir motyvuojantys, kitiems jie gali sukelti norą iškišti akis šakute.
Viskas priklauso nuo emocinio atsako, kurį turime su daina, kuris priklauso nuo to, ar jis mus užves, ar nuramins.
Daugiau:5 svorio metimo gudrybės, kurios iš tikrųjų yra visiški mitai
„Mūsų darbas su Benu pabrėžia emocinio poveikio svarbą“, - sako pagrindinis tyrėjas ir sporto psichologas Richardas Collinsas.
Tai ne pirmas tyrimas apie tai, kaip muzika gali paveikti mūsų nuotaikas ir treniruotes. Kiti tyrimai, atlikti 2005 m. Fairleigh Dickinson universiteto psichologijos mokykloje, ištyrė antsvorio turinčias moteris, kurios vaikščiojo su muzika ir be jos.
Ne tik buvo labiau linkę vaikščioti su muzika laikytis jų pratybų plano, tačiau iš tikrųjų jie numetė daugiau svorio nei tie, kurie neklausė muzikos, prarado 4 proc. kūno riebalų, o 2 proc.
Tyrimas taip pat buvo įdomus tuo, kad muzikos klausytojai turėjo pasirinkti muzikos tipą jie klausėsi, užtikrindami emocinį ryšį su dainomis ir motyvaciją ritmas.
Kitą kartą eidami bėgti ar lankytis sporto salėje, suraskite mėgstamus takelius ir įkvėpkite juos prakaituoti per muziką. Tai gali tiesiog padėti jums numesti svorio.
Ar sportuodamas klausai muzikos? Kokios melodijos tave užvedė? Praneškite mums žemiau.
Daugiau:Moteris tampa kūrybinga su nuotraukomis prieš ir po svorio, kurias turite pamatyti
