Tačiau asmeninis mokymas turi nemažą dalį nekvalifikuotų žmonių, kurie teigia galintys mokytis, tačiau kelia pavojų klientams. Problema? Nėra nei valstijos, nei federalinės saugumas taisykles, kurias asmuo turi atitikti, kad galėtų teigti, kad yra kvalifikuotas sveikatos ir fitnesas laukas. Dar blogiau, kai kuriose sporto salėse, įskaitant garsius sveikatingumo klubus, tereikia turėti vidurinės mokyklos diplomą, kad galėtumėte įsidarbinti. Taigi, kaip vartotojui, svarbu žinoti, kaip samdyti asmeninį trenerį ir vengti tų, kurie gali būti pavojingi jūsų sveikatai.
Saugokitės pavojingų asmeninių trenerių
Dauguma instruktorių yra kvalifikuoti ir kompetentingi, tačiau yra ir tų, kurie yra nepakankamai kvalifikuoti arba gali būti kvalifikuoti, bet neatitinka darbo. Dirbdami su kūno rengybos specialistu, klausykite savo žarnų. Jei kažkas tiesiog nesijaučia gerai, greičiausiai taip nėra. Tačiau yra keletas požymių, rodančių, kad dirbate su asmeniniu treneriu, kuris gali pakenkti jūsų sveikatai, o ne padėti.
Jūsų treneris neatsako į jūsų klausimus. Jei užduosite klausimą, geras asmeninis treneris turėtų sugebėti atsakyti pateikdamas daugybę žinių ar pasiūlymų. Jei jis negali - ir nesiūlo ištirti jūsų klausimo ir su jumis susisiekti - kažkas gali būti ne taip.
Jūsų treneris neklauso jūsų, kai sakote „ne“. Jei pradėsite skųstis raumenų ar sąnarių skausmu ar išsekimu, geras asmeninis treneris lieps sulėtinti tempą arba sustoti. Jei ji to nepadarys ir privers jus stumti skausmą, galite rimtai susižeisti. Susirask kitą trenerį.
Jūsų treneris nepakankamai padrąsina. Asmeninis treneris turėtų pasiūlyti teigiamą pastiprinimą, kad padėtų jums pasiekti savo tikslus. Jei jūsų treneris nėra didžiausias jūsų palaikymo vedėjas ar dar blogiau, jis yra žeminantis ir verčia jus jaustis nesėkmingu, susiraskite naują.
Jūsų treneris siūlo neprašytų sveikatos patarimų ar papildų. Jei dėl kokių nors priežasčių asmeninis treneris bando parduoti jus papildais, nesvarbu, ar juos siūlo sporto salė, ar tie, kuriuos ji asmeniškai parduoda, būkite atsargūs. Jei asmeninis treneris nėra kvalifikuotas gydytojas, holistinis gydytojas ar mitybos specialistas, ji neturėtų siūlyti medicininių patarimų. Ir su galimu pavojumi numesti svorio papildų, kuriuose yra stiprių stimuliatorių, jūs tikrai norite vengti šešėlinių patarimų iš asmens, kuris nėra kvalifikuotas skirti vaistų ar papildai.
Jūsų treneris atrodo išsiblaškęs. Sporto salės yra garsios vietos. Jei asmeninis treneris lengvai išsiblaškys arba daugiau dėmesio skirs savo mobiliajam telefonui ar kitiems žmonėms, gali būti laikas susirasti dėmesingą trenerį, su kuriuo dirbti. Jums reikia ir nusipelnėte jo nedalomo dėmesio dirbant su svoriais ir mašinomis ar atliekant kitus pratimus.
Kaip rasti kvalifikuotą asmeninį trenerį
Jei atliksite tyrimą prieš samdydami ką nors, lengva rasti kvalifikuotą asmeninį trenerį. Štai keletas paprastų pasiūlymų.
1
Gaukite persiuntimus
Klausome savo draugų ir šeimos patarimų, kai jie siūlo kirpėją ar gydytoją, tad kodėl gi ne asmeninį trenerį? Jų pasiūlymai gali nukreipti jus į sporto salę ar kūno rengybos klubą, kuriame siūlomos tokios treniruotės, kokių ieškote.
2
Stebėkite asmeninius trenerius savo sporto salėje
Stebėdami, kaip treneris bendrauja su klientais, gausite gana gerą supratimą, kaip jis dirbtų su jumis. Visų pirma, ieškokite trenerių, dirbančių su žmonėmis, kurie dalijasi jūsų fitneso tikslais.
3
Patikrinkite profesines organizacijas
ACSM, ACE ir NSCA siūlo asmeninių trenerių sąrašus jūsų vietovėje.
4
Užsisakykite bandomąjį susitikimą
Geras asmeninis treneris turėtų turėti galimybę atsisėsti ir pasikalbėti su jumis prieš prisijungdamas. Ji taip pat turėtų sugebėti jus supažindinti su įprasta treniruočių rutina. Daugelis sveikatos klubų siūlo papildomas asmenines treniruotes kaip narystės dalį.
5
Pasitarkite su sveikatingumo klubo kūno rengybos direktoriumi
Jei jūsų sveikatingumo klube yra ilgas trenerių sąrašas, gali būti sunku pasirinkti, kuris jums tinka. Pasitarkite su kūno rengybos direktore apie savo sveikatos ir kūno rengybos tikslus ir leiskite jai suderinti jus su asmeniniu treneriu. Ir nebijokite paprašyti kito siuntimo, jei nepataikysite to konkretaus trenerio.
6
Stebuklų nesitikėk
Vienas iš dažniausiai pasitaikančių trenerių skundų yra tas, kad kai kurie klientai tikisi stebuklingų rezultatų, o tada kaltina savo trenerį, kad jis nėra pakankamai kvalifikuotas, kad padėtų jiems pasiekti nerealius tikslus. Net geriausi asmeniniai treneriai negali pasiekti rezultatų per naktį, pavyzdžiui, numesti 30 kilogramų per savaitę ar numesti šešis suknelių dydžius per dvi savaites; jie tikrai negali padėti jums pasiekti savo tikslų, jei persivalgote, geriate per daug kalorijų arba retai mankštinatės ne susitikimų metu. Būkite protingi dėl savo tikslų ir prisiimkite atsakomybę už savo programos dalį. Įsitikinkite, kad laikotės sveikos mitybos, tinkamai hidratuojate, pakankamai išsimiegojate ir asmenines treniruotes užbaigiate savo treniruotėmis.
Daugiau fitneso
Unikalios treniruotės, kurios duoda rezultatų
Tikras tinkamumas tikroms moterims
Fitneso technologija jūsų geriausiam kūnui
