Ar išgyventumėte, jei bado žaidynės buvo tikros? Šis paprotys fitnesas iššūkis padės pagerinti jūsų greitį, judrumą, ištvermę ir jėgą - tik tuo atveju, jei Kapitolijus atgytų ir jus užkluptų ugnis kaip Katniss.
„SheKnows“ sveikatos ir fitneso ekspertė Laura Williams sugalvojo šešias išgyvenimo treniruotes, kurias galite pasukti per savaitę, kad pagerintumėte viso kūno fitnesą.
Greitis ir judrumas
Atlikite šias treniruotes du kartus per savaitę, kad įsitikintumėte, jog galite pabėgioti nuo pavojų, kuriuos žaidėjų neabejotinai siųs jūsų kelias. Turėsite ne tik greitai išeiti ir išeiti, bet ir būti judrūs bei lengvi, kad akimirksniu išvengtumėte netikėtumų.
Ištvermė ir ištvermė
Taigi galite bėgti. Gerai, bet geriau būkite pasiruošę eiti toli, nes „Gamemakers“ suteiks jums tik pakankamai laiko atsikvėpti, kad atgautumėte viltį. Tuo metu jų gudrybės vėl prasidės, ir greičiausiai turėsite kovoti už savo gyvenimą išsekusioje būsenoje. Šios ištvermės ir ištvermės treniruotės padės išlaikyti jus toli nuo lūžio taško.
Stiprybė ir kondicionavimas
Jei reikia kovoti akis į akį, kumščiu į kumštį, būtinai supakuokite smūgį. Iš pradžių Peeta galėjo būti silpnoji grandis, tačiau jo stiprybė sukėlė jam didesnę grėsmę nei tikėtasi. Kalbant apie laipiojimą medžiais ir kovą su kitomis duoklėmis, norėsis stiprybės jūsų pusėje.
