Nors dieta be gliuteno nustato mitybos apribojimus populiariems užkandžiams, kurių sudėtyje yra glitimo, pavyzdžiui, riestainiams, krekeriams, mitybos batonėliams ir kitiems kepiniai iš kviečių, jūsų vaiko užkandžių pasirinkimas po pamokų neturi būti nuobodus, pagrįstas tik supakuotais produktais, paženklintais be glitimo. Štai keletas užkandžių be glitimo ir keletas užkandžių po mokyklos, kurie yra sveiki, lengvai pagaminami ir taip, be glitimo.
Užkandžiai be glitimo
Didėjantis vaikų, turinčių jautrumą glitimui ar celiakija, skaičius paskatino daugelį tėvų pasikliauti tik produktais, pažymėtais be glitimo. Tačiau daugelis užkandžių yra natūraliai be glitimo ir gali būti įtraukti į jūsų vaiko mitybą, nepadarydami jokios žalos.
Be užkandžių, pažymėtų be glitimo, pabandykite:
- Švieži vaisiai ir daržovės
- Razinos ir serbentai
- Popkoriniai kukurūzai (ir dauguma mikrobangų krosnelių)
- Sūris
- Jogurtas
- Ryžių pyragai
- Kukurūzų tortilijos
- Pudingo ir želatinos puodeliai
- Riešutai ir sėklos
- Edamame
- Kietai virti kiaušiniai
Visada perskaitykite supakuotų produktų etiketes, kad įsitikintumėte, jog ingredientų sąraše nėra glitimo turinčių produktų.
