„Pasidaryk viską“ mamos nėra vienintelės, kurios per šventinį laikotarpį jaučia stresą. Visos šeimos ir ypač vaikai gali jausti didesnį stresą atostogos dėl didelio jaudulio ir lūkesčių. Jūsų šeimai reikia jūsų pagalbos tvarkantis atostogų stresas taigi jūs visi patiriate visą sezono laimę.
Jei per praėjusius atostogų sezonus jūs ir jūsų šeima patyrėte tiek sezoninio streso, kiek patyrėte sezoninį džiaugsmą, greičiausiai ieškote būdų, kaip geriau valdyti stresą. Kaip jums patinka šventės, jums nepatinka atostogų tirpimas. Šiais metais pasitraukite iš parduotuvės vidurio įniršio, anksti galvodami apie būdus, kaip sumažinti šeimos atostogų stresą.
Nustatykite realius lūkesčius
Jūs žinote, kad „tikrasis gyvenimas“ visiškai nesustabdomas, nes į svečius atvyksta per didelis elfas, o mažmenininkai šiek tiek padidino reklamą. Bet ar jūsų vaikai? Ar kalbėjotės su jais apie tai, kaip susijaudinę, kad jie nori aplankyti pusbrolius ir išeiti puošmena, vis tiek reikia atlikti tokius darbus kaip namų ruoša ir namų darbai. Pirmadienis vis dar yra skalbimo diena, o penktadienį vis dar atliekami rašybos testai. Kasdieniška rutina niekur nedingsta, kai televizijoje pasirodo šventiniai pasiūlymai - o miegoti vis dar 20.30 val. Jiems reikia tai priminti!
Suplanuokite prastovas
Įsitikinkite, kad jūsų šeima turi pakankamai prastovų tarp visų švenčių šventės apdoroti viską, kas vyksta. Perėjimas nuo vienos smagios atostogų veiklos prie kitos gali atrodyti kaip sprogimas, bet kokia yra visiško per didelio stimuliavimo ir visiško emocinio tirpimo tikimybė? Taip, gana aukštai. Visiems jums reikia laiko atsipalaiduoti. Užuot ėmęsi kitos veiklos, sustokite, atsitraukite ir tiesiog būkite. Pasigaminkite karštos kakavos ar kukurūzų spragėsių ir tiesiog atsipalaiduokite kartu.
Patarimas:
Užuot pereidami nuo vienos veiklos prie kitos, sustokite ir šiek tiek laiko. Pasigaminkite karštos kakavos ar kukurūzų spragėsių ir tiesiog atsipalaiduokite kartu.
Stebėkite miego ir poilsio įpročius
Tai lengva rutiną prieš miegą kad netrukdytų šventėms, bet dabar jūsų vaikams labiau nei bet kada reikia poilsio! Palaikykite miego ir miego režimą bei miego režimą mažiausiems. Tinkamai pailsėję, jūsų vaikai daug geriau suvaldys viso šio jaudulio emocinį sukrėtimą. Jūs taip pat šiuo klausimu!
Suplanuokite ne atostogų veiklą
Parduotuvės, žiniasklaida ir pasaulis gali rėkti atostogas, atostogas, atostogas, tačiau kažkas ne atostogų gali būti tinkama. Ką jūs ir jūsų šeima mėgstate veikti kartu, nesusiję su atostogomis? Pasivažinėjimai dviračiais, žygiai, apsilankymai muziejuoseŽaidžiant stalo žaidimus ar bet kokią veiklą galima palengvinti šventinį spaudimą, primenant jums ir jūsų šeimai, kad jūsų pasaulio esmė yra net ir siautulingų švenčių metu.
Su šiek tiek prevencinių priemonių planavimas, galite įsitikinti, kad šį atostogų sezoną yra daugiau linksmybių nei nusivylimo. Padėkite savo šeimai susidoroti su stresu, kol jis netaps problema!
Daugiau apie vaikus ir šventes
Kaip surengti vaikams draugišką šventę
Ar vaikai gali patirti atostogų depresiją?
5 būdai, kaip išgyventi atostogas su savo vaikais
