4 sveikos mitybos kulinarijos knygos - „SheKnows“

Dauguma receptų, kuriuos rasite kulinarijos knygose ir internete, dažniausiai būna patiekalai, pagaminti mažiausiai keturių asmenų šeimai. Vienišiems ar dviejų asmenų šeimoms tai tampa sudėtinga. Perpjovus receptus per pusę ne visada pavyksta patiekalas, o likučiai yra pinigų švaistymas, nes jie dažnai būna nesuvalgyti. Dėkingai, Sveikas maisto gaminimas dviem (arba tik jums) yra čia, kad išgelbėtų dieną. Jame yra daugiau nei 200 kūrybingų, skanių ir mažai kalorijų turinčių receptų, sukurtų tik mažesniems namų ūkiams. Atsisveikinkite su šaldytomis vakarienėmis visam laikui („Amazon“, 20 USD).

Sveika mityba reikalauja laiko - atrodo, kad šiandienos šeimoms to trūksta. Galbūt manote, kad lengviau sustoti prie išsinešimo lango ar išmesti kartu supakuotą patiekalą, tačiau reguliariai valgyti taip niekam nepadeda. In Savaitės naktis šviežia ir greitarasite daugiau nei 100 receptų, suskirstytų pagal sezoną ir prieinamų šviežių produktų. Knygoje netgi pateikiamos idėjos greitam užkandžiui ir sveikiems desertams, taip pat patarimai, kaip sutaupyti dar daugiau laiko, paverčiant šio vakaro likučius rytojaus vakaro maistu („Amazon“, 30 USD).

Sunku maitinti šeimą iš biudžeto, ypač kai bandote sveikai maitintis. Didžiausia nevykėlių šeimos kulinarijos knyga lengvai atlieka tą darbą. Rasite 125 sveikų, biudžetui nebrangių maisto variantų, kuriuos jūsų šeima mėgsta pusryčiams, pietums ir vakarienei, taip pat didžiulį mišrainių pasirinkimą („Amazon“, 22 USD).

Pripažinkime, desertas yra dietos košmaras - bet tai neturi būti! In Alkanas mergina 200 iki 200 Tiesiog desertairasite 200 skanių desertų receptų, kurių kiekvienas turi mažiau nei 200 kalorijų! Ši patogi kulinarijos knyga parodo, kaip mėgautis savo smaližiu, nepažeidžiant kalorijų banko („Amazon“, 20 USD).