Pasaulis dega, ir tai nėra pervertinimas. Nuo JAV iki Kanados iki Italijos iki Turkijos ir Graikijos miškų gaisrai siautėjo kelis mėnesius, o blogiausia žinia - Motina Gamta tik prasideda. Akivaizdu, kad klimato krizė vis blogėja, o sausra ir gaisrai visame pasaulyje blogėja, Tai reiškia, kad gaisrai ne tik dega kasmet anksčiau, bet ir daro „gaisrų sezoną“ tikru (ir bauginančiu) dalykas. Nenuostabu, kad daugelis iš mūsų dabar patiria būklė, vadinama „ekologiniu nerimu“ ir jo poveikis yra labai realus. A Amerikos psichologų asociacijos (APA) paskelbta 2017 m. radau tai klimato kaita gali labai pakenkti psichinei sveikatai, įskaitant traumą primenančių simptomų sukėlimą ir apibrėžimus ekologinis nerimas kaip „lėtinė aplinkos nelaimės baimė“.
Jei manote, kad naujausios mūsų planetos būklės antraštės yra didžiulės, be abejonės, jūsų vaikai jaučiasi taip pat.
„Vaikai girdi, kaip suaugusieji savo gyvenime aptaria šias žinutes, ir jie gali nesuprasti, kas visa tai reiškia, tačiau jie įsisavina ekologinį nerimą, kurį jaučia jų artimieji “,-sakė daktarė Erica Dodds, į
Augdamas klimato aktyvistas Rohanas Arora „SheKnows“ sako: „Aš tikrai jaučiau, kad pasaulis baigiasi. Kas porą mėnesių pasirodydavo kokia nors naujienų ataskaita ar straipsnis, rodantis, kad esame vienu žingsniu arčiau „artėjančios pražūties“ būsenos “.
Arora sako, kad jo patirtis panaši į tai, ką šiandien jaučia daugelis jaunų žmonių: „Aš nerimavau dėl savo ateities ar galimo jos trūkumo. Ir kartais tai mane užmigdavo naktį “.
„Aš nerimavau dėl savo ateities ar galimo jos trūkumo. Ir kartais tai mane užmigdavo naktį “.
Daktarė Dina Hirshfeld-Becker, Doktorantė, Vaikų kognityvinės elgesio terapijos programos direktorė Masačusetso bendrojoje ligoninėje, sako nerimas, baimė, katastrofiškos mintys ir su tuo susiję miego, nuotaikos ir susikaupimo sunkumai yra normalūs ekologinio nerimo simptomai vaikams. „Kraštutiniu atveju vaikai, susidūrę su traumomis, gali dažnai patirti košmarus, baimę ir vengimą dirgiklius, primenančius jiems apie traumą, beviltiškumo jausmą dėl ateities ir pasitraukimą iš jos draugai “.
Pasak Aroros, dauguma vaikų kenčia nuo ekologinio nerimo, nes kovos su klimato kaita būdai daugeliui žmonių atrodo per daug nepasiekiami ar neveiksmingi.
Dr Hirschfeld-Becker sutinka. „Pranešimai, kuriuos vaikai gauna [apie klimato kaitą], linkę pabrėžti katastrofiškas pasekmes, o tai sukelia nerimą, o ne produktyvius veiksmus“.
Šis pranešimas „priverčia žmones jaustis bejėgiais, nes nemato savo aktyvumo vaisių“,-sako Arora, kurios ekologinis nerimas paskatino jį tapti vykdančiuoju direktoriumi ir įkūrėju. Bendruomenės patikrinimas, nacionalinė aplinkos sveikatos organizacija, kuri daro aplinkos sveikatos išteklius prieinamesnius ir įgalina jaunimą tapti pokyčiais vietos bendruomenėse.
Didėjant ekologiniam nerimui, daktaras Doddas sako, kad svarbu, kad tėvai žinotų „kiek jaunimo patiria stresą ir nerimauti dėl klimato, kad jie galėtų su jais užmegzti sudėtingus, bet svarbius pokalbius vaikai “.
Įdomu, kaip kreiptis į savo vaiką ir jo ekologinį nerimą? Skaitykite mūsų ekologiškų ekspertų patarimus.
Leiskite jiems žinoti, kad ne viskas priklauso nuo jų
“Ne vienas žmogus yra atsakingas už planetos išsaugojimą, bet mes kaip individai galime prisidėti prie teigiamų pokyčių “, - sako dr. norint aktyviai ir teigiamai spręsti, labai svarbu anksti mokyti vaikus, kad kiekvienas turi atlikti savo vaidmenį klimato kaitos srityje tai. „Gilus klimato kaitos ir aplinkos degradacijos supratimas gali padėti sumažinti vaikų ekologinį nerimą, sukeldamas ribas aplink problemą“.
Naudokite strategijas, kad įveiktumėte patį nerimą.
Sunku tiesiog ištrūkti iš nerimo, tačiau daktaras Hirschfeldas-Beckeris sako, kad įmanoma pakeisti mintis ar veiksmus, kuriais grindžiamas jausmas, ir dar labiau jį pabloginti.
„Vaikas savo rūpesčius galėtų pakeisti naudingomis mintimis. Pavyzdžiui, jie galėtų pagalvoti apie visus mokslininkus, aktyvistus ir politikos formuotojus, kurie stengiasi gerinti aplinką. Arba jie galėtų atlikti veiksmus, padedančius jiems išlikti ramiems, pavyzdžiui, sportuoti, leisti laiką su draugais ar leisti laiką gamta “. Meditacija taip pat yra kažkas, ką ji rekomenduoja vaikams, kad „paleistų nerimą keliančias mintis kartais, kai jie yra nenaudingas “.
Pabrėžkite klimato kaitos sankirtas
„Tėvai gali padėti savo vaikams susidoroti su ekologiniu nerimu, pabrėždami klimato problemų sankirtą“,-sako Arora. „Klimato judėjimas yra daug daugiau nei tik CO2 lygio didinimas; tai susiję su maisto sistemomis, teisingumu sveikatos srityje, rasiniu teisingumu ir kt. Tai galite padaryti keliais būdais, o dauguma, jei ne visi, yra nemokami arba prieinami. Esu tvirtai įsitikinęs, kad svarbias pamokas, susijusias su ekologiškumu ir tvarumu, galima pradėti nuo namų “. „Arora“ rekomenduoja patikrinti šimtus nemokamų vaizdo įrašų ir informaciniai ištekliai internete apie aplinkosaugą ir susijusias problemas, kurios gali padėti jums ir jūsų vaikui geriau susipažinti su tam tikromis problemomis ir kaip galite tai pakeisti kartu.
Atminkite, kad jums nereikia būti klimato ekspertu
“Klimato problemų neapibrėžtumas neturi būti baisus: jei neturite visų atsakymų, šie pokalbiai gali būti būdas tėvams ir vaikams kartu tyrinėti mokymąsi “, - sako daktaras Doddas. „Jei kyla klausimas, į kurį negalite atsakyti, galite pasakyti:„ Koks puikus klausimas. Aš dar nežinau atsakymo, bet aš tai išnagrinėsiu, kad galėčiau tinkamai atsakyti. ““ Štai kodėl ji taip pat siūlo kartu atlikti klimato atkūrimo kursą..
“Bendradarbiaudamas su keliais mokytojais ir pedagogais, sukūriau nemokamą klimato atkūrimo kursą vaikams. Tai moko juos viltingai žvelgti į klimato krizę ir jaustis įgaliotiems atkurti klimatą. Vaikai gali lankyti kursą čia.”
Būkite orientuoti į sprendimus
Daktaras Hirschfeldas-Beckeris sako, kad problemų sprendimas padeda galvoti apie tai, kaip vaikas ar paauglys gali padėti išvengti pasekmių, dėl kurių jie nerimauja. „Šis planas gali apimti sutelkimą į praktinius veiksmus, kurių vaikas galėtų imtis, kad padėtų aplinkai, ir išsiaiškinti, kurį iš jų vaikas galėtų išbandyti pirmas. Dėmesys praktiniams sprendimams gali padėti vaikams jaustis įgaliotiems ir mažiau beviltiškiems. Be to, pagalba kitiems gali būti priemonė sumažinti savo kančias “. Pavyzdžiui, paaugliai gali lobizuoti savo mokyklą, norėdami pereiti prie atsinaujinančios energijos arba sumažinti popieriaus atliekų kiekį; vaikai gali nuspręsti eiti į mokyklą pėsčiomis ar dviračiu, o ne vairuoti.
Skatinkite savo vaiką įsitraukti, jei jis aistringai žiūri į aplinką
„Mano pagrindinis patarimas jaunimui yra įsitraukti ir pradėti kurti savo bendruomenes“, - sako Arora. „Jūs turite tiek daug galimybių įsitraukti, nesvarbu, ar tai būtų vietos, regioninis, valstijos ar federalinis lygmuo. Prisijunkite prie savo regiono ar mokyklos organizacijų ir klubų ir sužinokite, koks jų darbas. Dalyvaukite klimato streikuose ir tapkite klimato bendruomenės dalimi! Yra tiek daug propagavimo dalių, kurios jums gali patikti labiau nei kitos, todėl raginu jus sušlapti kojas. Tai padės jums pamatyti, kur yra jūsų interesai “.
Priminkite savo vaikui būti maloniam sau
„Skatinu jaunus žmones būti maloniais sau“, - sako Arora. „Socialinio teisingumo problemos dažnai mus labai slegia; tačiau, nors svarbu kovoti už teisingumą savo bendruomenėje, taip pat svarbu rūpintis savo psichine ir emocine sveikata ir stengtis išlaikyti sveiką pusiausvyrą. Jei jaučiatės priblokšti, visiškai gerai padaryti pertrauką ir šokti atgal, kai būsite pasiruošę. Žmonės daro didžiausią poveikį, kai yra sveiki ir gerai, todėl būtinai atkreipkite dėmesį į tai. “
Prieš išvykdami būtinai peržiūrėkite mūsų mėgstamiausias psichinės sveikatos programas, kad suteiktumėte savo smegenims papildomą TLC:
