Jei bandysite per daug tilpti į savo dieną, jausitės susierzinę, pavargę ir priblokšti. Peržiūrėkite mūsų patarimus apie realius būdus, kaip supaprastinti savo dieną, kad turėtumėte laiko atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir būti produktyvesni.
Ar manote, kad bėgate tuščias nuo saulės iki saulėlydžio? Vykdykite mūsų ekspertų patarimus, kaip supaprastinti savo gyvenimą, kad galėtumėte iš tikrųjų juo mėgautis, o ne tiesiog išgyventi.
|
Rytinis chaosas
Įnirtingas rytas gali sudaryti įtemptos dienos sceną. Tėvų ekspertė dr. Michele Borba, knygos autorė Didžioji auklėjimo sprendimų knyga, sako, kad reikia praleisti daug laiko reikalaujančius blynų pusryčius ir vis tiek pasirūpinti sveikais lengva pusryčių maistas jūsų vaikams pasiekiamas. „Padėkite savo vaikams lengviau padėti ryte, padėdami prieinamus pusryčiams reikmenis. Dubenėlius, lėkštes ir taures perkelkite į žemiausias spintelės lentynas. Perkelkite visus pusryčių patiekalus, įskaitant apelsinų sultis, pieną, dribsnius ir pusryčių batonėlius, į žemiausias šaldytuvo ir sandėliuko lentynas “.
Ji taip pat rekomenduoja ryte su vyru ir (arba) vaikais sukurti tradiciją. „Sukurkite ypatingą atsisveikinimo ritualą su savo vaikais, kuris neatims papildomo laiko nuo užimto ryto, pavyzdžiui, linksmybes rankos paspaudimas, apkabinimas ar pasakymas, kad kartoji kiekvieną rytą, ar net miela žinutė, palikta ant jūsų vaikų lipnios užrašo pietų dėžutės “.
Pradėkite valymo grafiką
Supaprastinkite namų valymą sukurdami tvarkaraštį, o ne visą dieną. „Užuot suplanavę maratono valymo dieną kas savaitę ar dvi, pradėkite valymui skirti 15 minučių per dieną. Dar geriau, kai kuriuos valymo darbus patikėkite savo vaikams! pasakoja Kristl istorija Biudžeto dieta.
„Ar ne 15 minučių per dieną skamba geriau nei pusę šeštadienio valymo ar išprotėjimo vakarėlio dieną, kad namai atrodytų tobulai? Svarbiausia yra sudaryti namų valymo grafiką, kad kiekvienas jūsų namo kambarys būtų valomas kas 2 savaites.
Išvalykite netvarką
Netvarkinga erdvė iš tikrųjų sukuria netvarkingą protą. „Kad ir kaip būtų intuityvu, gali prireikti daugiau laiko per dieną, kad pašalintumėte netvarką, kai jau esate užkluptas didžiulio darbų sąrašas, kai ateina laikas, netvarkingas gyvenimo būdas apsimoka daug kartų “,-sako knygos„ Tess Whitehurts “autorė. Namų tvarkymas: paprasti žavesiai ir praktiniai patarimai, kaip sukurti harmoningus namus (Llewellyn 2010).
Ji rekomenduoja, kad nesusikauptų netvarkos, įpratę dovanoti priedus, pasiimti nepageidaujamą paštą ir išmesti jį tiesiai į šiukšlių dėžę (užuot leidę susikaupti) ir atsikratyti baldų, prie kurių nuolat užkliūva, pvz., kavos staliukas ar kilimėliai.
Leiskite sau pasakyti „ne“
„Atsisakykite visų nereikalingų, nemalonių įsipareigojimų ir veiklos, kuri nepagerina jūsų gyvenimo. Atlaisvinkite kalendorių ir palikite tuščią erdvę “, - sako garsenybių organizacinis ekspertas ir„ HGTV Canada “vedėjas Jill Pollack. Galbūt nustebsite, koks tai išlaisvinantis.
Suplanuokite daugiau laiko, nei manote, kad jums reikia
Imkitės savo tvarkaraščio skirdami sau daugiau laiko užduotims atlikti. Tai akimirksniu sumažins jūsų dienos įtampą, nes nebūsite per daug žadėję ir nepasiekę.
„Pagalvokite apie užduotis, kurias turite po ranka, ir kiek laiko, jūsų manymu, prireiks, kad jas atliktumėte. Atlikdami užduotis, kurių niekada neatlikote ir nežinote laiko, atspėkite, padvigubinkite tą laiką ir įrašykite jį į savo kalendorių - ir laikykitės šios ribos. Atlikdami užduotis, apie kurias gerai suprantate jos laiką, padidinkite tą laiką 50%ir įtraukite jį į savo kalendorių - ir gerbkite šią ribą “, - sako vyresnysis„ Fransmart “direktorius Paulas Tranas.
Gyvenk šia akimirka
Praktikuokite nuraminti nuolatinį plepėjimą mintyse ir mėgaukitės bei gyvenkite šia akimirka. Mes galime tai padaryti atostogaudami ir gulėdami paplūdimyje, tačiau tai galite padaryti ir kasdieniame gyvenime.
„Aš nebūčiau patikėjęs jumis, jei sakytumėte, kad tyla ir supaprastinimas yra galingas dalykas, bet, mano patirtimi, tai yra“, - sako Joanna Runciman, CLC sertifikuota gyvenimo trenerė, kas sako, kad tiesiog atlikite vieną užduotį (pvz., sulankstykite skalbinius ar susmulkinkite daržoves) ir nieko kito, įskaitant pokalbį telefonu su draugu ar žiūrėjimą Televizorius. „Šis paprastumas ne tik daro mus efektyvesniais, bet ir labiau džiaugiamės gyvenimu. Sąmoningumas yra ne tik paplūdimyje ar SPA, mes galime supaprastinti savo gyvenimą tiesiog „gyvendami“.
Daugiau patarimų apie valymą ir organizavimą
- 5 būdai, kaip išvalyti laiką po vakarienės perpus
- 6 būdai, kaip užauginti švarius vaikus
- Jūsų motinos namų valymo patarimai vs. tavo
