Dar 5 žingsniai miegoti be ašarų
Neatsisakykite miego per anksti.
Nors kiekvienas vaikas turi individualumą miegoti poreikiai, dauguma vaikai nesiruošia mesti miegoti iki 3 metų. Daugeliui vaikų neužmigę jie gali pasijusti nervingi ir apsvaigę, o tai apsunkina atsipalaidavimą prieš miegą.
Įsitikinkite, kad jie gauna pakankamai gryno oro ir mankštinasi dienos metu.
Jūsų močiutė buvo teisi: vaikai iš tikrųjų miega ramiau, kai daugiau žaidžia lauke. Tik ne valandą prieš miegą, o tai jiems suteikia energijos!
Dauguma mažylių lengvai užmiega, jei su jais guli.
Ir daugelis tėvų tai daro. Kiti tėvai priešinasi pagundai, nes per dažnai patys užmiega ir praleidžia vakarus. Tai individualus skambutis, ir nėra gėda laukti, kol jūsų vaikas bus šiek tiek vyresnis ir tikėtis, kad ji užmigs - vaikams tampa lengviau, kai jie sensta. Dauguma dirbančių mamų šį kartą ypač vertina savo vaikus ir mėgsta, kai gali anksti eiti miegoti, o tada atsikelti pailsėję auštant. Vienas šio įpročio trūkumas yra tas, kad jei vaiko nėra jūsų lovoje, turėsite judėti, o tai jus pažadins. Kitas neigiamas aspektas yra tas, kad kai jis vidutiniškai naktį pabunda įprasto miego ciklo metu, jis gali protestuoti prieš jūsų nebuvimą.
Visi žmonės šiek tiek pabunda naktį įprasto miego ciklo metu.
Statistiškai mažieji vaikai, kurie miega patys, dažnai atsibunda ieškodami mamos, nes miegas vienas jiems nėra natūrali biologinė būsena. Jei nenorite, kad mažylis naktį pasirodytų prie jūsų lovos, turėsite išmokyti naujų miego įpročių, kad jis galėtų vėl užmigti naktį.
Jei maitinate ar siūbavote vaiką miegoti, jis greičiausiai naktį atsibus, ieškodamas jūsų, ir jį reikės dar kartą slaugyti ar pakratyti, kad vėl užmigtų. Jūsų tikslas dabar yra padėti jam patogiai užmigti savo lovelėje ar lovoje. Tai reiškia, kad jis turi būti paguldytas į lovą, kai jis yra pabudęs, todėl jis įpranta pats ten užmigti. Laužyti įpročius gali būti sudėtinga, nes jis nesupranta, kodėl dabar jo neslaugosite ir nesuprasite. Galite tikėtis, kad jam prireiks jūsų artimo fizinio artumo. Iš pradžių tai taip pat gali padėti apdovanoti jį žvaigždžių diagramomis ir prizais.
Pradėkite lėtai.
Pradėkite (po miego režimo) laikydami vaiką tol, kol jis užmigs, o ne atsigulę tu gresia užmigti. Skirkite laiko medituoti, jei galite, arba sugalvokite ką nors malonaus, kurio galite laukti.
Kitas etapas - paliesti, bet ne laikyti savo vaiką. Tada pradėkite sėdėti šalia vaiko, kol jis užmiega, jo neliesdami. Galiausiai atsisėskite vis toliau (su gera knyga ir žibintuvėliu, jei jis gali valdyti šviesą), kol būsite už miegamojo durų. Kitas šio proceso variantas yra tyliai judėti po kambarį, ištiesinti ar sulankstyti skalbinius, kol jūsų vaikas užmiega. Tai suteikia saugumo jausmą, be jo, priklausomai nuo jūsų fizinio artumo.
Galų gale pamatysite, kad jūsų mažylis užmiega beveik iškart, kai galva nusėda ant pagalvės, ir nustebsite, kai vakare tikrai rasite laiko sau!
Daugiau patarimų mažiems vaikams
- Vaikų pyktis: prieiti prie pagrindinės problemos
- Dažnų įniršių tramdymas
- Mylėk savo siaubingą, nuostabų mažylį
