Šį kartą mes esame parke. Žiūriu, kaip mano 3 metų berniukai dvyniai linksmai šliaužia aukštyn ir žemyn žaidimo struktūra, kai stoviu šalia, kaip visada. Vienas iš jų klysta, ir aš prieinu prie jo, kad jis nenuslystų nuo medinių kopėčių. Bobble vos jį pristabdo, bet užtenka mane nusiųsti spirale.
Mano mintys susipina į tūkstantį „kas būtų, jei būtų“ scenarijų. Aš įsivaizduoju jį su sulaužyta galūne, nuolatinę negalią, net negyvą... visa tai iš paslydimo žaidimų aikštelėje. Mano krūtinė susitraukia, galva sukasi, liežuvis jaučiasi tris kartus didesnis už tikrąjį dydį, o kvėpavimas atrodo neįmanomas. Mane ištiko panikos priepuolis prieš savo vaikus ir labai tikiuosi, kad jie to nepastebės.
Daugiau: Pagaliau radau bažnyčią, kuri myli mano dukrą lesbietę taip pat, kaip ir aš
Panikos priepuoliai man nėra naujiena. Jie pradėjo studijuoti koledže maždaug tuo metu, kai supratau, kad pilnametystė ir tikra atsakomybė yra neišvengiama ir nuo tada yra mano gyvenimo dalis. Kartais jie streikuoja kelis kartus per dieną; Kitais atvejais aš galiu keletą mėnesių iš eilės eiti, kol iš niekur nepatirsiu jausmo, kad tuoj mirsiu. Dėka puikaus terapeuto pagalbos ir daugybės priežiūros darbų, kurie tęsis iki šios dienos Aš mirsiu, taip gerai įveikiau savo nerimą, kad apie tai daug negalvojau... kol to nepadariau vaikai.
Kaip ir bet kuris tipiškas ikimokyklinukas, mano berniukai yra juos supančio pasaulio kempinės. Kartą važiuokite pro parką, ir kitą kartą, kai pasuksite šia kryptimi mieste, jie prisimins jo egzistavimą. Leisk jiems išgirsti žodį „močiutė“, ir jie pagriebs batus bei striukes ir sėdės prie lauko durų, kol aš pasiduosiu ir paimsiu raktus. Aš didžiuojuosi ir stebiuosi, koks jie yra įžvalgus, išskyrus tuos atvejus, kai kalbama apie mano nerimą.
Aš nesigėdiju savo būsenos. Galų gale, aš esu vienas iš 40 milijonų amerikiečių, kenčiančių nuo tam tikros formos nerimo sutrikimas. Bet aš nenoriu, kad mano panikos priepuoliai - tai tik maža dalis to, kas aš esu - apibrėžtų, kaip mano vaikai žiūri į mane kaip į tėvus. Noriu, kad jie prisimintų, jog leidau jiems šokti į balas, kad kiekvieną antradienį kepdavome kartu, kad visada leisdavau jiems prisiglausti mano lovoje, kai jie to norėdavo. Nenoriu, kad jie atsigręžtų į vaikystę ir prisimintų, kaip bijau, taip pat nenoriu, kad man sunku tvarkytis su tam tikrais dalykais situacijos trukdo jiems išspausti iš kiekvieno nuostabaus gyvenimo lašo, bet suprantu, kad galbūt neturėsiu kito pasirinkimo reikalas.
Daugiau: Žinojau, kad priversti savo vaiką būti be ekrano būtų blogai, bet ne taip blogai
Kol jie yra jauni, jie jau ima domėtis mano veiksmais ir supranta, kada man gali būti sunku. Netrukus planuojame kelionę į pramogų parką ir norėdamas juos sužavėti, mano vyras parodė jiems vaizdo įrašus apie pasivažinėjimą dinozaurais, kuriuos planuojame pasiimti. „Mamai tai per daug baisu“, - žiūrėdamas sakė vienas iš mano berniukų. „Jai reikės minutės“.
- Nesijaudink, mama, - tarė jo brolis, - aš laikysiu tavo ranką. Aš nieko nesakiau apie važiavimą ir net nežiūrėjau į ekraną, kol jie žiūrėjo vaizdo įrašą; Aš buvau kitame kambaryje. Tačiau jie pakankamai užjaučia, kad pagalvotų, kaip aš jausiuosi tam tikroje situacijoje, o būdamas vos 3 metų bando mane apsaugoti (jie taip pat būna teisingi, Aš jau važiavau tuo keliu ir visą laiką praleidau užsimerkęs ir užsidengęs ausis, dainuodamas, kad užgniaužčiau „T-Rex“, persekiojančio važiavimą, garsus transporto priemonė).
Kad ir koks mielas būtų jausmas, kad jie nerimauja dėl manęs, aš nekenčiu minties, kad tai, kas jiems turėtų būti įdomu, yra sugadinta jų susirūpinimo mano gerove. Jie per jauni, kad neštų mano naštą kaip savo, bet negaliu nuo jų nuslėpti savo sutrikimų. Negalima nustoti daryti gilių kvėpavimo metodų ar susikaupimo pratimų, kuriuos turiu atlikti ištikus panikos priepuoliui, nebent noriu dar labiau pabloginti problemą.
Kartais atakos metu susigūžiu, padėdamas rankas ant vėsus, lygaus paviršiaus ir bandydamas sutelkti dėmesį į pojūtį, norėdamas nusiraminti. Kitais atvejais naudoju dėmėjimo metodą, kai stengiuosi surasti penkis dalykus, kuriuos matau, keturis galiu paliesti, tris - girdėti, du - užuosti ir vieną - paragauti. Ypač blogų epizodų metu aš pasakysiu šiuos dalykus garsiai, o dabar, kai akimirkai nustosiu stovėti, berniukai pradės man rodyti daiktus lentynose arba pabandyk nuleisti rankas ant grindų, net jei sustojau tik todėl, kad mano senos moters smegenys neprisimena, dėl ko atėjau į kambarį, o ne todėl, kad mane apniko panika ataka.
Šių pratimų atlikimas padeda valdyti mano būklę ir leidžia man būti geriausiais tėvais, kurie jiems galiu būti, tačiau nenoriu, kad jie užaugtų manydami, kad jie yra atsakingi už mane. Noriu būti pavyzdys ir parodyti jiems, kad jei jie kada nors nerimauja, yra dalykų, kuriuos jie gali padaryti, kad padėtų sau.
Vietoj to aš jaučiu, kad parodau jiems, kad man reikia, kad jie manimi rūpintųsi, o tai nėra tai, ko aš noriu. Kaip tėvas, mano pareiga yra jais rūpintis, o ne atvirkščiai. Aš bandžiau jiems pasakyti, kad jiems nereikia dėl manęs jaudintis, tačiau tai darydamas man atrodo, kad pelnysiu daugiau apkabinimų ir rūpesčių iš mažų veidų, kuriuos labiausiai myliu pasaulyje.
Daugiau: Jei ką tik pagimdėte, venkite šių filmų bet kokia kaina
Grįžę į žaidimų aikštelę, vaikai pastebi, kad mano dėmesys skiriamas ne jiems ir jų tandeminei skaidrių technikai. Esu sumuštas.
- Ar krūtinė jaučiasi įtempta, mama? Aš sugebu šypsotis, bet nereaguoju, nes net jei galėčiau, nesu tikras, ką pasakyti.
